HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Bolesť hamstringov po operácii ACL môže súvisieť s miestom odberu šľachy, samotná bolesť to však nepotvrdzuje. Nové, zhoršujúce sa alebo pretrvávajúce ťažkosti...
Zobraziť ↗
Pri porovnaní reverse Nordic a Nordic hamstring curlu znejú názvy podobne, no cviky slúžia takmer opačným účelom. Pri reverse Nordic sa z...
Zobraziť ↗
Cyklistický tréning hamstringov by mal zapadnúť k dlhému šliapaniu do pedálov, stúpaniam s nízkou kadenciou, šprintom zo sedla aj hodinám v podobnej...
Zobraziť ↗
Cviky pre zadný svalový reťazec trénujú zadnú stranu tela viacerými pohybmi: vystieraním bedier, pokrčením kolena a udržiavaním stability trupu a panvy. Patria...
Zobraziť ↗
Na domáci Nordic Hamstring Curl potrebujete vhodný pevný bod ukotvenia, správne nastavené popruhy na členkoch a podložku pod kolená. Najprv skontrolujte, či...
Zobraziť ↗
Cvik good morning na hamstringy je predklon vedený pohybom v bedrách: bedrá posúvate dozadu, kolená nechávate mierne pokrčené a trup sa hýbe...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre squash by mali zodpovedať krátkym šprintom, hlbokým výpadom, prudkému brzdeniu, otáčaniu a ďalšiemu odrazu. Samotné bežné zakopávanie nepostihuje...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre začiatočníkov by mali byť jednoduché, kontrolované a opakovateľné. Nemusíte začať plným Nordicom ani dlhým plánom. Najprv sa naučte...
Zobraziť ↗
Technika mŕtveho ťahu pre začiatočníkov sa začína stabilnou východiskovou polohou, vytvorením napätia pred zdvihom a záťažou, pri ktorej kontrolujete každý krok. Postavte...
Zobraziť ↗
Nordic curl vonku môže byť praktický, ak miesto spĺňa štyri podmienky: vhodný nepohyblivý kotviaci bod, rovný suchý povrch, voľný priestor pre trup...
Zobraziť ↗
Nordic hamstring curl môžete cvičiť aj bez lavice. Potrebujete však nízky, spoľahlivý kotviaci bod, ktorý udrží členky na mieste pri predklone tela....
Zobraziť ↗
Dobrá technika zakopávania na kladke sa začína nízkym a priamym vedením lanka, pevným popruhom na členku a polohou, v ktorej sa ohýba...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre hráčov padelu by mali zodpovedať pohybom na kurte: prípravnému poskoku, krátkemu štartu, odrazu do strany, brzdeniu pred úderom,...
Zobraziť ↗
Znížiť riziko poranenia hamstringov vo futbale nie je otázkou pár naťahovacích cvikov pred tréningom. Hráči potrebujú opakovateľný postup: primerané šprinty, silu hamstringov,...
Zobraziť ↗
Pri hádzanej musia hamstringy zvládať krátke šprinty, náhle zastavenia, pohyb do strán, výskoky a kontrolované dopady. Preto sa silový tréning oplatí spojiť...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre korfbalistov by mali zodpovedať výskokom, dopadom, otočkám, krátkym zrýchleniam a opakovaným odrazom. Pár sérií zakopávania po tréningu na...
Zobraziť ↗
Cviky na hamstringy pre atlétov by mali zodpovedať šprintu, zrýchľovaniu, brzdeniu, výskoku a dopadu. Pre šprintéra, prekážkara, skokana či viacbojára to znamená...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗