HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Stanovište na Nordic curl v posilňovni nie je veľký stroj, ale jasne usporiadané miesto, kde si člen upevní členky, skontroluje voľnú dráhu...
Zobraziť ↗
Áno, s Nordbeltom môžete cvičiť Nordic curl pri vhodných pevných dverách bez vŕtania, skrutiek či veľkej tréningovej lavičky doma. Dôležité sú dva...
Zobraziť ↗
O tom, či zaradiť domáci Nordic curl na začiatok tréningu alebo na záver, rozhodnite podľa svojho cieľa a kvality opakovaní. Keď je...
Zobraziť ↗
Nordic curl sa dá pripraviť aj v malej miestnosti, ak neposudzujete len kotviaci bod, ale celú dráhu pohybu. Potrebujete pevné uchytenie členkov,...
Zobraziť ↗
Pri cviku Nordic Hamstring Curl s oporou rúk môžete spúšťanie kontrolovať a rukami si pomôcť pri návrate. Členky zostávajú upevnené, kolená sú...
Zobraziť ↗
Ak si doma vyberáte medzi Nordic curlom a rumunským mŕtvym ťahom na hamstringy, Nordic curl zvoľte, keď chcete cielene trénovať ohýbanie kolena...
Zobraziť ↗
Plán Nordic curlov pre futbal má byť taký zvládnuteľný, aby ste ho dokázali dodržiavať. Tento orientačný osemtýždňový postup začína technikou, potom postupne...
Zobraziť ↗
Ak hľadáte cvik na hamstringy namiesto glute-ham raise, doma môžete vyskúšať Nordic Hamstring Curl. Nepotrebujete stroj GHD, no potrebujete bezpečné nízke upevnenie...
Zobraziť ↗
Nordic alebo 45-stupňová extenzia bedier na domáci tréning hamstringov? Nordic zvoľte, ak chcete trénovať hlavne pohyb v kolene a viete bezpečne upevniť...
Zobraziť ↗
Domáce popruhy na Nordic curl musia predovšetkým spoľahlivo udržať predkolenia nízko a stabilne, keď sa kontrolovane nakláňate dopredu. Znie to jednoducho, ale...
Zobraziť ↗
Brať si pomôcku na Nordic curl na cestu má zmysel, len keď vopred viete, čo potrebujete, a pripustíte, že miesto v cieli...
Zobraziť ↗
Keď sa po prestávke vraciate k domácemu Nordic curlu, nezačínajte hneď s predchádzajúcim rozsahom či objemom, aj keď ste cvik kedysi bezpečne...
Zobraziť ↗
Dobrá technika zakopávania s TRX sa začína spoľahlivo upevnenými závesnými popruhmi, pätami v úchytoch na chodidlá a bedrami zdvihnutými tak, aby ramená,...
Zobraziť ↗
Dobrá technika zakopávania na kladke sa začína nízkym a priamym vedením lanka, pevným popruhom na členku a polohou, v ktorej sa ohýba...
Zobraziť ↗
S fitloptou môžete doma aj vo fitnescentre trénovať hamstringy bez stroja. Pri zakopávaní si ľahnite na chrbát, položte päty na loptu, zdvihnite...
Zobraziť ↗
Cvik zakopávanie so závažiami na členkoch je praktický, ak závažie drží pevne a pohodlne a viete ohýbať koleno bez švihu bedra. Začnite...
Zobraziť ↗
Zakopávanie s odporovou gumou je jednoduchý spôsob, ako precvičiť ohýbanie kolena bez stroja. Gumu upevnite nízko, bedrá držte stabilne a koleno ohýbajte...
Zobraziť ↗
Keď nastavujete stroj na zakopávanie, začnite bez pracovnej záťaže. Sedadlo alebo lavičku posuňte tak, aby koleno bolo pri osi otáčania stroja. Valcovitú...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗