HĽADAŤ NORDBELT
Produkty, návody a súvisiace stránky Nordbeltu na jednom mieste.
01 NAŠLO SA
Interné koncepty a produkty určené len na vybavenie objednávky sa vo výsledkoch nezobrazujú.
Pri voľbe medzi jazdou s nízkou kadenciou a silovým tréningom mimo bicykla začnite od svojho cieľa a celkovej záťaže. Ťažký prevod automaticky...
Zobraziť ↗
Ak sa rozhodujete medzi pilatesom a silovým tréningom, najprv si ujasnite, akú silu chcete rozvíjať a ktoré cviky naozaj robíte. Na hodine...
Zobraziť ↗
Krátke dávky pohybu počas dňa sa môžu dopĺňať s plánovaným silovým tréningom. Pomôžu vám zaradiť aktivitu do nabitého dňa, ale ich trvanie...
Zobraziť ↗
Ak sa vám tréningové dni často menia, pri výbere medzi tréningom celého tela a deleným plánom si najprv do kalendára rozložte rovnaké...
Zobraziť ↗
Tréningový protokol hamstringov vo fyzioterapii by nemal byť nemenným kalendárom. Užitočnejší je rámec na rozhodovanie: najprv posúdiť ťažkosti, potom budovať toleranciu záťaže...
Zobraziť ↗
Príprava na prvý HYROX má tri časti: beh, oboznámenie sa so súťažnými stanovišťami a vhodný silový tréning. Najprv si ujasnite, čo už...
Zobraziť ↗
Tréning v zóne 2 má zmysel až vtedy, keď viete, podľa akého systému sa zóny určujú. Hodinky s piatimi zónami môžu rovnaké...
Zobraziť ↗
Počas odľahčovacieho týždňa nemusíte domáci Nordic curl automaticky vyradiť. Ponechajte ho, ak technika zostáva stabilná a potrebujete hlavne znížiť celkovú tréningovú záťaž....
Zobraziť ↗
Kruhový tréning Nordic curlu pre športové tímy funguje, len keď je organizácia rovnako jasná ako samotný cvik. Športovcov vopred rozdeľte medzi viac...
Zobraziť ↗
Pri výbere medzi rumunským mŕtvym ťahom a mŕtvym ťahom s vystretými nohami je najprv dôležité, čo váš plán myslí konkrétnym vykonaním. Všímajte...
Zobraziť ↗
Stanovište na Nordic curl pre osobných trénerov potrebuje pevný postup, nie iba miesto, kde všetci robia rovnaké opakovanie. Pred každou sériou skontrolujte...
Zobraziť ↗
Nordic curl môže doma stačiť ako jediný cvik na hamstringy, ak zámerne trénujete jednu úlohu: kontrolované brzdenie pri vystieraní kolien počas náklonu...
Zobraziť ↗
Keď počas prípravy na maratón rastie bežecká záťaž, ponechajte si známe silové cviky, no objem silového tréningu znížte, ak začne vytláčať dôležité...
Zobraziť ↗
Plán Nordic curlov pre futbal má byť taký zvládnuteľný, aby ste ho dokázali dodržiavať. Tento orientačný osemtýždňový postup začína technikou, potom postupne...
Zobraziť ↗
Na Nordic Hamstring Curl nepotrebujete veľký stroj. Potrebujete však bezpečne upevniť členky nízko pri zemi, aby ste mohli z kľaku kontrolovane spúšťať...
Zobraziť ↗
Prechod z polmaratónu na maratón znamená, že sa na svoju prípravu musíte pozrieť znova. Bežecké skúsenosti už máte, ale treba overiť, či...
Zobraziť ↗
Pri výbere medzi silovým tréningom a plyometriou popri behu zohľadnite cieľ, skúsenosti a dostupné vybavenie. Dvíhanie závaží a skokové cviky sú odlišné...
Zobraziť ↗
Dobrá príprava na prvý polmaratón sa začína tréningovým týždňom, ktorý zodpovedá tomu, čo teraz zvládate. Najprv si naplánujte dostupné dni na beh,...
Zobraziť ↗POMOC NENAŠLI STE ODPOVEĎ?
Opíšte nám svoju situáciu alebo otázku k upevneniu. Zvyčajne odpovedáme do jedného pracovného dňa.
Kontaktujte nás ↗