CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Alegerea dintre pedalatul cu cadență redusă și exercițiile de forță în afara bicicletei începe cu obiectivul și cu efortul total din program....
Vezi ↗
Poți antrena fesierii acasă fără echipament alegând exerciții în care extinzi șoldurile, controlezi bazinul și progresezi treptat. Începe cu poduri fesiere, aplecări...
Vezi ↗
Dacă te dor ischiogambierii, alege exerciții potrivite cu ce poți face acum. Alege o mișcare pe care o controlezi și urmărește simptomele...
Vezi ↗
O leziune a ischiogambierilor la alergători poate apărea după o combinație de factori: viteză mai mare, oboseală, creșterea prea rapidă a efortului,...
Vezi ↗
Crampele nocturne la picioare sunt contracții bruște și dureroase ale gambei, labei piciorului ori coapsei. De obicei trec în câteva minute, dar...
Vezi ↗
Trecerea de la semimaraton la maraton cere o nouă evaluare a pregătirii. Ai deja experiență la alergare, dar trebuie să vezi dacă...
Vezi ↗
Dacă simți o durere bruscă în partea din spate a coapsei în timpul unui sprint, al unei accelerări sau al altei mișcări...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul HYROX are trei componente: alergarea, învățarea stațiilor de concurs și alegerea exercițiilor de forță potrivite. Uită-te mai întâi la...
Vezi ↗
Planifică alergarea lungă pentru maraton pornind de la scopul ei, de la antrenamentele recente și de la timpul pe care îl vei...
Vezi ↗
Pentru Nordic hamstring curl nu ai neapărat nevoie de un aparat mare. Esențial este ca gleznele să rămână fixate ferm, aproape de...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri destinate voleiului trebuie să răspundă cerințelor sportului: sărituri, aterizări, pași scurți de elan, frânări rapide și desprinderi repetate. Câteva...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri în hocheiul pe iarbă ar trebui să pregătească accelerările scurte, frânările puternice, pozițiile joase și schimbările repetate de direcție....
Vezi ↗
Exercițiile pentru lanțul posterior lucrează partea din spate a corpului prin mai multe tipuri de mișcare: extensia șoldului, flexia genunchiului și stabilizarea...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri ale sportivilor trebuie să construiască mai mult decât o senzație de oboseală în spatele coapsei. Un plan util combină...
Vezi ↗
Exercițiile explozive pentru ischiogambieri nu înseamnă să sari la întâmplare sau să faci flexii cu o greutate mare. Pentru forță utilă la...
Vezi ↗
Scurtele pauze active și antrenamentul de forță pot exista în același program. Câteva minute de mișcare te pot ajuta să fii activ...
Vezi ↗
În pregătirea pentru maraton, păstrează exercițiile de forță pe care le cunoști pe măsură ce crește volumul alergării, dar redu lucrul de...
Vezi ↗
Un program de Nordic Hamstring Curl pentru fotbal trebuie să fie destul de simplu ca să îl poți urma constant și suficient...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗