SZUKAJ NORDBELT
Produkty, instrukcje i przydatne strony Nordbelt w jednym miejscu.
01 ZNALEZIONO
Wyniki nie obejmują wewnętrznych wersji roboczych ani produktów służących do obsługi zamówień.
Nie zawsze trzeba zmieniać buty biegowe przed treningiem siłowym. Decyduj w zależności od ćwiczenia: na bieg rozsądnym punktem wyjścia są znane Ci...
Zobacz ↗
Jak Nordbelt trafił do Men’s Health? 11 maja 2026 r. redakcja poprosiła o produkt do rubryki Editor’s Pick. Dostarczyliśmy go, a zespół...
Zobacz ↗
Ćwiczenia tylnej taśmy mięśniowej angażują tył ciała przez kilka funkcji: prostowanie bioder, zginanie kolan oraz utrzymywanie stabilnego tułowia i miednicy. Należą do...
Zobacz ↗
Nauka hip hinge, czyli ruchu zawiasowego w biodrach, polega na pochylaniu się z bioder przy lekko ugiętych kolanach i stabilnym tułowiu. Cofnij...
Zobacz ↗
Wybierając pilates lub trening siłowy, zacznij od ustalenia, jaką siłę chcesz rozwijać i jakie ćwiczenia rzeczywiście wykonujesz. Zajęcia pilatesu mogą zawierać ćwiczenia...
Zobacz ↗
RIR w treningu siłowym oznacza szacowaną liczbę dodatkowych powtórzeń, które dałoby się wykonać po zakończeniu serii z tym samym ciężarem i ustaloną...
Zobacz ↗
Podczas przygotowań do maratonu zachowuj znane ćwiczenia siłowe, gdy rośnie obciążenie biegowe, ale ogranicz je, jeśli utrudniają najważniejsze biegi. Osoby doświadczone w...
Zobacz ↗
Nauka martwego ciągu zaczyna się od stabilnej pozycji wyjściowej, napięcia przed ruchem i ciężaru na tyle lekkiego, by kontrolować każdy etap. Ustaw...
Zobacz ↗
Wybierając martwy ciąg z trap barem lub prostą sztangą, zastanów się, jaki ruch chcesz trenować i jakie ustawienie możesz powtarzać. W trap...
Zobacz ↗
Aby porównać opór gum opisany w kilogramach, musisz uwzględnić również ich rozciągnięcie. Liczba na etykiecie nie oznacza stałego ciężaru przez cały ruch....
Zobacz ↗
Długość przerwy między seriami treningu siłowego dobieraj z myślą o kolejnej serii: czy potrafisz powtórzyć zaplanowane ćwiczenie z tym samym obciążeniem i...
Zobacz ↗
Krótkie porcje ruchu, nazywane exercise snacks, można łączyć z treningiem siłowym. Pomagają czasem znaleźć miejsce na aktywność w napiętym dniu, ale sam...
Zobacz ↗
Gdy Twój tydzień treningowy bywa zmienny, wybór między treningiem całego ciała a splitem zacznij od wpisania tych samych planowanych zadań tygodniowych do...
Zobacz ↗
Przysiad bułgarski to przysiad w wykroku z tylną stopą na podwyższeniu i przednią na podłodze. Najpierw wybierz stabilne ustawienie, które pozwala kontrolować...
Zobacz ↗
Deska kopenhaska, czyli Copenhagen plank, to podpór bokiem z górną nogą opartą na stabilnym podwyższeniu. Zacznij od krótkiej dźwigni: podeprzyj nogę w...
Zobacz ↗
Pallof press to ćwiczenie tułowia, w którym guma lub linka wyciągu ciągnie z boku i próbuje obrócić ciało. Stań bokiem do punktu...
Zobacz ↗
Dobre przygotowanie do półmaratonu zaczyna się od tygodnia treningowego dopasowanego do obecnych możliwości. Najpierw wybierz dostępne dni biegania, nadaj każdej sesji jasny...
Zobacz ↗
Wybór między martwym ciągiem na prostych nogach a rumuńskim martwym ciągiem zacznij od ustalenia, jakiego wykonania wymaga Twój plan. Zwróć uwagę na...
Zobacz ↗POMOC NIE ZNAJDUJESZ ODPOWIEDZI?
Opisz swoją sytuację lub zadaj pytanie o mocowanie Nordbelt. Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia roboczego.
Skontaktuj się z nami ↗