SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Hamstringøvelser for løpere må gjøre mer enn å gjøre én muskel sterkere. Løping krever gjentatt stegs-kontroll, bremsekraft i høyere fart og nok...
Se ↗
Du bør ikke gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause direkte på det gamle bevegelsesutslaget eller treningsvolumet, selv om du tidligere utførte...
Se ↗
En hamstringskade kan ramme muskel, overgangen til senen eller selve senen. Plutselig smerte ved sprint skiller seg fra gradvise plager når du...
Se ↗
Hamstringøvelser for håndball må passe korte spurter, brå bremsing, sideveis bevegelser, hopp og kontrollerte landinger. Et godt opplegg kombinerer hoftestyrke, knefleksjon, ettbeinskontroll,...
Se ↗
Bred hamstringstrening kombinerer knebøying og hoftestrekk, eksempelvis curls eller sliders med Romanian deadlifts eller bridges. Begynn kontrollert og øk gradvis. Den tyngste...
Se ↗
Hamstringtendinopati er en smertefull seneplage som ofte utvikles gradvis. Proksimale plager sitter høyt under setet og kan påvirkes av sitting eller løping....
Se ↗
Nordic curl-ankelstropper til hjemmetrening skal først og fremst løse én oppgave pålitelig: holde leggene lavt og stabilt på plass mens du beveger...
Se ↗
Et Nordic curl-oppsett for høye utøvere skal ikke vurderes bare ut fra kroppshøyde. Mål hvor mye rett gulvplass du trenger fra ankeret...
Se ↗
Et Nordic curl-oppsett utendørs kan være praktisk hvis stedet oppfyller fire krav: et egnet og ubevegelig anker, et flatt og tørt underlag,...
Se ↗
I en isometrisk Nordic curl holder du en fast posisjon i Nordic-bevegelsen fremover, mens anklene forblir stabilt fiksert og kroppen holdes så...
Se ↗
Good morning for bakside lår er et hoftehengsel: før hoftene bakover mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes som én blokk....
Se ↗
De fleste feil i Nordic hamstring curl skjer ikke fordi øvelsen er komplisert. De skjer fordi feste, bevegelsesutslag eller spenning ikke er...
Se ↗
Et alternativ til Nordic hamstring curl kan trene bakside lår når en full Nordic er for tung, oppsettet ikke passer eller en...
Se ↗
En Nordic curl-sirkel for idrettslag fungerer først når logistikken er like tydelig som øvelsen. Fordel spillerne mellom flere stasjoner på forhånd, gi...
Se ↗
Den beste teknikken for cable hamstring curl starter med en lav og rett kabelbane, en ankelstropp som ikke glir, og en stilling...
Se ↗
Å trene hamstrings med kettlebell fungerer best når kettlebellen lærer deg en rolig hoftehinge, ikke når hvert sett blir en rask swing....
Se ↗
Når du stiller inn en leg curl-maskin for hamstrings, begynner du uten arbeidsvekt. Juster setet eller liggeflaten slik at kneet kommer ved...
Se ↗
Romanian deadlift for bakside lår er først og fremst et hoftehengsel: bevegelsen kommer fra hoftene, ryggen holdes nøytral og spenningen bygges opp...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗