SØK NORDBELT

Resultater for “Oporavak”

Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.

01 FUNNET

Fortsett på den riktige veien.

Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.

ARTIKKEL

Trap bar eller rett vektstang: hvilket markløft velger du?

Når du velger mellom trap bar og rett vektstang i markløft, bør du ta utgangspunkt i bevegelsen du vil trene og et...

ARTIKKEL

Hamstringøvelser for volleyball: hopp, brems og land sterkere

Hamstringøvelser for volleyball bør passe til hopp, landinger, korte tilløp, raske oppbremsinger og gjentatte fraspark. Noen få lårcurl etter trening blir for...

ARTIKKEL

Maratonfart: planlegg starten og juster underveis

Å fordele maratonfarten begynner med et realistisk mål og en kontrollert start. Bruk mellomtider som holdepunkter, og vurder også anstrengelse og forhold....

ARTIKKEL

Exercise snacks og styrketrening: hva gir korte økter?

Exercise snacks og styrketrening kan brukes side om side. Korte bevegelsesøkter kan gjøre en travel dag mer aktiv, men varigheten forteller ikke...

ARTIKKEL

Fra halvmaraton til maraton: hva endrer seg i forberedelsene?

Å gå fra halvmaraton til maraton krever at du vurderer forberedelsene på nytt. Du tar med deg løpserfaring, men må igjen se...

ARTIKKEL

Styrketrening i maratonoppkjøringen: fase for fase

Behold kjente styrkeøvelser i maratonoppkjøringen når løpsbelastningen øker, men reduser styrkedelen hvis den fortrenger viktige løpeøkter. Du som allerede trener styrke, kan...

ARTIKKEL

Markløftteknikk for nybegynnere: trinn for trinn

Markløftteknikk for nybegynnere starter med en stabil startposisjon, spenning før repetisjonen og en vekt som er lett nok til å kontrollere hvert...

ARTIKKEL

Nordic curl hjemme for styrke eller muskelvekst?

Bruk Nordic curl hjemme for styrke eller muskelvekst først og fremst for eksentrisk knefleksjonsstyrke. Øvelsen kan også bidra til muskelvekst, men den...

ARTIKKEL

Styrk bakside lår hjemme: 9 øvelser og en fireukersplan

Du kan styrke bakside lår hjemme med hofteløft, en hoftebøybevegelse og en øvelse der du bøyer knærne, som en glidende lårcurl. Velg...

ARTIKKEL

Posterior chain-øvelser: 7 valg for hjemmet

Posterior chain-øvelser trener baksiden av kroppen gjennom flere bevegelser: Du strekker hoften, bøyer kneet og holder overkropp og bekken stabile. Det kan...

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl-utstyr: hvilket oppsett passer hjemme?

Nordic hamstring curl-utstyr trenger ikke å være en stor maskin. Den viktigste funksjonen er at anklene holdes stabile og lavt fiksert mens...

HJELP IKKE FUNNET?

Still spørsmålet ditt til et menneske.

Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.

Kontakt oss ↗