SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
God halvmaratonforberedelse begynner med en treningsuke som passer det du tåler akkurat nå. Planlegg først hvilke dager du kan løpe, gi hver...
Se ↗
Når treningsuken varierer, kan du sammenligne en helkroppsplan og en splittplan ved først å sette de samme planlagte ukentlige oppgavene inn i...
Se ↗
Et hamstringprotokoll for fysioterapi bor ikke være en fast ukeplan. Det bor styre beslutninger: vurder plagen, bygg toleranse, legg til kontrollert styrke...
Se ↗
Sore hamstrings or an injury after strength training? Soreness that develops later can follow unfamiliar loading, but timing alone does not rule...
Se ↗
Velg styrketrening eller spensttrening som tillegg til løping ut fra målet ditt, erfaringen din og tilgjengelig utstyr. Vekttrening og plyometriske hopp er...
Se ↗
Valget mellom sykling med lav tråkkfrekvens og styrketrening ved siden av sykkelen starter med målet og hele belastningen. Et tungt gir erstatter...
Se ↗
Exercise snacks og styrketrening kan brukes side om side. Korte bevegelsesøkter kan gjøre en travel dag mer aktiv, men varigheten forteller ikke...
Se ↗
HYROX-trening for nybegynnere begynner med tre oppgaver: løping, å lære konkurransestasjonene og passende styrketrening. Se først på hva du allerede kan, og...
Se ↗
En hamstringskade kan ramme muskel, overgangen til senen eller selve senen. Plutselig smerte ved sprint skiller seg fra gradvise plager når du...
Se ↗
Når du velger mellom Pilates og styrketrening, begynner du med styrken du vil utvikle og øvelsene du faktisk gjør. En Pilatestime kan...
Se ↗
En Nordic curl-sirkel for idrettslag fungerer først når logistikken er like tydelig som øvelsen. Fordel spillerne mellom flere stasjoner på forhånd, gi...
Se ↗
Å trene hamstrings med manualer fungerer best når du styrer hofter, knær og kjernespenning i stedet for å jage tyngst mulig vekt....
Se ↗
Å trene hamstrings med kettlebell fungerer best når kettlebellen lærer deg en rolig hoftehinge, ikke når hvert sett blir en rask swing....
Se ↗
Behold kjente styrkeøvelser i maratonoppkjøringen når løpsbelastningen øker, men reduser styrkedelen hvis den fortrenger viktige løpeøkter. Du som allerede trener styrke, kan...
Se ↗
Hamstringøvelser for CrossFit skal gjøre deg sterkere i hinges, knebøy, hopp, sled pushes, korte sprinter og lange WODs uten at du blir...
Se ↗
Å forebygge en hamstringskade i fotball handler ikke om noen raske tøyeøvelser før trening. Spillere trenger et system som kan gjentas: kontrollert...
Se ↗
Hamstringtendinopati er en smertefull seneplage som ofte utvikles gradvis. Proksimale plager sitter høyt under setet og kan påvirkes av sitting eller løping....
Se ↗
Calisthenics for nybegynnere er kroppsvektøvelser som du tilpasser ditt nåværende nivå. Velg en pressbevegelse, en trekkbevegelse, en beinøvelse og en øvelse for...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗