SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Når treningsuken varierer, kan du sammenligne en helkroppsplan og en splittplan ved først å sette de samme planlagte ukentlige oppgavene inn i...
Se ↗
Velg styrketrening eller spensttrening som tillegg til løping ut fra målet ditt, erfaringen din og tilgjengelig utstyr. Vekttrening og plyometriske hopp er...
Se ↗
Valget mellom sykling med lav tråkkfrekvens og styrketrening ved siden av sykkelen starter med målet og hele belastningen. Et tungt gir erstatter...
Se ↗
Behold kjente styrkeøvelser i maratonoppkjøringen når løpsbelastningen øker, men reduser styrkedelen hvis den fortrenger viktige løpeøkter. Du som allerede trener styrke, kan...
Se ↗
Du kan endre rekkefølgen i styrketreningen når et apparat er opptatt, men velg først hva som har prioritet i dag. Vent hvis...
Se ↗
Exercise snacks og styrketrening kan brukes side om side. Korte bevegelsesøkter kan gjøre en travel dag mer aktiv, men varigheten forteller ikke...
Se ↗
Velg pausen mellom styrketreningssett med tanke på neste sett: kan du gjenta den planlagte øvelsen med samme belastning og kontrollert utførelse? Bruk...
Se ↗
Du bør ikke gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause direkte på det gamle bevegelsesutslaget eller treningsvolumet, selv om du tidligere utførte...
Se ↗
Et Nordic curl-oppsett utendørs kan være praktisk hvis stedet oppfyller fire krav: et egnet og ubevegelig anker, et flatt og tørt underlag,...
Se ↗
RIR i styrketrening betyr hvor mange flere repetisjoner du anslår at du kunne ha utført etter et sett med samme vekt og...
Se ↗
Når du velger mellom Pilates og styrketrening, begynner du med styrken du vil utvikle og øvelsene du faktisk gjør. En Pilatestime kan...
Se ↗
Du trenger ikke alltid å bytte ut løpesko til styrketrening. Vurder øvelsen: de vanlige løpeskoene dine er et rimelig utgangspunkt for løping;...
Se ↗
Ja, du kan trene Nordic curls trygt med Nordbelt under en egnet, solid dør. Du trenger verken å bore, skru eller få...
Se ↗
Å trene hamstrings med manualer fungerer best når du styrer hofter, knær og kjernespenning i stedet for å jage tyngst mulig vekt....
Se ↗
En Nordic curl-stasjon for personlige trenere er en fast arbeidsflyt, ikke en løs treningsplass med samme repetisjon for alle. Kontroller ankeret, ankelfikseringen,...
Se ↗
Å trene hamstrings med kettlebell fungerer best når kettlebellen lærer deg en rolig hoftehinge, ikke når hvert sett blir en rask swing....
Se ↗
Du kan trene setemusklene effektivt hjemme uten utstyr ved å velge øvelser som strekker hoften, kontrollerer bekkenet og gradvis blir vanskeligere. Start...
Se ↗
Å gå fra halvmaraton til maraton krever at du vurderer forberedelsene på nytt. Du tar med deg løpserfaring, men må igjen se...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗