00:04
01 — VELG
Finn et solid festepunkt
Legg Nordbelt under en solid dør, eller fest den til en treningsbenk, et gjerde eller en bjelke.
Verktøy for Nordic Hamstring Curl
Sterkere
hamstrings.
Overalt.
Nordbelt gjør en av de best studerte hamstringøvelsene mulig overalt — uten treningspartner eller dyr benk. Hjemme, på treningssenteret eller på banen. Klar på under ett minutt.
EKTE OPPTAK · 0:12
FESTEDØR · BENK · GJERDE
★★★★★«Et must for enhver målrettet idrettsutøver eller løper.»
Jesse van Hofwegen · Trustpilot
ERFARING0utøvere har gått foran deg
PROFESJONELT0fysioterapiklinikker bruker den
STUDERT EFFEKT0færre hamstringskader med NHE
Brukes avfysioterapiklinikker i hele Nederland
01 BEVEGELSEN
Se. Og forstå hvorfor
Nordic curl virker.
Hamstringbelastning20%
- Fase 01Føttene festet. Len deg rolig fremover fra knærne.
- Fase 02Brems eksentrisk — muskelen blir sterkere mens den forlenges.
- Fase 03Ta deg imot med hendene, skyv tilbake og gjenta.
Eksentrisk trening — å skape kraft mens muskelen forlenges — treffer øyeblikket der hamstrings belastes mest under sprint. Nordic curl trener akkurat dette.
02 SLIK FUNGERER DET
Fest. Klikk. Curl.
Gå fra treningsbag til din første kontrollerte repetisjon på under ett minutt. De tre videoene spilles automatisk etter hverandre — trykk på et kort for å se det på nytt.
★★★★★«Veldig fint å kunne gjøre denne øvelsen på egen hånd.»
00:05
02 — KLIKK
Lukk og juster passformen
Klikk spennen igjen og juster stroppen til en fast og behagelig plassering rundt anklene.
00:09
03 — CURL
Start kontrollert
Føttene dine er festet. Bygg opp Nordic Hamstring Curls rolig og progressivt.
↳ Praktisk veiledning og progressiv 10-ukers treningsprotokoll følger med.
Se hele veiledningen03 TREN OVERALT
Ett verktøy.
Tre festepunkter.
Samme Nordbelt, samme bevegelse — uansett hvor du trener den dagen. Trykk på et sted og se det virkelige oppsettet:
Plasser festedelene på den andre siden av døren, lukk den helt og kontroller festet før du starter.
★★★★★«Uansett hvor du er, blir treningen enkel.»
04 SETTET
Alt til ditt første sett.
★★★★★“Vesken og kortene er veldig fint laget.”
01
Nordbelt
Justerbart Nordic Hamstring Curl-verktøy med solid spenne og myke ankelruller.
02
Oppbevaringsveske
Kompakt til hjemmet, treningssenteret eller banen — og veier nesten ingenting.
03
Veiledning
Tydelig oppsett- og sikkerhetsveiledning for alle tre festepunkter.
04
10-ukersprotokoll
Progressiv treningsoppbygging, basert på idrettsvitenskap.
05 HISTORIEN
Ingen gimmick.
Et løst problem.
Da jeg fikk en hamstringskade, merket jeg hvor vanskelig det var å trene ordentlig hjemme uten dyrt utstyr eller hjelp fra andre. Derfor utviklet jeg Nordbelt.
- 01
Bygget på reell skadeserfaring
Utgangspunktet var et reelt treningsproblem — ikke en markedsføringsidé.
- 02
Medisinsk og idrettsvitenskapelig grunnlag
Videreutviklet med fysioterapeuter og aktive utøvere.
- 03
Bygget i Rotterdam
Praktisk, direkte og uten unødvendig kompleksitet.
06 DOKUMENTASJONEN
0%
færre hamstringsskader i treningsprogrammer som inkluderer Nordic Hamstring Exercise.
Metaanalyse · 8 459 utøvere
Br J Sports Med, 2019
Tren kunnskapsbasert.
Uten hype.
Nordic Hamstring Exercise er en av de best studerte øvelsene innen idrettsvitenskap. Nordbelt tilfører ingen magi — det gjør bare øvelsen selvstendig, praktisk og repeterbar. Det er hele poenget.
- 01
Kunnskapsbasert øvelse
Treningsprogrammer som inkluderer Nordic Hamstring Exercise, viser en tydelig reduksjon i hamstringskader.
- 02
Bygg opp gradvis
Start på et nivå som passer deg, og øk belastning og volum kontrollert — 10-ukersprotokollen hjelper deg.
- 03
Bredt anvendelig
Fra fotball og friidrett til trening og veiledet rehabilitering.
Kilde, kontekst og sikkerhetsmerknad
Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. Resultatet gjelder treningsprogrammer der øvelsen inngår — ikke Nordbelt som et selvstendig medisinsk produkt.
Bruk alltid et stabilt festepunkt, kontroller alle koblinger og følg råd fra lege eller fysioterapeut ved skade, rehabilitering eller retur til idrett.
07 SAMMENLIGNINGEN
Samme øvelse.
En smartere vei.
| Egenskap | Nordbelt599,00 kr | Nordic-benkhøyere innkjøpskostnad | TreningspartnerGratis — hvis noen er tilgjengelig |
|---|---|---|---|
| Tren selvstendig | ✓ | ✓ | ✗ |
| Passer i treningsbagen | ✓ | ✗ | — |
| Hjemme, treningssenter og bane | ✓ | ✗ ett fast sted | ± avhengig av timeplan |
| Klar på < 1 minutt | ✓ | ± oppsett og plass | ± varierende fiksering |
| Konstant, solid fiksering | ✓ | ✓ | ✗ |
Nordbelt
sammenlign med▾
- Tren selvstendig✓
- Passer i treningsbagen✓
- Hjemme, treningssenter og bane✓
- Klar på < 1 minutt✓
- Konstant, solid fiksering✓
Nordic-benk · høyere innkjøpskostnad
Veiledende sammenligning basert på vanlige Nordic-benker og trening med hjelp fra en annen person.
★★★★★“Ideell hvis du ikke vil kjøpe en dyr benk.”
Overbevist om den smartere veien? Du har 30 dagers angrefrist — så bare prøv.
08 EKTE MENNESKER
Hva utøvere og fysioterapeuter
virkelig mener.
Google4,8★★★★★
Trustpilot4,4★★★★★
Kim van HeumenIdrettsfysioterapeut MSc. · Google★★★★★«En svært god løsning for å utføre Nordic Hamstring Curl riktig og enkelt. Praktisk i arbeidet mitt som fysioterapeut og på ulike steder.»
Jesse van HofwegenEngasjert utøver · Trustpilot★★★★★“Et must for alle engasjerte utøvere og løpere. Det er veldig fint å kunne gjøre akkurat denne øvelsen selv med Nordbelt.”
Hidde DemoedFysioterapiklinikk · Google★★★★★“Et svært nyttig verktøy for Nordic Hamstring Curl. Et must for enhver fysioterapiklinikk.”
PaulTrustpilot★★★★★Rask levering og et ideelt verktøy for Nordic Hamstring Curl hvis du ikke vil kjøpe en dyr benk. Veldig bra for å styrke hamstrings.
Cem SelcukNordbelt-bruker · Trustpilot★★★★★“Svært praktisk og solid. Nordbelt er lett å feste og føles stabilt. Treningsprogrammet er tydelig og effektivt.”
Sportfysio van LieropIdrettsfysioterapeut · Trustpilot★★★★★Svært godt verktøy for effektiv nordisk hamstringtrening hjemme, fungerer godt til restitusjon og er enkelt å ta med.
John MeeuwisseNordbelt-bruker★★★★★“Flott produkt, rask levering og svært praktisk!”
Les alle omtaler, også de kritiske.
Se Trustpilot-anmeldelser
09 FRA FELLESSKAPET
Bygget i Rotterdam.
Testet etter mørkets frembrudd.
Ekte bilder fra Nordbelt-fellesskapet og merkevareteamet — direkte fra nordbelt.nl.
10 JOBBER DU MED UTØVERE?
Én bevegelse.
Hjelp flere utøvere.
★★★★★“En svært god løsning for Nordic Hamstring Curl.”
★★★★★FYSIO“En svært god løsning.”
For fysioterapiklinikker
Behandling, hjemmeoppfølging og klinikklager — med en egen profesjonell løsning.
Se løsningen for klinikker LAG & TRENINGSENTREFor klubber og treningssentre
Flere treningsstasjoner, én gjenkjennelig flyt for hele laget.
Se løsningen for lag11 FAQ
Ett spørsmål til
før du bestiller?
Tydelig informasjon på forhånd — ingen liten skrift bak kjøpsknappen.
Et personlig spørsmål?
contact@nordbelt.com
Svar vanligvis innen én virkedag.
Hvordan bruker jeg Nordbelt?
Velg en stabil dør, treningsbenk, et gjerde eller en bjelke. Lukk spennen, juster lengden, kontroller festet og start med kontrollerte repetisjoner.
Hva følger med i pakken?
Nordbelt, en kompakt oppbevaringspose, en praktisk veiledning og en progressiv 10-ukers treningsprotokoll.
Trenger jeg en treningspartner eller benk?
Nei. Nordbelt er utviklet for selvstendig trening uten en stor Nordic-benk. Du trenger likevel alltid et solid og stabilt ankerpunkt.
Passer dette for opptrening eller rehabilitering?
Nordbelt kan legge til rette for kontrollert oppbygging av hamstrings. Under opptrening bestemmer du tidspunkt, belastning og progresjon sammen med lege eller fysioterapeut.
Hva koster frakt?
Fraktkostnaden beregnes i kassen ut fra destinasjon og tilgjengelig transportør.
Kan jeg returnere den?
Du kan be om retur innen 30 dager etter mottak. Produktet må være ubrukt, rent og i originalemballasjen; kjøperen betaler returkostnadene.
Passer Nordbelt for nybegynnere?
Ja. Start med mindre bevegelsesutslag og støtte ved behov, hold repetisjonene kontrollerte og følg den medfølgende 10-ukersprotokollen. Stopp hvis teknikken svikter eller du kjenner smerte.
Hvilke festepunkter er trygge?
Bruk bare en solid dør, en tung treningsbenk, et stabilt gjerde eller en fast bjelke som ikke kan åpne seg, gli eller velte. Trekk hardt i festet i belastningsretningen før hvert sett.
Hvor ofte kan jeg trene Nordic Hamstring Curls?
Det finnes ingen frekvens som passer alle. Bruk 10-ukersprotokollen som et progressivt utgangspunkt, og tilpass volum og restitusjon til nivået ditt, idrettsbelastningen og teknikken.
Hvor kommer påstanden om 51 % færre hamstringskader fra?
De 51 % gjelder programmer som inkluderte Nordic Hamstring Exercise, ikke Nordbelt som produkt. En systematisk oversikt og meta-analyse av 8 459 utøvere (van Dyk, Behan & Whiteley, Br J Sports Med, 2019) rapporterte en reduksjon på opptil 51 %; individuelle resultater kan ikke garanteres.
✓ BESTILL UTEN RISIKO
Prøv Nordbelt i 30 dager.
Ikke noe for deg? Pengene tilbake.
Vi tror du vil trene sterkere og tryggere. Hvis Nordbelt likevel ikke passer for deg, kan du be om retur innen 30 dager.
- ↩30 dagers returrettReturfrakt betales av kjøper
- 🩺Utviklet med fysioterapeuterTestet etter ISO 20957-retningslinjer i Rotterdam
- 🔒Trygg betalingSikker betaling · rask utsendelse
Frakt beregnes i kassen · 4,8★ Google
★★★★★“Flott produkt, svært praktisk.”
★★★★★“Et godt hjelpemiddel hjemme. Lett å ta med.”
RTM / 2026 KLAR NÅR DU ER DET
Ditt sterkeste sett starter
med ett klikk.
- Frakt beregnes i kassen
- 30 dagers returrett
- Trygg betaling
