KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Egy jól felépített combhajlítóizom-edzésben térdhajlító és csípőnyújtó mozdulatok is vannak. Próbálj ki egy lábhajlítást vagy csúsztatott lábhajlítást román felhúzással vagy csípőemeléssel együtt....
Megtekintés ↗
A feszesnek érzett combhajlítók és a derékfájás együtt jelentkezhetnek, de a feszesség nem feltétlenül a fájdalom oka. A fájdalmat és a mozgást...
Megtekintés ↗
A robbanékony combhajlító gyakorlatok nem véletlenszerű ugrásokat vagy nehéz lábhajlításokat jelentenek. A sprinthez szükséges erő fejlesztéséhez három dolog kell: valódi sprintterhelés, a...
Megtekintés ↗
Az excentrikus combhajlító gyakorlatok során az izmok megnyúlás közben fejtenek ki erőt. Ilyen például a lassú leereszkedés Nordic hamstring curl közben, a...
Megtekintés ↗
Kezdőként egyszerű, kontrollálható és rendszeresen megismételhető combhajlító gyakorlatokkal érdemes kezdened. Ne a legnehezebb Nordic gyakorlattal vagy hosszú edzéstervvel indulj, hanem olyan mozdulatokkal,...
Megtekintés ↗
A merev combhajlító izmok és a combhajlítóizom-húzódás két különböző helyzet. Egyszerű izommerevségnél az óvatos nyújtás javíthatja a mozgástartományt. Hirtelen, éles fájdalom, pattanás...
Megtekintés ↗
Az atlétáknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell a sprinthez, a gyorsításhoz, a fékezéshez, az ugráshoz és a leérkezéshez. Egy rövidtávfutónak, gátfutónak, ugrónak...
Megtekintés ↗
Areverse hyperextension gyakorlatcsípőnyújtás, amelynél a törzsed alá van támasztva, a lábad pedig hátrafelé mozog. Előbb állítsd be a támaszfelületet, a fogantyúkat, a...
Megtekintés ↗
Otthonra ne a mérete vagy a külseje alapján válassz combhajlító-gépet, hanem aszerint, milyen mozdulatot szeretnél edzeni. Az ülő vagy fekvő lábhajlító gépen...
Megtekintés ↗
Idősebb korban a combhajlító gyakorlatok legyenek elég könnyűek a biztonságos kezdéshez, és elég világosak ahhoz, hogy fokozatosan erősödhess. Indulj kontrollált mozdulatokkal: csípőből...
Megtekintés ↗
A táncosoknak szóló combhajlító gyakorlatok ötvözzék az erőt és a hajlékonyságot anélkül, hogy erőltetnéd a mozgástartományt. A balett, a modern és kortárs...
Megtekintés ↗
A futóknak szánt combhajlító gyakorlatok célja nem pusztán egyetlen izom erősítése. A futás ismétlődő lépéskontrollt, nagyobb sebességnél fékezőerőt, valamint a tempóedzés, az...
Megtekintés ↗
A kerékpárosoknak szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a hosszú pedálozáshoz, az alacsony pedálfordulatú emelkedőkhöz, a nyeregből kiállva végzett sprintekhez és ahhoz, hogy órákig...
Megtekintés ↗
A sportolóknak szánt combhajlító gyakorlatoknak többet kell adniuk, mint fáradt érzést a comb hátsó részén. Egy hasznos terv sprintterhelést, excentrikus fékezőerőt, csípőből...
Megtekintés ↗
A teniszezőknek szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a pályán végzett mozgáshoz: a rövid, ruganyos készenléti lépéshez, a gyors induláshoz, az oldalirányú kitámasztáshoz, a...
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlat otthon önmagában is elegendő lehet, ha tudatosan egyetlen feladatot szeretnél edzeni: szabályozott térdhajlítást, miközben a tested előredől. Tágabb...
Megtekintés ↗
A kosárlabdázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell az ugrásokhoz, a leérkezésekhez, a fékezéshez, a gyors irányváltásokhoz és a rövid gyorsításokhoz. Néhány találomra...
Megtekintés ↗
A golfozóknak szóló combhajlító gyakorlatok segítsék az erő átadását anélkül, hogy merevvé tennék a lendítést. A golfhoz törzsforgás, csípőkontroll, elrugaszkodás, egyensúly és...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗