KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Igen, a Nordic curlt edzőpartner nélkül is végezheted. Ehhez stabil bokarögzítésre és a jelenlegi szintedhez illő könnyített változatra van szükséged. Ebben a...
Megtekintés ↗
Kezdőként egyszerű, kontrollálható és rendszeresen megismételhető combhajlító gyakorlatokkal érdemes kezdened. Ne a legnehezebb Nordic gyakorlattal vagy hosszú edzéstervvel indulj, hanem olyan mozdulatokkal,...
Megtekintés ↗
A merev combhajlító izmok és a combhajlítóizom-húzódás két különböző helyzet. Egyszerű izommerevségnél az óvatos nyújtás javíthatja a mozgástartományt. Hirtelen, éles fájdalom, pattanás...
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlat edzőpad nélkül is végezhető; a pad önmagában nem feltétel. Olyan alacsony rögzítési pont kell, amely a bokádat a...
Megtekintés ↗
Egy tudatosan könnyített edzéshéten nem kell automatikusan kihagynod az otthoni Nordic gyakorlatot. Megtarthatod, ha a mozgás technikailag stabil, és főként a teljes...
Megtekintés ↗
Ha fáj a combhajlító izmod, a gyakorlatokat az aktuális terhelhetőségedhez igazítsd. Válassz kontrollálható mozdulatot, és figyeld a tüneteket edzés közben, utána és...
Megtekintés ↗
A combhajlító ín tendinopátiája fájdalmas ínprobléma, amely gyakran fokozatosan alakul ki. A felső ínrész panasza a farpofa alatt, magasan jelentkezik, és üléskor...
Megtekintés ↗
A combhajlító sérülésből való felépülés időtartama emberenként eltér. Számít a sérülés súlyossága és helye, a korábbi sérülések, valamint az, milyen terhelést kíván...
Megtekintés ↗
Az excentrikus combhajlító gyakorlatok során az izmok megnyúlás közben fejtenek ki erőt. Ilyen például a lassú leereszkedés Nordic hamstring curl közben, a...
Megtekintés ↗
Az éjszakai combhajlító izomgörcs hirtelen és erősen jelentkezhet: a comb hátsó része megfeszül, megszakad az alvás, és időbe telik, mire az izom...
Megtekintés ↗
A combhajlító sérülések feltűnően gyakoriak a labdarúgásban, ezért különösen bosszantóak. Sok játékos már visszatér az edzéshez, mielőtt a combhajlító izma valóban készen...
Megtekintés ↗
A csúszókorongos lábhajlítás praktikus módja annak, hogy otthon vagy edzőteremben kontrolláltan erősítsd a combhajlító izmaidat. Csúszókorongot, törölközőt vagy sima alátétet teszel a...
Megtekintés ↗
A lábemelést hanyatt fekve vagy függeszkedve végezheted. A fekvő változatot válaszd, ha először szőnyegen szeretnéd megtanulni a mozdulatot; függeszkedni csak akkor kezdj,...
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlat otthon önmagában is elegendő lehet, ha tudatosan egyetlen feladatot szeretnél edzeni: szabályozott térdhajlítást, miközben a tested előredől. Tágabb...
Megtekintés ↗
A Nordic hamstring curl során térdelő helyzetből előredőlsz, és a combhajlító izmokkal fékezed a mozgást, miközben a bokád rögzítve marad. A hagyományos...
Megtekintés ↗
Ülés közben a combhajlító izomgörcs hirtelen, akaratlan megfeszülésként jelentkezik; nem minden, a comb hátsó részén érzett fájdalom görcs. Először változtass a testhelyzeteden,...
Megtekintés ↗
Azt, hogy az otthoniNordic combhajlító gyakorlatot a fő edzésrészben vagy a végén végzed, a célod és az ismétlések minősége alapján döntsd el....
Megtekintés ↗
A hátsó izomláncot többféle mozdulattal edzheted: csípőnyújtással, térdhajlítással, valamint a törzs és a medence stabilan tartásával. Ide tartozhat a csípőből indított előrehajlás,...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗