KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Ha otthon aNordic combhajlító gyakorlat és a román felhúzás között választasz, a Nordicot válaszd, ha kifejezetten rögzített bokával végzett térdhajlító munkát szeretnél....
Megtekintés ↗
Acombhajlító gép beállításátmunkasúly nélkül kezdd. Úgy állítsd az ülést vagy a padot, hogy a térded a gép forgáspontja mellett legyen. A görgőt...
Megtekintés ↗
A comb hátsó részén jelentkező fájdalom nem mindig a combhajlító izmokból ered. Egy friss sportsérülés, egy érzékeny ín és a hátból kisugárzó...
Megtekintés ↗
A merev combhajlító izmok és a combhajlítóizom-húzódás két különböző helyzet. Egyszerű izommerevségnél az óvatos nyújtás javíthatja a mozgástartományt. Hirtelen, éles fájdalom, pattanás...
Megtekintés ↗
A boulderezéshez végzett combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a sarokakasztáshoz, a magas lépésekhez, a lábbal való kontrollált kitoláshoz, a leugrásokhoz és a talajra érkezéshez....
Megtekintés ↗
A combhajlító izmok gyógytornában használt edzésterve nem lehet merev, naptárhoz kötött program. Hasznosabb döntési keretként kezelni: felmérni a panaszt, fokozatosan növelni a...
Megtekintés ↗
Nordic vagy 45 fokos csípőnyújtás otthoni combhajlító edzéshez? A Nordicot akkor válaszd, ha elsősorban térdhajlítást szeretnél edzeni, és kis alapterületen stabil bokarögzítést...
Megtekintés ↗
A kerékpárosoknak szánt combhajlító gyakorlatok illeszkedjenek a hosszú pedálozáshoz, az alacsony pedálfordulatú emelkedőkhöz, a nyeregből kiállva végzett sprintekhez és ahhoz, hogy órákig...
Megtekintés ↗
Ha előrehajolva nem éred el a lábujjaidat, az rendszerint nem jelenti azt, hogy valamelyik izmod sérült vagy tartósan megrövidült. A mozdulatot több...
Megtekintés ↗
Az Askling-protokoll a combhajlító sérülések rehabilitációjának egyik módszere, amely kontrollált izomnyújtással járó gyakorlatokra épül. Nem rögzített naptári terv, hanem módja annak, hogy...
Megtekintés ↗
A térdhajlati fájdalom többféle okból jelentkezhet: érintett lehet a combhajlító inak tapadása, a vádli, a térdízületi tok vagy maga a térdhajlat. Az...
Megtekintés ↗
Afordított Nordic gyakorlat és a Nordic combhajlító gyakorlatneve hasonló, de a két mozdulat más célt szolgál. A fordított Nordic gyakorlatnál térdelésből hátrafelé...
Megtekintés ↗
A Nordic curl helyett más combhajlító gyakorlatot is választhatsz, ha a teljes változat még túl nehéz, nincs hozzá megfelelő rögzítési pontod, vagy...
Megtekintés ↗
Otthon, eszköz nélkül is erősítheted a farizmaidat, ha olyan gyakorlatokat választasz, amelyeknél a csípő nyúlik, a medence stabil marad, és a terhelés...
Megtekintés ↗
A farpofa alatt, a comb hátsó részén jelentkező fájdalom gyakran más érzés, mint a combhajlító izom közepén fellépő izomláz. Ha a panasz...
Megtekintés ↗
Az ülés közben jelentkező, comb hátsó részén érzett fájdalom nem mindig egyszerű, friss combhajlító-húzódásra utal. Ha a panasz főként ülés, vezetés vagy...
Megtekintés ↗
A labdarúgóknak szánt Nordic hamstring curl edzésterv legyen elég rövid ahhoz, hogy rendszeresen elvégezhető legyen, de adjon érdemi terhelést. Kezdj nyolchetes felépítéssel:...
Megtekintés ↗
Az otthoniNordic gyakorlat erő- vagy izomnövelő programbanelsősorban az excentrikus térdhajlító erő fejlesztésére használhatod. Az izomnövekedéshez is hozzájárulhat, de önmagában nem teljes combhajlító...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗