KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
A hátsó izomláncot többféle mozdulattal edzheted: csípőnyújtással, térdhajlítással, valamint a törzs és a medence stabilan tartásával. Ide tartozhat a csípőből indított előrehajlás,...
Megtekintés ↗
A Pallof nyomás törzsgyakorlat: egy gumiszalag vagy csiga oldalról próbál elfordítani. Állj oldalasan a rögzítési ponthoz, tartsd a fogantyút a mellkasod előtt,...
Megtekintés ↗
A rövid mozgásszünetek és az erősítő edzés megférnek egymás mellett. A néhány perces aktivitás segíthet mozgást illeszteni egy zsúfolt napba, de az...
Megtekintés ↗
Az otthoni Nordic curlhöz megfelelő, stabil rögzítési pont, helyesen beállított bokapántok és a térded alá helyezett matrac szükséges. Először ellenőrizd, hogy a...
Megtekintés ↗
Kezdőként a felhúzás technikáját stabil kiinduló helyzettel, az ismétlés előtti törzsfeszítéssel és könnyen kontrollálható súllyal tanuld meg. Állj nagyjából csípőszélességben, tedd a...
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlat edzőpad nélkül is végezhető; a pad önmagában nem feltétel. Olyan alacsony rögzítési pont kell, amely a bokádat a...
Megtekintés ↗
Igen, a Nordic curlt edzőpartner nélkül is végezheted. Ehhez stabil bokarögzítésre és a jelenlegi szintedhez illő könnyített változatra van szükséged. Ebben a...
Megtekintés ↗
A Pilates és az erőedzés közötti választásnál abból indulj ki, milyen erőt szeretnél fejleszteni, és milyen gyakorlatokat végzel ténylegesen. Egy Pilates-óra is...
Megtekintés ↗
A kezdőknek szóló calisthenics gyakorlatok a jelenlegi szintedhez igazított, saját testsúlyos mozdulatok. Az első edzésedhez válassz egy nyomó, egy húzó, egy láb-...
Megtekintés ↗
Az alacsony pedálfordulatú kerékpározás és a kerékpáron kívüli erősítő edzés között a célod és a teljes terhelés alapján válassz. A nehéz áttétel...
Megtekintés ↗
Ha egy gép foglalt, megváltoztathatod az erőedzés gyakorlatsorrendjét, de először döntsd el, mi a mai prioritásod. Várj, ha fontos számodra éppen az...
Megtekintés ↗
A csípőből indított előrehajlásnál a csípőízületből mozogsz, miközben a térded enyhén hajlított, a törzsed pedig stabil marad. Told hátra a csípőd, oszd...
Megtekintés ↗
Otthonra ne a mérete vagy a külseje alapján válassz combhajlító-gépet, hanem aszerint, milyen mozdulatot szeretnél edzeni. Az ülő vagy fekvő lábhajlító gépen...
Megtekintés ↗
Azt, hogy az otthoniNordic combhajlító gyakorlatot a fő edzésrészben vagy a végén végzed, a célod és az ismétlések minősége alapján döntsd el....
Megtekintés ↗
Afordított Nordic gyakorlat és a Nordic combhajlító gyakorlatneve hasonló, de a két mozdulat más célt szolgál. A fordított Nordic gyakorlatnál térdelésből hátrafelé...
Megtekintés ↗
Az edzőtermi Nordic állomás nem feltétlenül nagy gép, hanem jól elrendezett terület, ahol a vendég rögzítheti a bokáját, ellenőrizheti a szabad mozgási...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗