KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
A trap bar és az egyenes rúddal végzett felhúzás közötti választásnál gondold át, milyen mozdulatot szeretnél edzeni, és melyik beállítást tudod következetesen...
Megtekintés ↗
A röplabdázóknak szóló combhajlító gyakorlatoknak illeszkedniük kell az ugrásokhoz, a leérkezésekhez, a rövid nekifutásokhoz, a gyors fékezéshez és az ismételt elrugaszkodásokhoz. Néhány...
Megtekintés ↗
A maratoni tempóbeosztás reális céllal és visszafogott kezdéssel indul. A részidőket támpontként használd, közben figyeld az erőkifejtést és a körülményeket is. Ne...
Megtekintés ↗
A rövid mozgásszünetek és az erősítő edzés megférnek egymás mellett. A néhány perces aktivitás segíthet mozgást illeszteni egy zsúfolt napba, de az...
Megtekintés ↗
A félmaraton után a maratonra készülve újra át kell gondolnod a felkészülést. Van már futótapasztalatod, de azt is meg kell nézned, hogy...
Megtekintés ↗
Maratonra készülve a futóterhelés növekedésével tartsd meg az ismert erősítő gyakorlatokat, de csökkentsd az erősítő edzést, ha az a fontos futások rovására...
Megtekintés ↗
Kezdőként a felhúzás technikáját stabil kiinduló helyzettel, az ismétlés előtti törzsfeszítéssel és könnyen kontrollálható súllyal tanuld meg. Állj nagyjából csípőszélességben, tedd a...
Megtekintés ↗
Az otthoniNordic gyakorlat erő- vagy izomnövelő programbanelsősorban az excentrikus térdhajlító erő fejlesztésére használhatod. Az izomnövekedéshez is hozzájárulhat, de önmagában nem teljes combhajlító...
Megtekintés ↗
Otthon is erősítheted a combhajlító izmaidat csípőemeléssel, csípőből indított döntéssel és egy térdhajlító gyakorlattal, például csúsztatós lábhajlítással. Válassz két vagy három olyan...
Megtekintés ↗
A hátsó izomláncot többféle mozdulattal edzheted: csípőnyújtással, térdhajlítással, valamint a törzs és a medence stabilan tartásával. Ide tartozhat a csípőből indított előrehajlás,...
Megtekintés ↗
A Nordic hamstring curl gyakorlathoz nem feltétlenül kell nagyméretű gép. A lényeg az, hogy a bokád alacsonyan és stabilan rögzítve maradjon, miközben...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗