KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
Ha fáj a combhajlító izmod, a gyakorlatokat az aktuális terhelhetőségedhez igazítsd. Válassz kontrollálható mozdulatot, és figyeld a tüneteket edzés közben, utána és...
Megtekintés ↗
Otthon is erősítheted a combhajlító izmaidat csípőemeléssel, csípőből indított döntéssel és egy térdhajlító gyakorlattal, például csúsztatós lábhajlítással. Válassz két vagy három olyan...
Megtekintés ↗
Ha a fájdalom a láb hátsó részén lefelé sugárzik, könnyű rögtön a combhajlítóra gondolni. Néha valóban az izom vagy az ín érintett,...
Megtekintés ↗
A csúszókorongos lábhajlítás praktikus módja annak, hogy otthon vagy edzőteremben kontrolláltan erősítsd a combhajlító izmaidat. Csúszókorongot, törölközőt vagy sima alátétet teszel a...
Megtekintés ↗
Az ülés közben jelentkező, comb hátsó részén érzett fájdalom nem mindig egyszerű, friss combhajlító-húzódásra utal. Ha a panasz főként ülés, vezetés vagy...
Megtekintés ↗
A golfozóknak szóló combhajlító gyakorlatok segítsék az erő átadását anélkül, hogy merevvé tennék a lendítést. A golfhoz törzsforgás, csípőkontroll, elrugaszkodás, egyensúly és...
Megtekintés ↗
A trap bar és az egyenes rúddal végzett felhúzás közötti választásnál gondold át, milyen mozdulatot szeretnél edzeni, és melyik beállítást tudod következetesen...
Megtekintés ↗
Az erőedzés sorozatai közötti pihenőt a következő sorozat alapján válaszd meg: meg tudod ismételni a tervezett gyakorlatot azonos súllyal és kontrollált kivitelezéssel?...
Megtekintés ↗
A félmaraton után a maratonra készülve újra át kell gondolnod a felkészülést. Van már futótapasztalatod, de azt is meg kell nézned, hogy...
Megtekintés ↗
Az otthoni Nordic curlhöz megfelelő, stabil rögzítési pont, helyesen beállított bokapántok és a térded alá helyezett matrac szükséges. Először ellenőrizd, hogy a...
Megtekintés ↗
Otthon Nordic gyakorlatot szuperszettben vagy külön sorozatokban végezz? Válassz külön munkasorozatokat, ha a kontroll, a mozgástartomány és az egyenletes leereszkedés fontosabb az...
Megtekintés ↗
A hátsó izomláncot többféle mozdulattal edzheted: csípőnyújtással, térdhajlítással, valamint a törzs és a medence stabilan tartásával. Ide tartozhat a csípőből indított előrehajlás,...
Megtekintés ↗
A Nordic hamstring curl gyakorlathoz nem feltétlenül kell nagyméretű gép. A lényeg az, hogy a bokád alacsonyan és stabilan rögzítve maradjon, miközben...
Megtekintés ↗
Edzés után fájnak a combhajlítóid, vagy sérülés történt? Szokatlan terhelés után később is kialakulhat izomfájdalom, de az időzítés önmagában nem zárja ki...
Megtekintés ↗
A gumiszalaggal segített Nordic curlnél egy rugalmas szalag támasztja a felsőtestedet, miközben előredőlsz. A bokáidat ettől külön, alacsony ponthoz rögzíted. A segítő...
Megtekintés ↗
Ha az edzésre fordítható napjaid hétről hétre változnak, a teljes testes és az osztott erőedzéstervet úgy hasonlítsd össze, hogy ugyanazokat a tervezett...
Megtekintés ↗
A kezdők HYROX-felkészülése három feladattal indul: futás, a versenyállomások megismerése és megfelelő erősítő munka választása. Először gondold át, mit tudsz már, és...
Megtekintés ↗
A maratoni felkészülés hosszú futását a célja, a közelmúltbeli edzéseid és az edzéshez ténylegesen szükséges idő alapján tervezd meg. Először különítsd el...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗