KERESÉS NORDBELT
Termékek, útmutatók és kapcsolódó Nordbelt-oldalak egy helyen.
01 TALÁLATOK
A belső koncepcióoldalak és a kizárólag teljesítéshez használt termékek nem jelennek meg a találatok között.
A Nordic curl helyett más combhajlító gyakorlatot is választhatsz, ha a teljes változat még túl nehéz, nincs hozzá megfelelő rögzítési pontod, vagy...
Megtekintés ↗
A jóTRX combhajlító gyakorlatalapja a megbízható függesztés, a lábtartókba helyezett sarkak és annyira megemelt csípő, hogy a vállad, a medencéd és a...
Megtekintés ↗
Az otthoni Nordic curlhöz megfelelő, stabil rögzítési pont, helyesen beállított bokapántok és a térded alá helyezett matrac szükséges. Először ellenőrizd, hogy a...
Megtekintés ↗
A comb hátsó részén jelentkező fájdalom nem mindig a combhajlító izmokból ered. Egy friss sportsérülés, egy érzékeny ín és a hátból kisugárzó...
Megtekintés ↗
Edzés után fájnak a combhajlítóid, vagy sérülés történt? Szokatlan terhelés után később is kialakulhat izomfájdalom, de az időzítés önmagában nem zárja ki...
Megtekintés ↗
A combhajlítóizom-sérülés kezelésének első lépése, hogy hirtelen fájdalom esetén abbahagyod a mozgást, és felméred a panaszt. Ezt általában az aktivitás módosítása és...
Megtekintés ↗
Ha a lábtoló géppel a combhajlítóidat is szeretnéd edzeni, a magasabb lábfejhelyzet önmagában nem helyettesíti a külön combhajlító gyakorlatot. A lábfejhelyzetet vizsgáló...
Megtekintés ↗
Ha a fájdalom a láb hátsó részén lefelé sugárzik, könnyű rögtön a combhajlítóra gondolni. Néha valóban az izom vagy az ín érintett,...
Megtekintés ↗
Agood morning gyakorlata combhajlítók edzéséhez csípőből indított előrehajlás: a csípődet hátratolod, a térded enyhén hajlítva marad, a törzsed pedig egy egységként mozog....
Megtekintés ↗
A labdarúgóknak szánt Nordic hamstring curl edzésterv legyen elég rövid ahhoz, hogy rendszeresen elvégezhető legyen, de adjon érdemi terhelést. Kezdj nyolchetes felépítéssel:...
Megtekintés ↗
Az éjszakai combhajlító izomgörcs hirtelen és erősen jelentkezhet: a comb hátsó része megfeszül, megszakad az alvás, és időbe telik, mire az izom...
Megtekintés ↗
Igen, a Nordic curlt edzőpartner nélkül is végezheted. Ehhez stabil bokarögzítésre és a jelenlegi szintedhez illő könnyített változatra van szükséged. Ebben a...
Megtekintés ↗
A labdarúgásban előforduló combhajlító sérülések megelőzése nem oldható meg néhány edzés előtti nyújtással. A játékosoknak rendszeresen követhető tervre van szükségük: kontrollált sprintterhelésre,...
Megtekintés ↗
Abokasúllyal végzett combhajlításakkor célszerű, ha a súly kényelmesen és stabilan a helyén marad, a térdedet pedig a csípőd lendítése nélkül, szabályozottan tudod...
Megtekintés ↗
Egy jól felépített combhajlítóizom-edzésben térdhajlító és csípőnyújtó mozdulatok is vannak. Próbálj ki egy lábhajlítást vagy csúsztatott lábhajlítást román felhúzással vagy csípőemeléssel együtt....
Megtekintés ↗
A Nordic combhajlító gyakorlat otthon önmagában is elegendő lehet, ha tudatosan egyetlen feladatot szeretnél edzeni: szabályozott térdhajlítást, miközben a tested előredől. Tágabb...
Megtekintés ↗
A robbanékony combhajlító gyakorlatok nem véletlenszerű ugrásokat vagy nehéz lábhajlításokat jelentenek. A sprinthez szükséges erő fejlesztéséhez három dolog kell: valódi sprintterhelés, a...
Megtekintés ↗
A jócsigás combhajlító gyakorlatalapja az alacsonyan, egyenes vonalban futó kötél, az elmozdulás nélkül rögzített bokapánt és az a testhelyzet, amelyben csak a...
Megtekintés ↗SEGÍTSÉG NEM TALÁLTAD?
Írd meg a Nordbelt csapatának a helyzetedet vagy a rögzítéssel kapcsolatos kérdésedet. Általában egy munkanapon belül válaszolunk.
Kapcsolat ↗