PRETRAŽI NORDBELT
Proizvodi, vodiči i relevantne Nordbeltove stranice na jednom mjestu.
01 PRONAĐENO
Interni koncepti i proizvodi namijenjeni samo za obradu narudžbi isključeni su iz rezultata.
Vježbe za stražnju ložu za sportaše trebaju razvijati više od umora u stražnjem dijelu natkoljenice. Koristan plan spaja sprint, ekscentričnu kontrolu kočenja,...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za padel trebaju pratiti kretanje na terenu: pripremni poskok, kratak start, odraz u stranu, kočenje prije lopte, rotaciju...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu s gimnastičkom loptom korisne su kada želite trenirati kod kuće ili u teretani bez sprave. Glavna je vježba...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju trebaju odgovarati usponima, spustovima, neravnom terenu i kočenju kada ste već umorni. Sam pregib potkoljenice...
Pogledajte ↗
Kada namještate spravu za pregib nogu za stražnju ložu, počnite bez radnog opterećenja. Namjestite sjedalo ili klupu tako da je koljeno uz...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za igrače squasha trebaju odgovarati kratkim sprintovima, dubokim iskoracima, naglom kočenju, okretima i ponovnom odrazu. Sam pregib potkoljenice...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za brzo klizanje trebaju odgovarati niskom klizačkom stavu, odrazu u stranu, dugom klizanju, zavojima i kratkim ubrzanjima kada...
Pogledajte ↗
Vježba good morning za stražnju ložu podrazumijeva pretklon iz kukova: potisnite kukove unatrag, zadržite koljena blago savijena, a trup neka se kreće...
Pogledajte ↗
Zategnuta stražnja loža i istegnuće mišića stražnje lože nisu isto. Nježno istezanje može povećati opseg pokreta kod uobičajene zategnutosti. Iznenadna oštra bol,...
Pogledajte ↗
Kod nordijskog pregiba stražnje lože iz klečećeg položaja kočite naginjanje tijela prema naprijed dok su gležnjevi učvršćeni. Kod uobičajenog pregiba potkoljenice pomičete...
Pogledajte ↗
Mišiće stražnje lože čine dvoglavi bedreni mišić (m. biceps femoris), polutetivni (m. semitendinosus) i poluopnasti mišić (m. semimembranosus). Pomažu savijati koljeno, a...
Pogledajte ↗
Grč stražnje lože pri sjedenju naglo je, nevoljno stezanje mišića; nije svaka bol iza natkoljenice grč. Najprije promijenite položaj i pustite da...
Pogledajte ↗
Koristan program za stražnju ložu uključuje savijanje koljena i opružanje kuka. Kombinirajte pregib potkoljenice ili klizni pregib s rumunjskim mrtvim dizanjem ili...
Pogledajte ↗
Bolna stražnja loža nakon treninga snage: upala mišića ili ozljeda? Bol koja se razvije kasnije može uslijediti nakon neuobičajenog opterećenja, ali samo...
Pogledajte ↗
Bol na stražnjoj strani natkoljenice ne potječe uvijek iz mišića stražnje lože. Svježa sportska ozljeda, osjetljiva tetiva i bol koja se širi...
Pogledajte ↗
Prevencija ozljeda stražnje lože u nogometu ne svodi se na nekoliko istezanja prije treninga. Igračima treba sustav koji mogu redovito provoditi: postupno...
Pogledajte ↗
Stražnju ložu kod kuće možete jačati mostom, pregibom u kukovima i vježbom u kojoj savijate koljena, primjerice kliznim pregibom nogu. Odaberite dvije...
Pogledajte ↗
Kada se bol širi niz stražnju stranu noge, lako je sve pripisati stražnjoj loži. Ponekad su mišići stražnje lože glavni izvor tegoba,...
Pogledajte ↗POMOĆ NISTE PRONAŠLI ODGOVOR?
Pošaljite Nordbeltovu timu pitanje o svojoj situaciji ili postavljanju opreme. Obično odgovaramo u roku jednog radnog dana.
Kontaktirajte nas ↗