PRETRAŽI NORDBELT
Proizvodi, vodiči i relevantne Nordbeltove stranice na jednom mjestu.
01 PRONAĐENO
Interni koncepti i proizvodi namijenjeni samo za obradu narudžbi isključeni su iz rezultata.
Koristan program za stražnju ložu uključuje savijanje koljena i opružanje kuka. Kombinirajte pregib potkoljenice ili klizni pregib s rumunjskim mrtvim dizanjem ili...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za tenisače trebaju pratiti kretanje na terenu: pripremni poskok, kratak start, odraz u stranu, kočenje prije lopte, rotaciju...
Pogledajte ↗
Nordijski pregib ili opružanje kukova na klupi pod kutom od 45 stupnjeva za stražnju ložu kod kuće? Odaberite nordijski pregib ako ponajprije...
Pogledajte ↗
Girja (kettlebell) može biti korisna za jačanje stražnje lože kada njome učite miran pregib u kuku, a ne kada svaku seriju pretvorite...
Pogledajte ↗
Većina pogrešaka pri nordijskom pregibu ne nastaje zato što je vježba složena. Nastaje kada sidrište, opseg pokreta ili napetost nisu pod kontrolom....
Pogledajte ↗
Dugotrajna bol na stražnjoj strani natkoljenice zahtijeva širu procjenu od pretpostavke da je stražnja loža samo „zategnuta”. Uzrok može biti u mišiću,...
Pogledajte ↗
Ako birate nordijski pregib kod kuće za snagu ili rast mišića, imajte na umu da ta vježba ponajprije razvija ekscentričnu snagu savijanja...
Pogledajte ↗
Mišiće stražnjice možete trenirati kod kuće bez posebne opreme. Birajte vježbe u kojima ispružate kukove, kontrolirate zdjelicu i postupno povećavate zahtjevnost. Počnite...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu u trail trčanju trebaju odgovarati usponima, spustovima, neravnom terenu i kočenju kada ste već umorni. Sam pregib potkoljenice...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu u hokeju na travi trebaju odgovarati kratkim ubrzanjima, naglim usporavanjima, niskom položaju tijela i čestim promjenama smjera. Koristan...
Pogledajte ↗
Eksplozivan trening stražnje lože nije niz nasumičnih skokova ili teških pregiba. Za sprint su važni izlaganje stvarnoj brzini, stvaranje sile pri izduženoj...
Pogledajte ↗
Pregib koljena s elastičnom trakom jednostavan je način da trenirate savijanje koljena bez sprave. Učvrstite traku nisko, držite kukove mirnima i kontrolirano...
Pogledajte ↗
Asklingov protokol pristup je rehabilitaciji stražnje lože koji se temelji na kontroliranim vježbama u izduženom položaju mišića. Nije čvrst raspored po tjednima,...
Pogledajte ↗
Ozljeda stražnje lože kod trkača rijetko se pojavi bez ikakva prethodnog opterećenja. Često se skupi više čimbenika: brzina, umor, prebrzo povećanje treninga,...
Pogledajte ↗
Plan nordijskog pregiba za stražnju ložu u nogometu mora biti dovoljno kratak da ga možete redovito provoditi, a dovoljno zahtjevan da ima...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu u veslanju trebaju poduprijeti snažniji zaveslaj, potisak nogama, kontrolu trupa i ubrzanje, bez dodatnog opterećivanja donjeg dijela leđa...
Pogledajte ↗
Trening stražnje lože s bučicama najbolje djeluje kada ne tražite najtežu moguću vježbu, nego učite kontrolirati kukove, koljena i trup. Počnite rumunjskim...
Pogledajte ↗
Vježbe za stražnju ložu za trkače trebaju razvijati više od snage jednog mišića. Trčanje traži kontrolu pri svakom koraku, sposobnost kočenja pri...
Pogledajte ↗POMOĆ NISTE PRONAŠLI ODGOVOR?
Pošaljite Nordbeltovu timu pitanje o svojoj situaciji ili postavljanju opreme. Obično odgovaramo u roku jednog radnog dana.
Kontaktirajte nas ↗