Δωρεάν αποστολή Επιστροφή εντός 30 ημερών Υποστήριξη εντός 1 εργάσιμης ημέρας
Ολλανδία Nederland EUR
ΡΥΘΜΊΣΕΙΣ ΚΑΤΑΣΤΉΜΑΤΟΣ Επιλέξτε τη χώρα και τη γλώσσα σας Αυτό δείχνει τις σωστές τιμές και επιλογές πληρωμής. Ολλανδία EUR

Θα μείνετε στην ίδια σελίδα

Πώς παρουσιάστηκε το Nordbelt στο Men’s Health

Πάνω από 1.000 αθλητές
Πώς παρουσιάστηκε το Nordbelt στο Men’s Health

“Το Nordbelt στερεώνεται εύκολα και είναι σταθερό.”

Cem — Trustpilot

Πώς εμφανίστηκε το Nordbelt στο Men’s Health; Στις 11 Μαΐου 2026, οι συντάκτες ζήτησαν ένα προϊόν για την ενότητα Editor’s Pick. Τους το στείλαμε και η συντακτική ομάδα οργάνωσε τη φωτογράφιση. Η παραλαβή επιβεβαιώθηκε τον Ιούνιο, λάβαμε τη σελίδα τον Σεπτέμβριο και η παρουσίαση δημοσιεύθηκε στις 5 Οκτωβρίου, στο τεύχος 9, σελίδα 84. Ακολουθούν τα τεκμηριωμένα βήματα αυτής της πορείας.

Μάιος: πρόσκληση από τη συντακτική ομάδα

Η πρώτη επικοινωνία για αυτή την παρουσίαση έγινε στις 11 Μαΐου 2026. Οι συντάκτες ζήτησαν δείγμα για το Editor’s Pick και εξήγησαν ότι θα το φωτογράφιζαν οι ίδιοι. Πρώτο βήμα, λοιπόν, ήταν να φτάσει το προϊόν στη συντακτική ομάδα.

Στις 12 Μαΐου επιβεβαιώθηκαν οι όροι της παρουσίασης. Δεν υπήρχε χρέωση για την καταχώριση και το προϊόν που θα στέλναμε θα παρέμενε στη συντακτική ομάδα. Τα δύο στοιχεία έχουν σημασία μαζί: δεν πληρώσαμε για την παρουσίαση, αλλά προσφέραμε ένα προϊόν. Υπό αυτούς τους όρους προέκυψε η δημοσίευση.

Στις 19 Μαΐου ενημερώσαμε ότι το προϊόν είχε αποσταλεί. Το μήνυμα αυτό καταγράφει την αποστολή, όχι την ημέρα που παραδόθηκε πράγματι το δέμα. Γι’ αυτό δεν αναφέρουμε ακριβή ημερομηνία παράδοσης στο χρονολόγιο.

Nordbelt γύρω από αθλητικά παπούτσια, έτοιμο για την πρώτη επανάληψη
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Nordbelt Nordic curls χωρίς παρτενέρ ή πάγκο — στο σπίτι, στο γυμναστήριο και στο γήπεδο. 4,8 στο Google · πάνω από 1.000 αθλητές Ανακαλύψτε το Nordbelt €39,99 €34,99 Δωρεάν αποστολή · Δικαίωμα επιστροφής εντός 30 ημερών

Ιούνιος: παραλαβή και φωτογράφιση από το περιοδικό

Στις 16 Ιουνίου οι συντάκτες επιβεβαίωσαν την παραλαβή. Στο ίδιο μήνυμα ανέφεραν ότι η φωτογράφιση είχε γίνει την προηγούμενη εβδομάδα. Γνωρίζουμε επομένως την περίοδο, όχι την ακριβή ημερομηνία της φωτογράφισης.

Η φωτογράφιση για το περιοδικό οργανώθηκε από τη συντακτική ομάδα. Οι φωτογραφίες προϊόντος σε αυτή τη σελίδα του ιστολογίου προέρχονται από τη δική μας συλλογή και δεν απεικονίζουν εκείνη τη φωτογράφιση. Στην πρωτότυπη σελίδα του περιοδικού, η φωτογραφία αποδίδεται στη Fiby Delsen. Έτσι ξεχωρίζει η προέλευση της έντυπης φωτογραφίας από τη δική μας φωτογράφιση προϊόντος.

Σεπτέμβριος και Οκτώβριος: από το PDF στο περιοδικό

Στις 17 Σεπτεμβρίου λάβαμε την πρωτότυπη σελίδα σε PDF. Την ίδια ημέρα επιβεβαιώθηκε ότι η δημοσίευση θα γινόταν στις 5 Οκτωβρίου. Η παραλαβή της σελίδας και η κυκλοφορία του περιοδικού ήταν, λοιπόν, δύο ξεχωριστές στιγμές.

Η παρουσίαση δημοσιεύθηκε στο τεύχος 9, σελίδα 84, στην ενότητα Lifestyle / Editor’s Pick. Ο ολλανδικός τίτλος αποδίδεται στα αγγλικά ως «Secure, click, curl». Στη σελίδα αναφέρονται η Annemiek de Gier για το κείμενο και η Fiby Delsen για τη φωτογραφία. Το πρωτότυπο PDF παρουσιάζει μαζί τη φωτογραφία του προϊόντος, τη διάταξη και τα ονόματα των δημιουργών, ώστε να μπορείτε να δείτε οι ίδιοι το πλαίσιο της δημοσίευσης.

ΔΩΡΕΑΝ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΠΡΟΠΟΝΗΣΗΣ 10 ΕΒΔΟΜΑΔΩΝ

Από την πρώτη επανάληψη του Nordic curl έως τη 10η εβδομάδα.

Ένα πρακτικό πρόγραμμα επτά σελίδων: προχωρήστε εβδομάδα με την εβδομάδα, χωρίς βιασύνη.

  • Σαφής πρόοδος, εβδομάδα με την εβδομάδα
  • Τεχνική και λάθη που πρέπει να αποφύγετε
  • Απλό ημερολόγιο προπόνησης που θα χρησιμοποιείτε

Βασισμένο σε έρευνα

Van Dyk και συν., 2019: μετα-ανάλυση προγραμμάτων που περιλαμβάνουν την άσκηση NHE. Δεν μετρά την επίδραση του Nordbelt ή αυτού του προγράμματος.

Απευθείας στο email σας

Δείτε την πρωτότυπη σελίδα και το Nordbelt

Μπορείτε να ανοίξετε την πρωτότυπη ολλανδική σελίδα του περιοδικού σε PDF. Το προηγούμενο άρθρο μας για την παρουσίαση στο Editor’s Pick εξηγεί αναλυτικότερα την ενότητα και τη δημοσιευμένη σελίδα.

Το Nordbelt είναι το προϊόν αυτής της ιστορίας: συγκρατεί και τους δύο αστραγάλους κατά τα Nordic curls. Αν θέλετε να δείτε το προϊόν που έλαβαν οι συντάκτες, δείτε τον ιμάντα και τον τρόπο χρήσης του. Η παρουσίαση στο περιοδικό τεκμηριώνει μια συντακτική δημοσίευση· δεν αποδεικνύει προπονητικό αποτέλεσμα.

Hands hold a Nordbelt strap by a doorway above a wooden floor.

Δική μας φωτογραφία προϊόντος με λεπτομέρεια στερέωσης. Δεν προέρχεται από τη φωτογράφιση του Men’s Health και δεν αποτελεί πλήρη οδηγό χρήσης.

Nordbelt γύρω από αθλητικά παπούτσια, έτοιμο για την πρώτη επανάληψη
ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΗ ΦΩΤΟΓΡΑΦΙΑ ΠΡΟΪΟΝΤΟΣ
Nordbelt Nordic curls χωρίς παρτενέρ ή πάγκο — στο σπίτι, στο γυμναστήριο και στο γήπεδο. 4,8 στο Google · πάνω από 1.000 αθλητές Ανακαλύψτε το Nordbelt €39,99 €34,99 Δωρεάν αποστολή · Δικαίωμα επιστροφής εντός 30 ημερών

Η ιστορία της δημοσίευσης και η άσκηση είναι διαφορετικά θέματα

Το χρονολόγιο δείχνει πώς ένα προϊόν έφτασε από το αίτημα των συντακτών σε έντυπη σελίδα. Η πρόσκληση, η αποστολή προϊόντος, η φωτογράφιση και η δημοσίευση απαντούν σε αυτό το ιστορικό ερώτημα. Δεν αποτελούν συγκριτική έρευνα για την αποτελεσματικότητα ή τα αποτελέσματα του προϊόντος.

Αν θέλετε να γνωρίσετε την άσκηση, διαβάστε την εισαγωγή στο Nordic curl για τους οπίσθιους μηριαίους. Για τον ρόλο της βοήθειας από τα χέρια, δείτε τον οδηγό για Nordic curls με στήριξη των χεριών. Αυτά είναι ξεχωριστά προπονητικά θέματα. Η δημοσίευση στο περιοδικό δεν αντικαθιστά την κατάλληλη στερέωση ή τις οδηγίες εκτέλεσης.

Συχνές ερωτήσεις

Πώς ξεκίνησε η επικοινωνία με τους συντάκτες;

Στις 11 Μαΐου 2026 οι συντάκτες ζήτησαν ένα προϊόν για το Editor’s Pick και ανέλαβαν οι ίδιοι τη φωτογράφιση. Στις 12 Μαΐου επιβεβαιώθηκε ότι δεν θα υπήρχε χρέωση καταχώρισης και ότι το προϊόν θα έμενε στη συντακτική ομάδα. Δεν πληρώσαμε για την παρουσίαση, αλλά στείλαμε ένα προϊόν.

Πότε φωτογραφήθηκε το προϊόν;

Στις 16 Ιουνίου οι συντάκτες επιβεβαίωσαν ότι η φωτογράφιση είχε ολοκληρωθεί την προηγούμενη εβδομάδα. Τα διαθέσιμα στοιχεία δεν δίνουν ακριβή ημερομηνία φωτογράφισης. Ούτε το μήνυμα αποστολής της 19ης Μαΐου αποδεικνύει την ακριβή ημερομηνία παράδοσης.

Ποιοι δημιούργησαν το κείμενο και τη φωτογραφία στη σελίδα 84;

Στη σελίδα αναφέρεται η Annemiek de Gier για το κείμενο και η Fiby Delsen για τη φωτογραφία. Μπορείτε να δείτε τα ονόματά τους στο πρωτότυπο PDF. Οι φωτογραφίες προϊόντος που συνοδεύουν αυτό το άρθρο του ιστολογίου έχουν διαφορετική προέλευση από τη φωτογραφία της σελίδας του περιοδικού.

Αποδεικνύει η παρουσίαση κάποιο συγκεκριμένο αποτέλεσμα του προϊόντος;

Όχι. Η σελίδα τεκμηριώνει τη συντακτική παρουσίαση και τα βήματα που οδήγησαν σε αυτήν. Δεν συνεπάγεται ιατρική έγκριση, βραβείο ή εγγυημένο προπονητικό αποτέλεσμα. Μπορείτε να συμβουλευτείτε την αρχική δημοσίευση· η χρήση του προϊόντος εξακολουθεί να απαιτεί κατάλληλες συνθήκες και τήρηση των οδηγιών.

Εργαλείο για Nordic Hamstring Curl

Πιο δυνατοί
οπίσθιοι μηριαίοι.
Παντού.

Με το Nordbelt μπορείτε να κάνετε μία από τις πιο μελετημένες ασκήσεις για τους οπίσθιους μηριαίους όπου κι αν βρίσκεστε — χωρίς παρτενέρ ή ακριβό πάγκο. Στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο. Έτοιμο σε λιγότερο από ένα λεπτό.

Παραγγελία πριν τις 22:00, αποστολή την ίδια μέρα

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΆ ΠΛΆΝΑ · 0:12
ΣΗΜΕΊΟ ΣΤΉΡΙΞΗΣΠΌΡΤΑ · ΠΆΓΚΟΣ · ΦΡΆΧΤΗΣ

«Απαραίτητο για κάθε αφοσιωμένο αθλητή ή δρομέα.»

Jesse van Hofwegen · Trustpilot
ΕΜΠΕΙΡΊΑ1000+αθλητές χρησιμοποιούν ήδη το Nordbelt
ΕΠΑΓΓΕΛΜΑΤΊΕΣ50+φυσικοθεραπευτήρια το χρησιμοποιούν
Έως και 51% λιγότεροι τραυματισμοί των οπίσθιων μηριαίων σε προγράμματα με Nordic Hamstring Exercise (NHE)

Χρησιμοποιείται απόΠάνω από 50 διαφορετικά φυσιοθεραπευτήρια

Λογότυπα φυσικοθεραπευτηρίων και αθλητικών κέντρων που χρησιμοποιούν το Nordbelt

01 Η ΚΊΝΗΣΗ

Δείτε την κίνηση.
Και γιατί λειτουργεί η άσκηση Nordic curl.

  1. Φάση 01Στερεώστε τα πόδια σας. Γείρετε αργά μπροστά από τα γόνατα.
  2. Φάση 02Ελέγξτε την κάθοδο με έκκεντρη κίνηση — οι μύες δουλεύουν καθώς επιμηκύνονται.
  3. Φάση 03Στηριχθείτε στα χέρια σας, σπρωχτείτε πίσω και επαναλάβετε.

Η έκκεντρη προπόνηση — η παραγωγή δύναμης ενώ ο μυς επιμηκύνεται — δουλεύει τους οπίσθιους μηριαίους όταν δέχονται μεγάλη φόρτιση στο σπριντ. Σε αυτό ακριβώς εστιάζει η άσκηση Nordic curl.

02 ΠΏΣ ΛΕΙΤΟΥΡΓΕΊ

Στερεώστε. Κουμπώστε. Ξεκινήστε.

Από την αθλητική τσάντα στην πρώτη ελεγχόμενη επανάληψη σε λιγότερο από ένα λεπτό. Τα τρία βίντεο παίζουν αυτόματα στη σειρά — πατήστε μια κάρτα για να τα δείτε ξανά.

«Είναι υπέροχο να μπορώ να κάνω αυτήν την άσκηση μόνος μου.»

Jesse van HofwegenTrustpilot
00:04
01 — ΕΠΙΛΟΓΉ

Βρείτε ένα σταθερό σημείο στήριξης

Τοποθετήστε το Nordbelt κάτω από μια γερή πόρτα ή στερεώστε το σε πάγκο γυμναστικής, φράχτη ή δοκάρι.

00:05
02 — ΚΟΎΜΠΩΜΑ

Κουμπώστε και ρυθμίστε

Κουμπώστε την πόρπη και ρυθμίστε τον ιμάντα ώστε να εφαρμόζει σταθερά και άνετα γύρω από τους αστραγάλους σας.

00:09
03 — ΆΣΚΗΣΗ

Ξεκινήστε με έλεγχο

Τα πόδια σας είναι στερεωμένα. Αυξήστε σταδιακά τη δυσκολία της άσκησης Nordic Hamstring Curl και διατηρήστε τον έλεγχο της κίνησης.

Περιλαμβάνει πρακτικό οδηγό και προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης 10 εβδομάδων.

Δείτε τον πλήρη οδηγό

03 ΠΡΟΠΟΝΗΘΕΊΤΕ ΠΑΝΤΟΎ

Ένα εργαλείο.
Τρία σημεία στήριξης.

Το ίδιο Nordbelt, η ίδια κίνηση — όπου κι αν προπονείστε σήμερα. Πατήστε μια τοποθεσία για να δείτε πώς στερεώνεται:

Ασφαλής χρήση: διαβάστε τις οδηγίες και τους όρους
Nordbelt στερεωμένο κάτω από γερή πόρτα
01 / ΠΌΡΤΑ Κάτω από γερή, κλειστή πόρτα

Τοποθετήστε τα στοιχεία στήριξης στην άλλη πλευρά της πόρτας, κλείστε την καλά και ελέγξτε τη στερέωση πριν ξεκινήσετε.

«Όπου κι αν βρίσκεστε, η προπόνηση γίνεται εύκολη.»

Sportfysio van LieropTrustpilot

04 ΤΟ ΚΙΤ

Όλα όσα χρειάζεστε για την πρώτη σας προπόνηση.

“Η τσάντα και οι κάρτες είναι πολύ ωραία προσθήκη.”

AlissaTrustpilot
01

Nordbelt

Ρυθμιζόμενο εργαλείο για Nordic Hamstring Curl, με ανθεκτική πόρπη και μαλακούς κυλίνδρους για τους αστραγάλους.

02

Τσάντα αποθήκευσης

Τόσο μικρό που το παίρνετε στο σπίτι, στο γυμναστήριο ή στο γήπεδο — με ελάχιστο βάρος.

03

Οδηγός

Σαφείς οδηγίες στερέωσης και ασφάλειας για τα τρία σημεία στήριξης.

04

Πρόγραμμα 10 εβδομάδων

Ένα προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης βασισμένο στην αθλητική επιστήμη.

ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΉ ΑΠΟΣΥΣΚΕΥΑΣΊΑ — ΈΤΣΙ ΠΑΡΑΔΊΔΕΤΑΙ
Thomas PereiraΓιατρός, επιστήμονας αθλητισμού και συνιδρυτής

05 Η ΙΣΤΟΡΊΑ

Όχι άλλο ένα αξεσουάρ.
Λύση σε ένα πραγματικό πρόβλημα.

Όταν τραυματίστηκα στους οπίσθιους μηριαίους, διαπίστωσα πόσο δύσκολο ήταν να προπονηθώ σωστά στο σπίτι χωρίς ακριβό εξοπλισμό ή βοήθεια. Γι’ αυτό δημιούργησα το Nordbelt.
  • 01

    Γεννήθηκε από προσωπική εμπειρία τραυματισμού

    Αφετηρία ήταν ένα πραγματικό πρόβλημα στην προπόνηση — όχι μια ιδέα μάρκετινγκ.

  • 02

    Με βάση την ιατρική και την αθλητική επιστήμη

    Στη συνέχεια αναπτύχθηκε μαζί με φυσικοθεραπευτές και αθλητές στην πράξη.

  • 03

    Δημιουργήθηκε στο Ρότερνταμ

    Πρακτικό, άμεσο και χωρίς περιττή πολυπλοκότητα.

Γνωρίστε την ομάδα

06 ΤΑ ΣΤΟΙΧΕΊΑ

λιγότεροι τραυματισμοί των οπίσθιων μηριαίων σε προγράμματα με Nordic Hamstring Exercise (NHE)

Μετα-ανάλυση · 8.459 αθλητές Br J Sports Med, 2019

Προπόνηση με τεκμηρίωση.
Χωρίς υπερβολές.

Η άσκηση Nordic Hamstring Exercise είναι από τις πιο μελετημένες στην αθλητική επιστήμη. Το Nordbelt δεν υπόσχεται θαύματα — απλώς σας επιτρέπει να την εκτελείτε μόνοι σας, εύκολα και συστηματικά. Αυτός είναι ο σκοπός του.

  • 01

    Άσκηση με επιστημονική τεκμηρίωση

    Προπονητικά προγράμματα που περιλαμβάνουν την άσκηση Nordic Hamstring Exercise συνδέονται με σαφή μείωση των τραυματισμών στους οπίσθιους μηριαίους.

  • 02

    Προοδευτική αύξηση δυσκολίας

    Ξεκινήστε από επίπεδο που σας ταιριάζει και αυξήστε σταδιακά την επιβάρυνση και τον όγκο της προπόνησης. Το πρόγραμμα 10 εβδομάδων σάς βοηθά να το κάνετε με έλεγχο.

  • 03

    Ευρέως εφαρμόσιμο

    Από το ποδόσφαιρο και τον στίβο μέχρι τη γυμναστική και την αποκατάσταση υπό επίβλεψη.

Πηγή, πλαίσιο και σημείωση ασφάλειας

Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. Το εύρημα αφορά προπονητικά προγράμματα που περιλαμβάνουν την άσκηση NHE. Δεν αποδεικνύει ότι το Nordbelt από μόνο του προλαμβάνει τραυματισμούς.

Χρησιμοποιείτε πάντοτε σταθερό σημείο στήριξης και ελέγχετε κάθε σύνδεση. Σε περίπτωση τραυματισμού, αποκατάστασης ή επιστροφής στον αθλητισμό, ακολουθείτε τις οδηγίες γιατρού ή φυσικοθεραπευτή.

07 Η ΣΎΓΚΡΙΣΗ

Η ίδια άσκηση.
Μια πιο πρακτική λύση.

Σύγκριση του Nordbelt με πάγκο Nordic και με προπόνηση με παρτενέρ
Χαρακτηριστικό Nordbelt €34,99 Πάγκος Nordicυψηλότερο κόστος αγοράς Συνεργάτης προπόνησηςΔωρεάν — αν είναι διαθέσιμο
Προπόνηση χωρίς βοήθεια✓✓✗
Χωρά στην αθλητική σας τσάντα✓✗—
Σπίτι, γυμναστήριο και γήπεδο✓✗ μία σταθερή τοποθεσία± εξαρτάται από το πρόγραμμα άλλου ατόμου
Έτοιμο σε < 1 λεπτό✓± εγκατάσταση και χώρος± η στερέωση διαφέρει
Σταθερή, γερή στερέωση✓✓✗
Nordbelt
Συγκρίνετε με
  • Προπόνηση χωρίς βοήθεια✓
  • Χωρά στην αθλητική σας τσάντα✓
  • Σπίτι, γυμναστήριο και γήπεδο✓
  • Έτοιμο σε < 1 λεπτό✓
  • Σταθερή, γερή στερέωση✓

Πάγκος Nordic · υψηλότερο κόστος αγοράς

Ενδεικτική σύγκριση με τυπικούς πάγκους Nordic και με προπόνηση που απαιτεί τη βοήθεια άλλου ατόμου.

“Ιδανικό αν δεν θέλετε να αγοράσετε έναν ακριβό πάγκο.”

PaulTrustpilot

Σας ταιριάζει αυτή η πιο πρακτική λύση; Δικαίωμα επιστροφής εντός 30 ημερών. Δείτε τους όρους επιστροφής.

08 ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΟΊ ΆΝΘΡΩΠΟΙ

Τι λένε πραγματικά
οι αθλητές και οι φυσικοθεραπευτές.

Kim van HeumenΑθλητικός φυσικοθεραπευτής, MSc · Google★★★★★

«Εξαιρετική λύση για να κάνεις σωστά και εύκολα την άσκηση Nordic Hamstring Curl. Μου είναι χρήσιμη ως φυσικοθεραπευτή, σε διαφορετικούς χώρους.»

Jesse van HofwegenΑφοσιωμένος αθλητής · Trustpilot★★★★★

“«Απαραίτητο για κάθε αφοσιωμένο αθλητή ή δρομέα. Είναι εξαιρετικό που μπορώ να κάνω αυτή τη συγκεκριμένη άσκηση μόνος μου με το Nordbelt.»”

Hidde DemoedΦυσικοθεραπευτήριο · Google★★★★★

“«Πολύ χρήσιμο εργαλείο για την άσκηση Nordic Hamstring Curl. Απαραίτητο για κάθε φυσικοθεραπευτήριο.»”

PaulTrustpilot★★★★★

«Γρήγορη αποστολή και ιδανικό εργαλείο για Nordic curls αν δεν θέλεις να αγοράσεις ακριβό πάγκο. Εξαιρετικό για την ενδυνάμωση των οπίσθιων μηριαίων.»

Cem SelcukΧρήστης του Nordbelt · Trustpilot★★★★★

“«Πολύ πρακτικό και ανθεκτικό. Το Nordbelt στερεώνεται εύκολα και δίνει αίσθηση σταθερότητας. Το πρόγραμμα προπόνησης είναι σαφές και αποτελεσματικό.»”

Sportfysio van LieropΑθλητικός φυσιοθεραπευτής · Trustpilot★★★★★

«Εξαιρετικό εργαλείο για την αποτελεσματική άσκηση Nordic hamstring στο σπίτι. Βοηθά στην αποκατάσταση και μεταφέρεται εύκολα.»

John MeeuwisseΧρήστης του Nordbelt★★★★★

“Υπέροχο προϊόν, παραδόθηκε γρήγορα και είναι πολύ πρακτικό!”

Διαβάστε όλες τις κριτικές, ακόμη και τις αρνητικές.

Δείτε τις κριτικές του Trustpilot

09 ΑΠΌ ΤΗΝ ΚΟΙΝΌΤΗΤΑ

Σχεδιάστηκε στο Ρότερνταμ.
Δοκιμάστηκε και μετά τη δύση του ήλιου.

Ακολουθήστε μας @nordbelt.store
Αθλητής χαμογελά στη γέφυρα Erasmus τη νύχτα
ΓΕΦΥΡΑ ERASMUS · 23:40
Nordbelt στερεωμένο σε φράχτη κατά τη διάρκεια βραδινής προπόνησης
ΣΤΕΡΈΩΣΗ ΣΕ ΦΡΆΧΤΗ · ΣΕ ΕΞΩΤΕΡΙΚΌ ΧΏΡΟ
Μπλουζάκι «Hamstring Training at Home» στον στίβο
ΜΕ ΕΠΙΣΤΗΜΟΝΙΚΉ ΤΕΚΜΗΡΊΩΣΗ
Δύο δρομείς αγωνίζονται στη βροχή τη νύχτα
ΒΡΑΔΙΆ ΑΤΟΜΙΚΟΎ ΡΕΚΌΡ · ΒΡΟΧΉ
Αθλητής δίπλα στα κάγκελα, με τη γέφυρα Erasmus στο βάθος
ΗΜΈΡΑ ΞΕΚΟΎΡΑΣΗΣ; ΌΧΙ.
Δρομείς μέσα στην ομίχλη τη νύχτα
ΜΈΣΑ ΑΠΌ ΤΗΝ ΟΜΊΧΛΗ
Ασπρόμαυρη φωτογραφία ομάδας δρομέων στο Ρότερνταμ
R'DAM CREW
Εξαντλημένος δρομέας στο έδαφος μετά τον τερματισμό
ΤΑ ΈΔΩΣΕ ΌΛΑ

Πραγματικές φωτογραφίες της κοινότητας και της ομάδας Nordbelt — από το nordbelt.nl.

11 FAQ

Άλλη μία ερώτηση
πριν παραγγείλετε;

Σαφείς πληροφορίες από την αρχή — χωρίς κρυφούς όρους πίσω από το κουμπί αγοράς.

Μια προσωπική ερώτηση; contact@nordbelt.com Συνήθως απαντάμε εντός 1 εργάσιμης ημέρας.
Πώς χρησιμοποιώ το Nordbelt;

Επιλέξτε σταθερή πόρτα, πάγκο γυμναστικής, φράχτη ή δοκάρι. Κουμπώστε την πόρπη, ρυθμίστε το μήκος, ελέγξτε τη στερέωση και ξεκινήστε με ελεγχόμενες επαναλήψεις.

Τι περιλαμβάνεται στο πακέτο;

Το Nordbelt, μια μικρή τσάντα αποθήκευσης, έναν πρακτικό οδηγό και ένα προοδευτικό πρόγραμμα προπόνησης 10 εβδομάδων.

Χρειάζομαι παρτενέρ ή πάγκο;

Όχι. Το Nordbelt έχει σχεδιαστεί για προπόνηση χωρίς βοήθεια και χωρίς μεγάλο πάγκο Nordic. Χρειάζεστε πάντοτε ένα γερό, σταθερό σημείο στήριξης.

Είναι κατάλληλο για αποκατάσταση μετά από τραυματισμό;

Το Nordbelt μπορεί να βοηθήσει στην ελεγχόμενη ενδυνάμωση των οπίσθιων μηριαίων. Κατά την αποκατάσταση, αποφασίστε μαζί με τον γιατρό ή τον φυσικοθεραπευτή σας πότε θα ξεκινήσετε και πώς θα αυξήσετε την επιβάρυνση.

Πόσο κοστίζει η αποστολή;

Δωρεάν βασική αποστολή για Ολλανδία. Παραγγελία πριν τις 22:00, αποστολή την ίδια μέρα.

Μπορώ να το επιστρέψω;

Μπορείτε να ζητήσετε επιστροφή εντός 30 ημερών από την παραλαβή. Το προϊόν πρέπει να είναι αχρησιμοποίητο, καθαρό και στην αρχική του συσκευασία· τα έξοδα επιστροφής καταβάλλονται από τον αγοραστή.

Είναι το Nordbelt κατάλληλο για αρχάριους;

Ναι. Ξεκινήστε με μικρότερο εύρος κίνησης και στήριξη αν χρειάζεται, εκτελέστε ελεγχόμενες επαναλήψεις και ακολουθήστε το πρόγραμμα 10 εβδομάδων που περιλαμβάνεται. Σταματήστε αν χαλάει η τεχνική σας ή αν νιώσετε πόνο.

Ποια σημεία στήριξης είναι ασφαλή;

Χρησιμοποιείτε μόνο γερή πόρτα, βαρύ πάγκο γυμναστικής, σταθερό φράχτη ή δοκάρι που δεν μπορεί να ανοίξει, να γλιστρήσει ή να ανατραπεί. Πριν από κάθε σετ, τραβήξτε δυνατά τη στερέωση προς την ίδια κατεύθυνση που θα ασκήσετε δύναμη στην προπόνηση.

Πόσο συχνά μπορώ να κάνω Nordic Hamstring Curls;

Δεν υπάρχει μία συχνότητα που να ταιριάζει σε όλους. Χρησιμοποιήστε το πρόγραμμα 10 εβδομάδων ως προοδευτική αφετηρία και προσαρμόστε τον όγκο προπόνησης και την αποκατάσταση στο επίπεδό σας, τη συνολική επιβάρυνση και την τεχνική σας.

Από πού προέρχεται ο ισχυρισμός για 51% λιγότερους τραυματισμούς οπίσθιων μηριαίων;

Το 51% αφορά προγράμματα που περιλάμβαναν την άσκηση Nordic Hamstring Exercise, όχι το Nordbelt ως προϊόν. Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση 8.459 αθλητών (van Dyk, Behan & Whiteley, Br J Sports Med, 2019) ανέφερε μείωση έως 51%. Τα ατομικά αποτελέσματα δεν είναι εγγυημένα.

✓ Επιστροφή εντός 30 ημερών

Δοκιμάστε το Nordbelt.
Επιστροφή εντός 30 ημερών

Μπορείτε να ζητήσετε επιστροφή εντός 30 ημερών. Για αυτήν την πρόσθετη δυνατότητα, το προϊόν πρέπει να είναι αχρησιμοποίητο, καθαρό και στην αρχική του συσκευασία. Το νόμιμο δικαίωμα υπαναχώρησης εντός 14 ημερών παραμένει σε ισχύ. Τα έξοδα επιστροφής βαρύνουν τον πελάτη, εκτός αν ο νόμος ορίζει διαφορετικά. Δείτε την πολιτική επιστροφών

  • Επιστροφή εντός 30 ημερών Τα έξοδα επιστροφής βαρύνουν τον αγοραστή
  • Αναπτύχθηκε με φυσικοθεραπευτέςΟδηγίες και όροι χρήσης
  • Ασφαλής πληρωμήΑσφαλής πληρωμή · Παραγγείλετε πριν από τις 22:00 για αποστολή την ίδια ημέρα
Δωρεάν αποστολή · 4,8★ Google
✓ Έτοιμο σε < 60 δευτερόλεπτα
★★★★★

“Υπέροχο προϊόν, πολύ πρακτικό.”

John · Google

“«Εξαιρετικό εργαλείο για προπόνηση στο σπίτι. Μεταφέρεται εύκολα.»”

Sportfysio van LieropTrustpilot

RTM / 2026 ΌΠΟΤΕ ΕΊΣΤΕ ΈΤΟΙΜΟΙ

Το επόμενο δυνατό σας σετ αρχίζει
με ένα κλικ.

€39,99 €34,99εξοικονομείτε €5
  • Παραγγελία πριν τις 22:00, αποστολή την ίδια μέρα
  • Δωρεάν αποστολή
  • Επιστροφή εντός 30 ημερών
  • Ασφαλής ολοκλήρωση αγοράς