Resultater for “Hamstrings”

ARTIKEL

Lær hip hinge: teknik, 3 øvelser og fejl

At lære hip hinge betyder, at du bøjer fra hofterne, mens knæene er let bøjede, og overkroppen holdes stabil. Skub hofterne bagud,...

Se ↗

ARTIKEL

Smerter på bagsiden af ​​låret, når du sidder: mønstre, tilgang og hvornår du skal få hjælp

Smerter på bagsiden af ​​låret, når du sidder, svarer ikke altid til en normal akut hamstringsbelastning. Især hvis plagen hovedsageligt opstår, mens...

Se ↗

ARTIKEL

Posterior chain-øvelser: 7 valg til hjemmet

Posterior chain-øvelser træner kroppens bagside gennem flere bevægelser: Du strækker hoften, bøjer knæet og holder kropsstamme og bækken stabile. Det kan være...

Se ↗

ARTIKEL

Isometrisk Nordic curl: teknik, vinkel og progression

I en isometrisk Nordic curl holder du en fast position i den fremadgående Nordic-bevægelse, mens anklerne forbliver stabilt fikserede, og kroppen holdes...

Se ↗

ARTIKEL

Nordic curl-setup til høje sportsudøvere: plads og justering

Et Nordic curl-setup til høje sportsudøvere skal ikke kun vurderes ud fra kropshøjden. Mål, hvor meget lige gulvplads du har brug for...

Se ↗

ARTIKEL

Tag din Nordic curl-opsætning med på rejsen: ankertjek og plan B

Det giver især mening at tage en Nordic curl-opsætning med på rejsen, hvis du på forhånd ved, hvad du har brug for,...

Se ↗

ARTIKEL

Dødløftteknik for begyndere: trin for trin

Dødløftteknik for begyndere starter med en stabil startposition, spænding før repetitionen og en vægt, der er let nok til at kontrollere hvert...

Se ↗

ARTIKEL

Nordic curls derhjemme i en deload-uge

Du behøver ikke automatisk at fjerne Nordic curls derhjemme i en deload-uge. Behold dem, når bevægelsen forbliver teknisk stabil, og den rolige...

Se ↗

ARTIKEL

Genoptag Nordic curls derhjemme efter en træningspause

Du bør ikke genoptage Nordic curls derhjemme efter en træningspause med dit gamle bevægelsesudslag eller træningsvolumen med det samme, heller ikke hvis...

Se ↗