SØG NORDBELT
Produkter, vejledning og relevante Nordbelt-sider samlet ét sted.
01 FUNDET
Interne koncepter og produkter kun til fulfilment vises ikke i resultaterne.
Ved stive baglår begynder træningen med behagelig bevægelse, ikke hårdt stræk eller en tung Nordic-test. Prøv gang, hoftehængsel og bridges. Tilføj sliders,...
Se ↗
Hamstringøvelser til volleyball skal passe til hop, landinger, korte tilløb, hurtige opbremsninger og gentagne afsæt. Et par leg curls efter træning er...
Se ↗
Hamstringkrampe om natten kan komme brat: bagsiden af låret låser, søvnen bliver afbrudt, og musklen skal bruge tid på at slippe. Det...
Se ↗
Hamstringøvelser til atletik skal passe til sprint, acceleration, bremsning, spring og landing. For sprintere, haekkelobere, springere og mangekaempere er det mere specifikt...
Se ↗
Øvelser ved smerter i baglåret skal passe til din aktuelle kapacitet. Vælg en bevægelse, du kan styre, og vurder symptomerne under træningen,...
Se ↗
Hamstringøvelser til squash skal passe til korte starter, dybe lunges, pludselig opbremsning, vendinger og nyt afsæt. Almindelige curls er ikke nok. En...
Se ↗
Hasemuskeloevelser til dans skal kombinere styrke og bevægelighed uden at tvinge yderstillinger. Ballet, modern, contemporary, jazz og hiphop kræver mere end dybe...
Se ↗
Reverse hyperextension for hamstrings er en hofteekstensionsbevægelse, hvor overkroppen er støttet, og benene bevæger sig bagud. Indstil først støttefladen, håndtagene, den frie...
Se ↗
Hamstringøvelser til basketball skal passe til hop, landinger, opbremsninger, retningsskift og korte accelerationer. Tilfaeldige leg curls efter træning er for snævert. En...
Se ↗
Hamstringøvelser for begyndere skal være enkle, kontrollerbare og gentagelige. Start ikke med den tungeste nordiske curl eller et langt skema, men med...
Se ↗
Hamstringøvelser til CrossFit skal gøre dig stærkere i hinges, squats, hop, sled pushes, korte sprint og lange WODs uden tung ømhed hver...
Se ↗
Good morning for baglår er et hoftehængsel: før hofterne bagud, mens knæene er let bøjede, og overkroppen holdes som én blok. Begynd...
Se ↗
Hamstringøvelser til ældre skal være lette nok til at starte sikkert og tydelige nok til at opbygge styrke. Start med kontrollerede bevægelser:...
Se ↗
Når du vælger mellem Nordic curl eller Romanian deadlift til hamstrings derhjemme, skal du vælge Nordic curl, hvis du målrettet vil træne...
Se ↗
Hamstringøvelser til ski skal passe til nedkørsel, bremsning, sving, lav position og den træthed, der kommer sidst på en skidag. Et par...
Se ↗
At forebygge en hamstringskade i fodbold kræver mere end et par stræk før træning. Spillere har brug for et system, der kan...
Se ↗
Nordic curl eller 45-graders hofteekstension til baglår derhjemme? Vælg Nordic curl, hvis du primært ønsker at træne knæfleksion og kan etablere en...
Se ↗
I en Nordic hamstring curl bremser du en foroverbevægelse fra knælende stilling med faste ankler. En almindelig leg curl flytter underbenet mod...
Se ↗HJÆLP IKKE FUNDET?
Send din situation eller dit spørgsmål om opsætning til Nordbelt. Vi svarer normalt inden for én arbejdsdag.
Kontakt os ↗