SØG NORDBELT
Produkter, vejledning og relevante Nordbelt-sider samlet ét sted.
01 FUNDET
Interne koncepter og produkter kun til fulfilment vises ikke i resultaterne.
Hamstringøvelser for løbere skal gøre mere end bare gøre en muskel stærkere. Løb kræver gentagen skridtkontrol, bremsekraft ved højere fart og tolerance...
Se ↗
Ved en baglårsskade er det især vigtigt i de første 48 timer, at du aflaster din vægt klogt, ikke tvinger dig selv...
Se ↗
Et alternativ til Nordic hamstring curl kan træne baglårene, når en fuld Nordic er for tung, opsætningen ikke passer eller en anden...
Se ↗
Smerter på bagsiden af låret, når du sidder, svarer ikke altid til en normal akut hamstringsbelastning. Især hvis plagen hovedsageligt opstår, mens...
Se ↗
Nordic curls hjemme som supersæt eller separate sæt? Vælg separate arbejdssæt, når kontrol, bevægelsesbane og en ensartet bremsefase er vigtigere end at...
Se ↗
Behold velkendte styrkeøvelser under maratonforberedelsen, når løbebelastningen stiger, men skær ned på styrkedelen, hvis den fortrænger dine vigtige løbepas. Erfarne kan tilpasse...
Se ↗
Hamstringøvelser for begyndere skal være enkle, kontrollerbare og gentagelige. Start ikke med den tungeste nordiske curl eller et langt skema, men med...
Se ↗
Vælg, om du vil lave Nordic curls derhjemme som hovedblok eller finisher, ud fra målet og kvaliteten af dine gentagelser. Placér dem...
Se ↗
Dødløftteknik for begyndere starter med en stabil startposition, spænding før repetitionen og en vægt, der er let nok til at kontrollere hvert...
Se ↗
Brug Nordic curl hjemme til styrke eller muskelvækst primært til excentrisk knæfleksionsstyrke. Øvelsen kan også bidrage til muskelvækst, men den er ikke...
Se ↗
Du bør ikke genoptage Nordic curls derhjemme efter en træningspause med dit gamle bevægelsesudslag eller træningsvolumen med det samme, heller ikke hvis...
Se ↗
Den bedste teknik til cable hamstring curl begynder med en lav, lige kabelbane, en ankelstrop, der ikke glider, og en stilling, hvor...
Se ↗
Nordic hamstring curl-udstyr behøver ikke at være en stor maskine. Den vigtigste funktion er, at dine ankler holdes stabile og fikseret lavt,...
Se ↗HJÆLP IKKE FUNDET?
Send din situation eller dit spørgsmål om opsætning til Nordbelt. Vi svarer normalt inden for én arbejdsdag.
Kontakt os ↗