Baglår
Hamstringøvelser til håndbold: sprint, hop og brems stærkere
Hamstringøvelser til håndbold skal passe til korte spurter, hurtige opbremsninger, sidebevægelser, hop og kontrollerede landinger. En god plan kombinerer hoftestyrke, knæfleksion, etbens kontrol, excentrisk bremsekraft og...
Læs artiklen↗