Výsledky pro “felépülés”

ČLÁNEK

Poranění hamstringů: typy, příčiny, příznaky a zotavení

Poranění hamstringů může zasáhnout sval, přechod mezi svalem a šlachou nebo samotnou šlachu. Náhlá bolest při sprintu se liší od bolesti, která...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Poranění hamstringů: zotavení, cviky a návrat síly

Zotavení po poranění hamstringů trvá u každého jinak. Záleží na závažnosti a místě poranění, předchozích potížích i nárocích vašeho sportu. Pevný počet...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Tendinopatie a tendinitida hamstringů: léčba a návrat k zátěži

Tendinopatie hamstringů je bolestivé postižení šlachy, které často vzniká postupně. Bolest u úponu vysoko pod hýždí se může zhoršovat při sezení nebo...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Poranění hamstringů: první pomoc, zotavení a cviky

Při náhlé bolesti hamstringu přerušte činnost a zhodnoťte potíže. Poté obvykle následuje upravená zátěž a postupné cvičení. Intenzivní protahování, úplný klid ani...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Poranění hamstringů: co dělat během prvních 48 hodin

Pokud vás při sprintu, zrychlení nebo jiném výbušném pohybu náhle zabolí zadní strana stehna, přerušte aktivitu a snižte zátěž. Během prvních 48...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Bolest zadní strany stehna pod hýždí: co může znamenat?

Bolest na zadní straně stehna těsně pod hýždí bývá jiná než běžná svalová bolest uprostřed hamstringu. Pokud je vysoko, přetrvává a projevuje...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Zranění hamstringů při běhu: časté chyby a návrat k běhu

Zranění hamstringů u běžců většinou nepřijde úplně bez souvislostí. Často se sejde více okolností: rychlost, únava, příliš prudké zvýšení zátěže, běh do...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Zranění hamstringů ve fotbale: proč se často vracejí

Zranění hamstringů jsou ve fotbale častá, a proto také tolik frustrují. Mnozí hráči se vrátí do tréninku dříve, než jsou svaly připravené...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Nordic curl a zakopávání: technika, rozdíly a postup

Při cviku Nordic curl brzdíte pohyb trupu vpřed z kleku, zatímco kotníky zůstávají upevněné. Při běžném zakopávání pohybujete bércem proti odporu. Oba...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Cvičební plán pro zadní stehenní svaly ve fyzioterapii: od vyšetření k domácímu cvičení

Cvičební plán pro zadní stehenní svaly ve fyzioterapii by se neměl řídit pevným časovým rozpisem. Lépe funguje jako rámec pro rozhodování: posoudit...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Bolest zadní strany stehna při sezení: příznaky, první kroky a kdy vyhledat pomoc

Bolest na zadní straně stehna při sezení nemusí znamenat běžné čerstvé natažení hamstringu. Pokud se ozývá hlavně při sezení, řízení auta nebo...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Trap bar, nebo rovná osa: kterou zvolit pro mrtvý tah?

Při výběru mezi mrtvým tahem s trap barem a rovnou osou zvažte, jaký pohyb chcete trénovat a jakou sestavu dokážete opakovat. U...

Zobrazit ↗