HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Cviky reverse Nordic a Nordic hamstring curl mají podobné názvy, ale téměř opačné zaměření. Při reverse Nordic se z kleku zakláníte a...
Zobrazit ↗
I když při leg pressu zapojujete hamstringy, vyšší umístění chodidel samo nenahradí samostatné zakopávání. Studie polohy nohou převážně měří dění během cviku;...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro lidi pracující z domova mají být krátké, opakovatelné a zvládnutelné. Po dlouhém sezení může zadní strana stehen působit...
Zobrazit ↗
Pallof press je cvik pro trup, při kterém vás odporová guma nebo kladka táhne z boku do otočení. Postavte se bokem ke...
Zobrazit ↗
Začátečník by se měl při mrtvém tahu soustředit na stabilní výchozí polohu, zpevnění těla před každým opakováním a zátěž, kterou dokáže ovládat....
Zobrazit ↗
Poranění hamstringů může zasáhnout sval, přechod mezi svalem a šlachou nebo samotnou šlachu. Náhlá bolest při sprintu se liší od bolesti, která...
Zobrazit ↗
Pokud vás při sprintu, zrychlení nebo jiném výbušném pohybu náhle zabolí zadní strana stehna, přerušte aktivitu a snižte zátěž. Během prvních 48...
Zobrazit ↗
Přetrvávající bolest na zadní straně stehna nelze bez dalšího označit za ztuhlé hamstringy. Může vycházet ze svalu, šlachy nebo se přenášet ze...
Zobrazit ↗
Chcete doma cvičit nordic hamstring curl? Potřebujete vhodný pevný kotevní bod, správně nastavené popruhy na kotníky a podložku pod kolena. Nejdříve ověřte,...
Zobrazit ↗
Zranění hamstringů u běžců většinou nepřijde úplně bez souvislostí. Často se sejde více okolností: rychlost, únava, příliš prudké zvýšení zátěže, běh do...
Zobrazit ↗
Většina chyb při Nordic curl nevzniká proto, že by byl cvik složitý. Vzniká, když nemáte pod kontrolou upevnění, rozsah pohybu nebo zátěž....
Zobrazit ↗
Goblet dřep je dřep, při kterém držíte oběma rukama jednu činku typu kettlebell nebo jednoručku před hrudníkem. Pokrčte kolena a kyčle, chodidla...
Zobrazit ↗
Bolest na zadní straně stehna nemusí vždy vycházet ze samotných hamstringů. Čerstvé sportovní poranění, citlivá šlacha a bolest přenesená ze zad vyžadují...
Zobrazit ↗
Hip thrust je cvik na extenzi v kyčlích, při kterém se horní částí zad opíráte o vhodnou pevnou oporu a obě chodidla...
Zobrazit ↗
Cvik good morning pro hamstringy vychází z předklonu v kyčlích: posouvejte kyčle dozadu, kolena nechte mírně pokrčená a trup držte jako jeden...
Zobrazit ↗
Při výběru mezi mrtvým tahem s trap barem a rovnou osou zvažte, jaký pohyb chcete trénovat a jakou sestavu dokážete opakovat. U...
Zobrazit ↗
Bulharský dřep je výpadový dřep, při kterém zadní chodidlo spočívá na vyvýšené opoře a přední zůstává na podlaze. Nejprve si připravte stabilní...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl s dopomocí elastická guma podpírá horní část těla, když se spouštíte dopředu. Kotníky musí být samostatně upevněné nízko...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗