HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Začátečník by se měl při mrtvém tahu soustředit na stabilní výchozí polohu, zpevnění těla před každým opakováním a zátěž, kterou dokáže ovládat....
Zobrazit ↗
Naučit se předklon v kyčlích znamená ohýbat se hlavně v kyčelních kloubech, s mírně pokrčenými koleny a stabilním trupem. Posuňte kyčle dozadu,...
Zobrazit ↗
Přetrvávající bolest na zadní straně stehna nelze bez dalšího označit za ztuhlé hamstringy. Může vycházet ze svalu, šlachy nebo se přenášet ze...
Zobrazit ↗
Bolest zadní strany stehna u dospívajících vyžaduje pozornost zvláště tehdy, když začne náhle při sprintu, skoku nebo kopu do míče. U rostoucího...
Zobrazit ↗
Doma můžete procvičit nohy i bez posilovacích strojů, když spojíte cviky zaměřené na kolena, natažení kyčlí, kontrolu na jedné noze a hamstringy....
Zobrazit ↗
Cviky pro zadní svalový řetězec zapojují zadní část těla různými pohyby: natahováním v kyčlích, ohýbáním kolen a stabilizací trupu a pánve. Patří...
Zobrazit ↗
Nordic hamstring curl můžete cvičit i bez partnera. Potřebujete spolehlivé upevnění kotníků a snazší variantu, která odpovídá vaší současné síle. V článku...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl brzdíte pohyb trupu vpřed z kleku, zatímco kotníky zůstávají upevněné. Při běžném zakopávání pohybujete bércem proti odporu. Oba...
Zobrazit ↗
Správné zakopávání s TRX začíná spolehlivě upevněným závěsným systémem, patami v poutkách na nohy a kyčlemi dost vysoko, aby ramena, pánev a...
Zobrazit ↗
Mezi jízdou s nízkou kadencí a posilováním mimo kolo vybírejte podle cíle i celkové zátěže. Těžký převod automaticky nenahradí činky: záleží také...
Zobrazit ↗
Nordic curl doma v supersériích, nebo v samostatných sériích? Samostatné pracovní série zvolte, pokud jsou pro vás kontrola, rozsah pohybu a stálé...
Zobrazit ↗
Chcete-li doma nahradit glute ham raise, praktickou možností může být Nordic curl. Stroj GHD k němu nepotřebujete, ale potřebujete vhodné nízké upevnění...
Zobrazit ↗
Zakopávání se závažím na kotníku je praktické, pokud závaží drží pevně a pohodlně a dokážete kontrolovaně ohýbat koleno bez švihu v kyčli....
Zobrazit ↗
Když během přípravy na maraton roste běžecká zátěž, držte se známých silových cviků. Pokud však vytlačují důležité běhy, silovou část upravte. Zkušení...
Zobrazit ↗
Nordic curl lze dobře cvičit i bez lavice; ta není hlavní podmínkou. Potřebujete nízko umístěný kotevní bod, který udrží kotníky na místě...
Zobrazit ↗
Kruhový trénink Nordic curlu pro sportovní tým funguje, jen když je organizace stejně jasná jako samotný cvik. Rozdělte sportovce předem mezi několik...
Zobrazit ↗
Při nordic hamstring curlu s dopomocí rukou můžete kontrolovat spouštění a rukama si pomoci při návratu do kleku. Kotníky máte upevněné, kolena...
Zobrazit ↗
Chcete doma cvičit nordic hamstring curl? Potřebujete vhodný pevný kotevní bod, správně nastavené popruhy na kotníky a podložku pod kolena. Nejdříve ověřte,...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗