HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Trénink hamstringů pro korfbal by měl odpovídat výskokům, dopadům, otočkám, krátkým zrychlením a opakovaným odrazům. Několik přítahů nohou po tréninku na to...
Zobrazit ↗
Nordic hamstring curl můžete cvičit i bez partnera. Potřebujete spolehlivé upevnění kotníků a snazší variantu, která odpovídá vaší současné síle. V článku...
Zobrazit ↗
Bolest na zadní straně stehna při sezení nemusí znamenat běžné čerstvé natažení hamstringu. Pokud se ozývá hlavně při sezení, řízení auta nebo...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro trailové běžce by měly odpovídat stoupání, klesání, technickým stezkám a brzdění při únavě. Samotné zakopávání tento kontext nepokryje....
Zobrazit ↗
K nordic hamstring curlu nepotřebujete nutně velký stroj. Podstatné je stabilní upevnění kotníků nízko u země, zatímco se z kleku kontrolovaně předkláníte....
Zobrazit ↗
I když při leg pressu zapojujete hamstringy, vyšší umístění chodidel samo nenahradí samostatné zakopávání. Studie polohy nohou převážně měří dění během cviku;...
Zobrazit ↗
Hýžďové svaly můžete doma trénovat i bez vybavení. Vyberte cviky, při kterých natahujete kyčle, udržíte pánev pod kontrolou a můžete postupně zvyšovat...
Zobrazit ↗
Při cviku Nordic curl s dopomocí elastická guma podpírá horní část těla, když se spouštíte dopředu. Kotníky musí být samostatně upevněné nízko...
Zobrazit ↗
Krátké dávky pohybu a silový trénink se mohou doplňovat. Krátké chvíle pohybu vám mohou pomoci zařadit aktivitu do nabitého dne, jejich délka...
Zobrazit ↗
Ztuhlé hamstringy se mohou objevit současně s bolestí dolní části zad, ale nemusí být její příčinou. Bolest i pohyb ovlivňuje více faktorů...
Zobrazit ↗
Nordic curl doma v supersériích, nebo v samostatných sériích? Samostatné pracovní série zvolte, pokud jsou pro vás kontrola, rozsah pohybu a stálé...
Zobrazit ↗
Pokud doma vybíráte mezi nordic curlem a rumunským mrtvým tahem na hamstringy, zvolte nordic curl, chcete-li cíleně procvičovat ohýbání kolene s upevněnými...
Zobrazit ↗
Chcete doma cvičit nordic hamstring curl? Potřebujete vhodný pevný kotevní bod, správně nastavené popruhy na kotníky a podložku pod kolena. Nejdříve ověřte,...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro začátečníky mají být jednoduché, kontrolovatelné a opakovatelné. Nezačínejte nejtěžším Nordic curlem ani dlouhým rozvrhem. Nejprve se u lehčích...
Zobrazit ↗
Při nastavování stroje na zakopávání začněte bez pracovní zátěže. Nastavte sedadlo či lavici tak, aby koleno bylo vedle osy otáčení stroje, opěrný...
Zobrazit ↗
Stanoviště pro Nordic curl při osobním tréninku potřebuje stálý postup, ne pouze prostor, kde všichni cvičí stejné opakování. Před každou sérií zkontrolujte...
Zobrazit ↗
Cviky pro zadní svalový řetězec zapojují zadní část těla různými pohyby: natahováním v kyčlích, ohýbáním kolen a stabilizací trupu a pánve. Patří...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro veslování by měly posílit silovou fázi záběru, tlak nohou, kontrolu trupu a zrychlení, aniž by přenášely nadměrnou zátěž...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗