Výsledky pro “Recuperação”

ČLÁNEK

Cviky na hamstringy pro začátečníky: budujte sílu postupně

Cviky na hamstringy pro začátečníky mají být jednoduché, kontrolovatelné a opakovatelné. Nezačínejte nejtěžším Nordic curlem ani dlouhým rozvrhem. Nejprve se u lehčích...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Nordic curl doma: hlavní část tréninku, nebo závěr?

Rozhodněte, zda nordic curl doma zařadíte jako hlavní část tréninku, nebo jako závěrečný cvik podle svého cíle a kvality provedení. Pokud je...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Technika mrtvého tahu pro začátečníky: krok za krokem

Začátečník by se měl při mrtvém tahu soustředit na stabilní výchozí polohu, zpevnění těla před každým opakováním a zátěž, kterou dokáže ovládat....

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Jak se po pauze vrátit k nordic curlu doma

Když se po tréninkové pauze vracíte k nordic curlu doma, nezačínejte hned se svým dřívějším rozsahem ani objemem, i když jste je...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Zakopávání na kladce: nastavení a správná technika

Správná technika zakopávání na kladce začíná nízkou, přímou dráhou lanka, popruhem na kotníku, který se neposouvá, a polohou, v níž se ohýbá...

Zobrazit ↗