HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Cvik reverzní hyperextenze pro hamstringy zahrnuje natahování v kyčlích, zatímco trup zůstává podepřený a nohy se pohybují dozadu. Nejprve nastavte opěrnou plochu,...
Zobrazit ↗
Cviky pro zadní svalový řetězec zapojují zadní část těla různými pohyby: natahováním v kyčlích, ohýbáním kolen a stabilizací trupu a pánve. Patří...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro tenis by měl odpovídat skutečnému pohybu na kurtu: rozkročnému poskoku, krátkému startu, odrazu do strany, brzdění před míčem, otočení...
Zobrazit ↗
Zranění hamstringů jsou ve fotbale častá, a proto také tolik frustrují. Mnozí hráči se vrátí do tréninku dříve, než jsou svaly připravené...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro padel by měly odpovídat skutečnému pohybu na kurtu: přípravnému poskoku, krátkému startu, odrazu do strany, zabrzdění před míčem,...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro začátečníky mají být jednoduché, kontrolovatelné a opakovatelné. Nezačínejte nejtěžším Nordic curlem ani dlouhým rozvrhem. Nejprve se u lehčích...
Zobrazit ↗
Cvik good morning pro hamstringy vychází z předklonu v kyčlích: posouvejte kyčle dozadu, kolena nechte mírně pokrčená a trup držte jako jeden...
Zobrazit ↗
Domácí pomůcku na trénink hamstringů vybírejte podle pohybu, který chcete cvičit, ne podle velikosti či vzhledu. Stroj na zakopávání vsedě nebo vleže...
Zobrazit ↗
Pokud doma vybíráte mezi nordic curlem a rumunským mrtvým tahem na hamstringy, zvolte nordic curl, chcete-li cíleně procvičovat ohýbání kolene s upevněnými...
Zobrazit ↗
Hýžďové svaly můžete doma trénovat i bez vybavení. Vyberte cviky, při kterých natahujete kyčle, udržíte pánev pod kontrolou a můžete postupně zvyšovat...
Zobrazit ↗
Plán Nordic curl pro fotbal by měl být natolik krátký, aby se dal pravidelně dodržovat, a přitom dostatečně náročný, aby měl smysl....
Zobrazit ↗
Nordic curl doma využijte pro rozvoj síly nebo růst svalů především k rozvoji excentrické síly svalů ohýbajících koleno. Cvik může přispět i...
Zobrazit ↗
Většina chyb při Nordic curl nevzniká proto, že by byl cvik složitý. Vzniká, když nemáte pod kontrolou upevnění, rozsah pohybu nebo zátěž....
Zobrazit ↗
Nordic curl, nebo extenze kyčlí na 45° lavici pro hamstringy doma? Nordic curl zvolte, pokud chcete trénovat hlavně pohyb kolem kolene a...
Zobrazit ↗
Jednou z variant je izometrický Nordic curl, při němž držíte pevně zvolenou polohu při předklonu, zatímco kotníky zůstávají bezpečně upevněné a tělo...
Zobrazit ↗
Zakopávání se závažím na kotníku je praktické, pokud závaží drží pevně a pohodlně a dokážete kontrolovaně ohýbat koleno bez švihu v kyčli....
Zobrazit ↗
Správné zakopávání s TRX začíná spolehlivě upevněným závěsným systémem, patami v poutkách na nohy a kyčlemi dost vysoko, aby ramena, pánev a...
Zobrazit ↗
K nordic hamstring curlu nepotřebujete nutně velký stroj. Podstatné je stabilní upevnění kotníků nízko u země, zatímco se z kleku kontrolovaně předkláníte....
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗