Výsledky pro “Tréningové plány”

ČLÁNEK

Od půlmaratonu k maratonu: co se mění v přípravě?

Přechod z půlmaratonu na maraton vyžaduje nové posouzení přípravy. Zkušenosti s během už máte, ale musíte znovu zjistit, zda se vám do...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Kalistenika pro začátečníky: jak si vybrat první cviky

Kalistenika pro začátečníky zahrnuje cviky s vlastní vahou přizpůsobené vaší současné úrovni. Pro první trénink vyberte jeden tlakový cvik, jeden tahový cvik,...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Pallof press: nastavení a kontrola pohybu proti rotaci

Pallof press je cvik pro trup, při kterém vás odporová guma nebo kladka táhne z boku do otočení. Postavte se bokem ke...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Nordic curl doma během odlehčovacího týdne

Během odlehčovacího týdne nemusíte domácí Nordic curl automaticky vynechat. Můžete ho ponechat, pokud technika zůstává stabilní a cílem týdne je hlavně snížit...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Stačí nordic curl jako jediný cvik na hamstringy doma?

Nordic curl může být vaším jediným domácím cvikem na hamstringy, pokud chcete cíleně trénovat jeden pohyb: kontrolované natahování kolene při náklonu těla...

Zobrazit ↗