Výsledky pro “Palautuminen”

ČLÁNEK

Cviky na hamstringy pro bruslaře: odraz, zatáčky a kontrola

Cviky na hamstringy pro bruslaře by měly odpovídat nízkému postoji na ledě, odrazu do strany, dlouhé fázi skluzu, průjezdu zatáčkou i krátkému...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Krátké dávky pohybu a silový trénink: co mohou přinést?

Krátké dávky pohybu a silový trénink se mohou doplňovat. Krátké chvíle pohybu vám mohou pomoci zařadit aktivitu do nabitého dne, jejich délka...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Od půlmaratonu k maratonu: co se mění v přípravě?

Přechod z půlmaratonu na maraton vyžaduje nové posouzení přípravy. Zkušenosti s během už máte, ale musíte znovu zjistit, zda se vám do...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Posilování hamstringů doma: devět cviků a čtyřtýdenní plán

Hamstringy můžete doma posilovat mostem, předklonem v kyčlích a cvikem, při kterém ohýbáte kolena, například přitahováním pat po podložce. Vyberte si dvě...

Zobrazit ↗

ČLÁNEK

Vybavení pro nordic hamstring curl: co se hodí domů?

K nordic hamstring curlu nepotřebujete nutně velký stroj. Podstatné je stabilní upevnění kotníků nízko u země, zatímco se z kleku kontrolovaně předkláníte....

Zobrazit ↗