HLEDAT NORDBELT
Produkty, návody a související stránky Nordbelt na jednom místě.
01 NALEZENO
Interní koncepty a produkty určené jen pro vyřízení objednávek se ve výsledcích nezobrazují.
Cviky na hamstringy pro běžce mají rozvíjet víc než jen sílu jednoho svalu. Běh vyžaduje opakovanou kontrolu kroku, brzdnou sílu při vyšších...
Zobrazit ↗
Výbušný trénink hamstringů není náhodná série výskoků nebo těžkého zakopávání. Pro sílu potřebnou při sprintu jsou důležité tři věci: skutečný trénink sprintu,...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro tanečníky by měl spojovat sílu a pohyblivost bez násilného zvětšování rozsahu pohybu. Balet, moderní a současný tanec, jazz i...
Zobrazit ↗
Při excentrických cvicích vytvářejí zadní stehenní svaly sílu, zatímco se prodlužují. Děje se to, když se pomalu spouštíte při nordic hamstring curlu,...
Zobrazit ↗
Noční křeč na zadní straně stehna může přijít náhle a být velmi nepříjemná: sval se stáhne, probudíte se a chvíli trvá, než...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro atletiku by měly odpovídat sprintu, zrychlení, brzdění, výskoku a dopadu. Pro sprintera, překážkáře, skokana či vícebojaře je to...
Zobrazit ↗
Rumunský mrtvý tah je především předklon vedený z kyčlí: páteř držíte v neutrální poloze a při pohybu kyčlí dozadu se hamstringy napínají....
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro tenis by měl odpovídat skutečnému pohybu na kurtu: rozkročnému poskoku, krátkému startu, odrazu do strany, brzdění před míčem, otočení...
Zobrazit ↗
Ztuhlé hamstringy se mohou objevit současně s bolestí dolní části zad, ale nemusí být její příčinou. Bolest i pohyb ovlivňuje více faktorů...
Zobrazit ↗
Při tréninku hamstringů s jednoručkami nejde o co nejtěžší cvik, ale o kontrolu pohybu v kyčlích a kolenou i pevný trup. Začněte...
Zobrazit ↗
Cvik reverzní hyperextenze pro hamstringy zahrnuje natahování v kyčlích, zatímco trup zůstává podepřený a nohy se pohybují dozadu. Nejprve nastavte opěrnou plochu,...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro začátečníky mají být jednoduché, kontrolovatelné a opakovatelné. Nezačínejte nejtěžším Nordic curlem ani dlouhým rozvrhem. Nejprve se u lehčích...
Zobrazit ↗
Cvičení pro ztuhlé hamstringy by mělo začít pohybem v pohodlném rozsahu, ne vynuceným protažením ani náročným testem Nordic curl. Vyzkoušejte krátkou sestavu...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro starší dospělé by měly být na začátku dost lehké a zároveň umožnit postupné posilování. Začněte kontrolovanými pohyby: předklonem...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro korfbal by měl odpovídat výskokům, dopadům, otočkám, krátkým zrychlením a opakovaným odrazům. Několik přítahů nohou po tréninku na to...
Zobrazit ↗
Trénink hamstringů pro bouldering by měl odpovídat zaháknutí paty, vysokým stupům, kontrolovanému tlaku do stupu, seskokům a dopadům. Samotné běžné přítahy nohou...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro veslování by měly posílit silovou fázi záběru, tlak nohou, kontrolu trupu a zrychlení, aniž by přenášely nadměrnou zátěž...
Zobrazit ↗
Cviky na hamstringy pro volejbal by měly odpovídat výskokům, dopadům, krátkým rozběhům, rychlému brzdění a opakovaným odrazům. Několik zakopávání po tréninku na...
Zobrazit ↗POMOC NENAŠLI JSTE ODPOVĚĎ?
Popište nám svou situaci nebo se zeptejte na upevnění. Obvykle odpovídáme do jednoho pracovního dne.
Kontaktujte nás ↗