SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Bred hamstringsträning kombinerar knäböjning och höftsträckning, exempelvis curls eller sliders med Romanian deadlifts eller bridges. Börja med varianter du kontrollerar och öka...
Visa ↗
Hamstringövningar med pilatesboll är användbara när du vill träna baksida lår hemma eller på gymmet utan maskin. Huvudövningen är fitnessball hamstring curl:...
Visa ↗
En Nordic curl med handstöd låter dig bromsa den nedåtgående rörelsen och använda armarna för stöd och återgång. Anklarna är fixerade, knäna...
Visa ↗
Valet mellan cykling med låg kadens och styrketräning vid sidan av cykeln börjar med målet och hela belastningen. En tung växel ersätter...
Visa ↗
Benlyft innebär att du lyfter benen från ryggläge eller medan du hänger. Välj den liggande varianten om du först vill lära dig...
Visa ↗
En Nordic hamstring med bandstöd använder ett gummiband som avlastar överkroppen när du sänker dig framåt. Fotlederna hålls fast separat vid ett...
Visa ↗
En goblet squat är en knäböj där du håller en kettlebell eller hantel med båda händerna framför bröstet. Böj knän och höfter,...
Visa ↗
Planera ditt långpass inför maraton utifrån syftet, den senaste träningen och tiden passet faktiskt tar. Skilj först på lugn uthållighetslöpning och en...
Visa ↗
Pallofpress är en bålövning där ett gummiband eller en kabel försöker vrida dig från sidan. Stå med sidan mot fästpunkten, håll handtaget...
Visa ↗
Att fördela farten på ett maraton börjar med ett realistiskt mål och en kontrollerad start. Använd mellantider som riktmärken och bedöm också...
Visa ↗
När du väljer mellan Nordic curl eller Romanian deadlift för baksida lår hemma ska du välja Nordic curl om du vill träna...
Visa ↗
När du återupptar Nordic curls hemma efter ett träningsuppehåll ska du inte omedelbart gå tillbaka till ditt tidigare rörelseomfång eller din gamla...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗