Följ stegen nedan och börja direkt med en säker, kontrollerad Nordic Hamstring Curl-rutin.
Mer säkerhet, mindre tvivel: se exakt hur du använder Nordbelt korrekt för snabb, konsekvent progression.
Kort förklaring, direkt användbar. Efter steg 3 kan du göra ditt första set direkt.
Svep för steg 2 och 3
Fäst Nordbelt på en stabil plats. Du kan börja direkt hemma, utomhus eller på gymmet.
Spänn fast spännet och justera längden med kardborre. Därefter är ditt upplägg oftast redo direkt för nästa pass.
Använd uppbyggnadsschemat nedan för en säker start och veckovis progression.
Det är så enkelt
Se på några sekunder hur du placerar, justerar och börjar träna direkt.
Börja med Nordbelt idagSvep för fler exempel
Använd Nordbelt på nästan vilken stabil träningsbänk som helst och träna direkt i gymmet.
Fäst helt enkelt på ett staket eller en balk och träna på planen eller i parken.
Placera under en stabil dörr och träna hemma utan extra utrustning.
Träningsprotokoll
Vecka 1
1× per vecka: 2 set om 5 repetitioner
Vecka 2
2× per vecka: 2 set med 5-6 repetitioner
Vecka 3
3× per vecka: 3 set med 5-6 repetitioner
Vecka 4
3× per vecka: 3 set om 6-8 repetitioner
Vecka 5-10
3× per vecka: 3 set om 12, 10, 8 repetitioner
Vecka 10+
1× per vecka: 1 set med 12, 10, 8 repetitioner. Råd för att bibehålla hamstringstyrkan och minska risken för ny skada.
Referenser
Du använder Nordbelt™ för att utföra Nordic Hamstring Curl med en stabil infästning till en dörr, träningsbänk, staket eller balk.
Välj en stabil infästningspunkt, spänn fast spännet, justera bandets längd och börja direkt med kontrollerade repetitioner. På så sätt kan du träna konsekvent hemma, utomhus eller på gymmet.
Ja. Nordbelt™ fungerar även på träningsbänkar, staket och balkar, så du är inte beroende av en dörr.
Det betyder att du kan träna nästan var som helst: hemma, på planen eller på gymmet. Välj alltid en stabil infästningspunkt för säker träning.
Med din beställning får du själva Nordbelt™, en förvaringsväska och en praktisk guide med träningsprotokoll.
Så har du direkt allt du behöver för att komma igång säkert och följa din progression strukturerat.
Vi skickar för närvarande inom Europa och till England.
Beställningar utanför denna region är ännu inte tillgängliga. För affärs- eller specifika fraktfrågor, vänligen kontakta contact@nordbelt.com.
Fraktkostnaden visas alltid tydligt i kassan innan du betalar.
Beloppet beräknas automatiskt utifrån din plats och tillgänglig transportör.
