Resultat för “Nordic Curl”

ARTIKEL

Hip thrust: uppställning, teknik och kontrollpunkter

En hip thrust är en höftsträckning där övre ryggen vilar mot ett lämpligt, stabilt stöd och båda fötterna är kvar på golvet....

Visa ↗

ARTIKEL

Benkramper på natten: vad hjälper och när bör du reagera?

Nattliga benkramper är plötsliga smärtsamma sammandragningar i exempelvis vad, fot eller lår. Lugna rörelsen och stretcha försiktigt. Återkommande besvär bör bedömas utifrån...

Visa ↗

ARTIKEL

Smärta på baksidan av låret när du sitter: orsaker och råd

Smärta på baksidan av låret när du sitter motsvarar inte alltid en normal akut hamstringsbelastning. Speciellt om besvären huvudsakligen uppstår när man...

Visa ↗

ARTIKEL

Marklyftteknik för nybörjare: steg för steg

Marklyftsteknik för nybörjare börjar med en stabil startposition, spänning före repet och en vikt som är tillräckligt lätt för att kontrollera varje...

Visa ↗

ARTIKEL

Lär dig hip hinge: teknik, 3 övningar och misstag

Att lära sig hip hinge innebär att du böjer i höften medan knäna är lätt böjda och bålen hålls stabil. För höfterna...

Visa ↗

ARTIKEL

Ischias eller hamstringssmärta: så skiljer du dem åt

När smärta går längs baksidan av benet är det lätt att kalla allt för hamstringsproblem. Ibland är hamstrings huvudvävnaden. Ibland kommer signalen...

Visa ↗

ARTIKEL

Kramp i hamstrings på natten: orsaker och vad som hjälper

Kramp i hamstrings på natten kommer ofta plötsligt: baksidan av låret låser sig, sömnen bryts och muskeln behöver en stund för att...

Visa ↗