SÖK NORDBELT
Produkter, guider och relevanta Nordbelt-sidor på ett ställe.
01 HITTAT
Interna koncept och rena fulfilmentprodukter visas inte i resultaten.
Ett Nordic hamstring curl-schema för fotboll ska vara tillräckligt litet för att följas och tillräckligt tungt för att ge effekt. Börja med...
Visa ↗
Romanian deadlift för baksida lår är framför allt en höftfällning: rörelsen kommer från höfterna, ryggen hålls neutral och spänningen byggs upp på...
Visa ↗
När träningsveckan varierar kan du välja mellan ett helkroppsprogram och ett splitupplägg genom att först lägga in samma planerade veckouppgifter i kalendern...
Visa ↗
Hamstringövningar för äldre ska vara lätta nog att starta tryggt och tydliga nog för att bygga styrka. Börja med kontrollerade rörelser: hofthinge,...
Visa ↗
En Nordic hamstring curl utan bänk kan fungera säkert, men bänken är inte huvudfrågan. Du behöver en låg och stabil fästpunkt som...
Visa ↗
Excentriska hamstringövningar betyder att muskeln producerar kraft medan den forlangs. Det sker när du sänker dig långsamt i en Nordic hamstring curl,...
Visa ↗
Hamstringövningar för rodd ska stärka draget, benpressen, bålstyrningen och accelerationerna utan att ländrygg eller knän tar över belastningen. Börja med kontroll runt...
Visa ↗
Ett alternativ till Nordic hamstring curl kan träna hamstrings när en full Nordic är för tung, uppställningen inte passar eller en annan...
Visa ↗
Hamstringövningar för löpare behöver göra mer än att bara göra en muskel starkare. Löpning kräver upprepad stekontroll, bromskraft i högre fart och...
Visa ↗
Nordic hamstring curl-utrustning behöver inte vara en stor maskin. Den viktigaste funktionen är att dina fotleder hålls stabila och fixerade lagt medan...
Visa ↗
Hamstringsskador är anmärkningsvärt vanliga i fotboll, och det är just därför de är så frustrerande. Många fotbollsspelare kan träna igen innan hamstringsmuskulaturen...
Visa ↗
Hamstringövningar för tennis ska passa split step, korta starter, sidledsrörelser, inbromsning före slag och vändningar efter bollträff. En bra plan kombinerar höftstyrka,...
Visa ↗
Hamstringövningar med sliders är ett praktiskt sätt att bygga kontrollerad styrka hemma eller på gymmet. Du placerar sliders, handdukar eller släta plattor...
Visa ↗
Hamstringövningar för friidrott ska passa sprint, acceleration, inbromsning, hopp och landning. For sprinters, hacklopare, hoppare och mangkampare är det mer specifikt an...
Visa ↗
Smärta på baksidan av låret när du sitter motsvarar inte alltid en normal akut hamstringsbelastning. Speciellt om besvären huvudsakligen uppstår när man...
Visa ↗
Hamstringövningar för distansarbetare ska vara korta, upprepbara och lätta att dosera. Efter lång sittid känns baksida lar ofta stel eftersom höften har...
Visa ↗
Hamstringövningar för golf ska hjälpa dig overfora kraft utan att göra svingen stel. Golf kräver rotation, hofkontroll, avstamp, balans och upprepbar acceleration....
Visa ↗
Du kan ändra ordningen i styrketräningen när en maskin är upptagen, men välj först vad som är viktigast i dag. Vänta om...
Visa ↗HJÄLP HITTADE DU INTE?
Skicka din situation eller setupfråga till Nordbelt. Vi svarar vanligtvis inom en arbetsdag.
Kontakta oss ↗