CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Alegerea dintre pedalatul cu cadență redusă și exercițiile de forță în afara bicicletei începe cu obiectivul și cu efortul total din program....
Vezi ↗
Când alegi între Pilates și antrenamentul de forță, pornește de la forța pe care vrei să o dezvolți și de la exercițiile...
Vezi ↗
Scurtele pauze active și antrenamentul de forță pot exista în același program. Câteva minute de mișcare te pot ajuta să fii activ...
Vezi ↗
Dacă programul tău se schimbă de la o săptămână la alta, compară un program de forță full-body cu unul split așezând mai...
Vezi ↗
Un protocol de antrenament al ischiogambierilor folosit în fizioterapie nu ar trebui să fie un calendar rigid. Este mai util ca instrument...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul HYROX are trei componente: alergarea, învățarea stațiilor de concurs și alegerea exercițiilor de forță potrivite. Uită-te mai întâi la...
Vezi ↗
Antrenamentul în zona 2 capătă sens numai dacă știi ce sistem de zone folosești. Un ceas cu cinci zone poate atribui numărul...
Vezi ↗
Nu trebuie să elimini automat flexiile nordice făcute acasă într-o săptămână de descărcare. Păstrează-le dacă mișcarea rămâne stabilă tehnic, iar săptămâna mai...
Vezi ↗
Un circuit de flexii nordice pentru o echipă funcționează numai dacă organizarea este la fel de clară ca exercițiul. Împarte sportivii dinainte...
Vezi ↗
Când alegi între stiff-leg deadlift și îndreptarea românească, pornește de la felul în care programul îți cere să faci mișcarea. Verifică cât...
Vezi ↗
Un post pentru flexii nordice folosit de antrenori personali are nevoie de o procedură fixă, nu doar de un loc unde toți...
Vezi ↗
Flexia nordică poate fi singurul exercițiu pentru ischiogambieri făcut acasă dacă urmărești în mod deliberat un singur lucru: să antrenezi flexia genunchiului...
Vezi ↗
În pregătirea pentru maraton, păstrează exercițiile de forță pe care le cunoști pe măsură ce crește volumul alergării, dar redu lucrul de...
Vezi ↗
Un program de Nordic Hamstring Curl pentru fotbal trebuie să fie destul de simplu ca să îl poți urma constant și suficient...
Vezi ↗
Pentru Nordic hamstring curl nu ai neapărat nevoie de un aparat mare. Esențial este ca gleznele să rămână fixate ferm, aproape de...
Vezi ↗
Trecerea de la semimaraton la maraton cere o nouă evaluare a pregătirii. Ai deja experiență la alergare, dar trebuie să vezi dacă...
Vezi ↗
Alege între exerciții cu greutăți și pliometrie ca activități complementare alergării, în funcție de obiectiv, experiență și echipamentul disponibil. Exercițiile cu greutăți...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul semimaraton începe cu o săptămână de antrenament potrivită cu ce poți face acum. Stabilește mai întâi în ce zile...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗