ARTICOL
RIR în antrenamentul de forță: câte repetări mai puteai face?
La antrenamentul de forță, RIR arată câte repetări în plus estimezi că ai mai fi putut face după o serie, cu aceeași...
Vezi ↗CAUTĂ NORDBELT
Rezultate pentru “ischiogambieri”
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Continuă pe pagina potrivită.
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
ARTICOL
Ritmul la maraton: planul de start și ajustările din cursă
Alegerea ritmului pentru maraton începe cu un obiectiv realist și un start controlat. Folosește timpii intermediari ca repere, dar urmărește și efortul...
Vezi ↗
ARTICOL
Zonă pentru flexii nordice în sală: amenajare compactă și folosire individuală
O zonă pentru flexii nordice într-o sală nu trebuie să fie un aparat mare. Este un spațiu clar amenajat în care membrii...
Vezi ↗
ARTICOL
Post de lucru pentru flexii nordice: procedură pentru antrenori personali
Un post pentru flexii nordice folosit de antrenori personali are nevoie de o procedură fixă, nu doar de un loc unde toți...
Vezi ↗
ARTICOL
Flexia nordică izometrică: tehnică, unghi și progresie
Într-o flexie nordică izometrică, menții o poziție fixă în timp ce te înclini înainte, cu gleznele bine fixate și corpul cât mai...
Vezi ↗
ARTICOL
Nordic curl asistat cu bandă elastică: cum îl pregătești
La Nordic curl asistat cu bandă elastică, banda îți susține partea superioară a corpului când te apleci înainte. Gleznele sunt fixate separat,...
Vezi ↗
ARTICOL
Full-body sau split: ce program se potrivește unei săptămâni schimbătoare?
Dacă programul tău se schimbă de la o săptămână la alta, compară un program de forță full-body cu unul split așezând mai...
Vezi ↗
ARTICOL
Flexii nordice acasă: la începutul sau la sfârșitul sesiunii?
Alege dacă faci flexiile nordice acasă ca bloc principal sau la sfârșitul sesiunii după obiectiv și calitatea repetărilor. Pune-le devreme, după încălzire,...
Vezi ↗
ARTICOL
Greșeli la Nordic Curl: tehnică și montare sigură
Cele mai multe greșeli la Nordic Hamstring Curl nu apar fiindcă exercițiul este complicat, ci fiindcă montarea, amplitudinea sau efortul nu sunt...
Vezi ↗
ARTICOL
Echipament pentru Nordic hamstring curl: ce montaj alegi pentru acasă?
Pentru Nordic hamstring curl nu ai neapărat nevoie de un aparat mare. Esențial este ca gleznele să rămână fixate ferm, aproape de...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Trimite întrebarea unei persoane din echipă.
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗