CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Ca să înveți mișcarea „hip hinge”, te apleci din șolduri, cu genunchii ușor îndoiți și trunchiul stabil. Du șoldurile înapoi, păstrează presiunea...
Vezi ↗
Poți face Nordic curls acasă cu Nordbelt fixat sub o ușă potrivită și solidă, dacă respecți pașii de instalare. Nu trebuie să...
Vezi ↗
În pregătirea pentru maraton, păstrează exercițiile de forță pe care le cunoști pe măsură ce crește volumul alergării, dar redu lucrul de...
Vezi ↗
Un post pentru flexii nordice folosit de antrenori personali are nevoie de o procedură fixă, nu doar de un loc unde toți...
Vezi ↗
Alege dacă faci flexiile nordice acasă ca bloc principal sau la sfârșitul sesiunii după obiectiv și calitatea repetărilor. Pune-le devreme, după încălzire,...
Vezi ↗
Crampele nocturne la picioare sunt contracții bruște și dureroase ale gambei, labei piciorului ori coapsei. De obicei trec în câteva minute, dar...
Vezi ↗
O zonă pentru flexii nordice într-o sală nu trebuie să fie un aparat mare. Este un spațiu clar amenajat în care membrii...
Vezi ↗
Alegerea dintre pedalatul cu cadență redusă și exercițiile de forță în afara bicicletei începe cu obiectivul și cu efortul total din program....
Vezi ↗
Când alegi între o îndreptare cu trap bar și una cu bară dreaptă, gândește-te ce mișcare vrei să antrenezi și ce variantă...
Vezi ↗
Nu trebuie să elimini automat flexiile nordice făcute acasă într-o săptămână de descărcare. Păstrează-le dacă mișcarea rămâne stabilă tehnic, iar săptămâna mai...
Vezi ↗
Un montaj nordic în aer liber este practic doar dacă locul îndeplinește patru condiții: o ancoră potrivită și nemișcată, o suprafață plană...
Vezi ↗
Durerea în spatele genunchiului poate proveni din mai multe structuri apropiate: tendoanele ischiogambierilor, gamba, capsula articulației sau zona poplitee. Localizarea singură nu...
Vezi ↗
Pentru un sportiv înalt, verificarea montajului de flexii nordice înseamnă mai mult decât măsurarea înălțimii. Măsoară spațiul drept de la ancoră la...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul semimaraton începe cu o săptămână de antrenament potrivită cu ce poți face acum. Stabilește mai întâi în ce zile...
Vezi ↗
Când reiei flexiile nordice acasă după o pauză de antrenament, nu reveni direct la amplitudinea sau volumul de dinainte, chiar dacă le-ai...
Vezi ↗
Un montaj pentru flexii nordice într-un spațiu mic poate funcționa dacă verifici întregul traseu, nu doar ancora. Ai nevoie de fixarea gleznelor,...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul HYROX are trei componente: alergarea, învățarea stațiilor de concurs și alegerea exercițiilor de forță potrivite. Uită-te mai întâi la...
Vezi ↗
Alege între exerciții cu greutăți și pliometrie ca activități complementare alergării, în funcție de obiectiv, experiență și echipamentul disponibil. Exercițiile cu greutăți...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗