CAUTĂ NORDBELT
Produse, ghiduri și pagini Nordbelt relevante, într-un singur loc.
01 AM GĂSIT
Conceptele interne și produsele folosite doar pentru procesarea comenzilor nu apar în rezultate.
Flexia nordică sau extensia șoldului la bancă înclinată la 45 de grade pentru ischiogambieri acasă? Alege flexia nordică dacă urmărești în principal...
Vezi ↗
Recuperarea după o leziune a ischiogambierilor durează diferit de la o persoană la alta. Contează severitatea, locul leziunii, accidentările anterioare și cerințele...
Vezi ↗
Alege echipamentul pentru ischiogambieri acasă după mișcarea pe care vrei să o exersezi, nu după mărime sau aspect. La un aparat de...
Vezi ↗
Planifică alergarea lungă pentru maraton pornind de la scopul ei, de la antrenamentele recente și de la timpul pe care îl vei...
Vezi ↗
Copenhagen plank este un exercițiu de sprijin lateral în care piciorul de deasupra se sprijină pe o suprafață ridicată și stabilă. Începe...
Vezi ↗
Scurtele pauze active și antrenamentul de forță pot exista în același program. Câteva minute de mișcare te pot ajuta să fii activ...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul HYROX are trei componente: alergarea, învățarea stațiilor de concurs și alegerea exercițiilor de forță potrivite. Uită-te mai întâi la...
Vezi ↗
Durerea care persistă în partea din spate a coapsei necesită o privire mai atentă decât simpla explicație „mușchi încordați”. Pot contribui mușchiul,...
Vezi ↗
Pregătirea pentru primul semimaraton începe cu o săptămână de antrenament potrivită cu ce poți face acum. Stabilește mai întâi în ce zile...
Vezi ↗
O crampă a ischiogambierilor este o contracție bruscă și involuntară. Oprește efortul și întinde ușor mușchiul până când crampa începe să cedeze....
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri trebuie să se potrivească mersului prelungit pe bicicletă, urcărilor cu cadență mică, sprinturilor din picioare și timpului petrecut cu...
Vezi ↗
Primul pas după o leziune a ischiogambierilor este să te oprești când apare durerea bruscă și să evaluezi problema. De obicei urmează...
Vezi ↗
Când alegi între Pilates și antrenamentul de forță, pornește de la forța pe care vrei să o dezvolți și de la exercițiile...
Vezi ↗
Exercițiile pentru ischiogambieri pot susține mișcările din CrossFit: îndreptări, genuflexiuni, sărituri, împinsul saniei, sprinturi scurte și antrenamentele zilei (WOD). Începe cu controlul...
Vezi ↗
Poți face Nordic Hamstring Curl și fără bancă. Esențial este un punct de ancorare jos, care îți ține gleznele fixate când te...
Vezi ↗
Un post pentru flexii nordice folosit de antrenori personali are nevoie de o procedură fixă, nu doar de un loc unde toți...
Vezi ↗
Pallof press este un exercițiu pentru trunchi în care un elastic sau un cablu te trage din lateral și tinde să te...
Vezi ↗
Exercițiile de calistenie pentru începători folosesc greutatea corpului și se adaptează la nivelul tău actual. Pentru prima ședință, alege o împingere, o...
Vezi ↗AJUTOR NU AI GĂSIT RĂSPUNSUL?
Spune-ne în ce situație vrei să folosești Nordbelt sau ce întrebare ai despre montare. De obicei răspundem în cel mult o zi lucrătoare.
Contactează-ne ↗