PESQUISAR NORDBELT
Produtos, orientações e páginas Nordbelt relevantes num só lugar.
01 ENCONTRADO
Conceitos internos e produtos apenas de logística não aparecem nos resultados.
Os exercícios para isquiotibiais no CrossFit devem tornar-te mais forte em hinges, agachamentos, saltos, sled pushes, sprints curtos e WODs longos sem...
Ver ↗
Os exercícios de isquiotibiais para andebol devem combinar sprints curtos, travagens bruscas, deslocamentos laterais, saltos e aterragens controladas. Um bom plano junta...
Ver ↗
No HYROX doubles, competes com um parceiro e dividem o trabalho nas estações dentro das regras em vigor. A corrida não fica,...
Ver ↗
O treino HYROX para iniciantes começa com três tarefas: correr, aprender as estações da prova e escolher trabalho de força adequado. Veja...
Ver ↗
Os exercícios de isquiotibiais para atletas devem fazer mais do que cansar a parte posterior da coxa. Um bom plano combina sprint,...
Ver ↗
Utilize o Nordic curl em casa para força ou crescimento muscular sobretudo para desenvolver a força excêntrica de flexão do joelho. O...
Ver ↗
Passar da meia maratona para a maratona exige uma nova avaliação da preparação. Levas contigo experiência de corrida, mas precisas de rever...
Ver ↗
Mesmo que uses o leg press para treinar os isquiotibiais, colocar os pés mais acima não substitui automaticamente um leg curl separado....
Ver ↗
Os exercícios de isquiotibiais com sliders são uma forma prática de ganhar força controlada em casa ou no ginásio. Coloque sliders, toalhas...
Ver ↗
Uma cãibra nos isquiotibiais é uma contração involuntária súbita. Pare a atividade e alongue suavemente até aliviar. Se houver repetição, reveja treino,...
Ver ↗
Escolha o treino de força ou a pliometria como complemento da corrida em função do objetivo, da experiência e do equipamento disponível....
Ver ↗
Uma lesão dos isquiotibiais pode afetar o músculo, a junção musculotendinosa ou o tendão. Dor súbita num sprint difere de dor progressiva...
Ver ↗
A tendinopatia dos isquiotibiais é uma queixa dolorosa do tendão, frequentemente gradual. Na forma proximal, a dor fica sob a nádega e...
Ver ↗
A dor atrás da coxa nem sempre vem do músculo isquiotibial. Lesão muscular, queixa tendinosa e dor irradiada das costas precisam de...
Ver ↗
Dor persistente atrás da coxa merece mais do que a explicação ‘isquiotibiais curtos’. Músculo, tendão e irradiação das costas podem contribuir. Duração,...
Ver ↗
O Nordic curl pode ser suficiente como único exercício para os isquiotibiais em casa se quiser treinar conscientemente uma tarefa: flexão controlada...
Ver ↗
Quando a tua semana de treino é variável, começa por colocar no calendário as mesmas tarefas semanais previstas para as duas opções:...
Ver ↗
Não precisa de eliminar automaticamente os Nordic curls em casa durante uma semana de deload. Mantenha-os quando o movimento continuar tecnicamente estável...
Ver ↗AJUDA NÃO ENCONTROU?
Envie a sua situação ou dúvida de montagem para o Nordbelt. Respondemos normalmente num dia útil.
Contacte-nos ↗