00:04
01 — ESCOLHA
Encontre um ponto de ancoragem sólido
Coloque o Nordbelt sob uma porta robusta ou prenda-o a um banco, grade ou viga.
Ferramenta para Nordic Hamstring Curl
Isquiotibiais
mais fortes.
Em qualquer lugar.
O Nordbelt permite realizar em qualquer lugar um dos exercícios para isquiotibiais mais estudados — sem parceiro de treino nem banco dispendioso. Em casa, no ginásio ou no campo. Pronto em menos de um minuto.
IMAGENS REAIS · 0:12
ANCORAGEMPORTA · BANCO · GRADE
★★★★★«Indispensável para qualquer atleta ou corredor dedicado.»
Jesse van Hofwegen · Trustpilot
EXPERIÊNCIA250+atletas já começaram
PROFISSIONAL50+clínicas de fisioterapia utilizam-no
EFEITO ESTUDADO−51%menos lesões dos isquiotibiais com NHE
Utilizado pormais de 50 clínicas de fisioterapia
01 O MOVIMENTO
Veja. E perceba por que
o Nordic curl funciona.
Carga nos isquiotibiais20%
- Fase 01Pés presos. Incline-se lentamente para a frente a partir dos joelhos.
- Fase 02Trave de forma excêntrica — o músculo fortalece enquanto alonga.
- Fase 03Apare com as mãos, empurre para trás e repita.
O treino excêntrico — produzir força enquanto o músculo alonga — trabalha precisamente o momento em que os isquiotibiais recebem maior carga durante o sprint. O Nordic curl treina exatamente isso.
02 COMO FUNCIONA
Fixe. Clique. Curl.
Passe do saco de desporto à primeira repetição controlada em menos de um minuto. Os três vídeos são reproduzidos automaticamente em sequência — toque num cartão para o rever.
★★★★★«É ótimo poder fazer este exercício sozinho.»
00:05
02 — CLIQUE
Feche e ajuste à medida
Feche a fivela e ajuste a correia para uma posição firme e confortável à volta dos tornozelos.
00:09
03 — CURL
Comece com controlo
Os seus pés estão presos. Evolua nos Nordic Hamstring Curls de forma calma e progressiva.
↳ Inclui um guia prático e um protocolo de treino progressivo de 10 semanas.
Ver o guia completo03 TREINE EM QUALQUER LUGAR
Uma ferramenta.
Três pontos de ancoragem.
O mesmo Nordbelt, o mesmo movimento — onde quer que treine nesse dia. Toque num local e veja a configuração real:
Coloque as peças de ancoragem do outro lado da porta, feche-a completamente e verifique a fixação antes de começar.
★★★★★«Onde quer que esteja, treinar torna-se fácil.»
04 O KIT
Tudo para a sua primeira série.
★★★★★“O saco e os cartões estão muito bem feitos.”
01
Nordbelt
Ferramenta ajustável para Nordic Hamstring Curl com fivela robusta e rolos macios para os tornozelos.
02
Saco de arrumação
Compacto para casa, ginásio ou campo — e quase não pesa.
03
Guia
Instruções claras de montagem e segurança para os três pontos de fixação.
04
Protocolo de 10 semanas
Progressão de treino gradual, baseada na ciência do desporto.
05 A HISTÓRIA
Não é um gadget.
Uma frustração resolvida.
Quando tive uma lesão na coxa, percebi como era difícil treinar bem em casa sem equipamento caro ou ajuda de outras pessoas. Foi por isso que desenvolvi a Nordbelt.
- 01
Surgido a partir de experiência real de lesão
O ponto de partida foi um problema real de treino — não uma ideia de marketing.
- 02
Base médica e de ciência do desporto
Aperfeiçoado com fisioterapeutas e atletas no terreno.
- 03
Criado em Roterdão
Prático, direto e sem complexidade desnecessária.
06 A EVIDÊNCIA
51%
menos lesões nos isquiotibiais em programas que incluem o Nordic Hamstring Exercise.
Meta-análise · 8 459 atletas
Br J Sports Med, 2019
Treino baseado em evidência.
Sem exageros.
O Nordic Hamstring Exercise é um dos exercícios mais estudados na ciência do desporto. O Nordbelt não acrescenta magia — apenas torna o exercício autónomo, prático e repetível. É precisamente esse o objetivo.
- 01
Exercício baseado em evidência
Os programas que incluem o Nordic Hamstring Exercise mostram uma redução clara das lesões nos isquiotibiais.
- 02
Progrida gradualmente
Comece num nível adequado e aumente a carga e o volume de forma controlada — o protocolo de 10 semanas ajuda nesse processo.
- 03
Aplicação ampla
Do futebol e atletismo ao fitness e à reabilitação acompanhada.
Fonte, contexto e nota de segurança
Van Dyk N, Behan FP, Whiteley R. Br J Sports Med. 2019;53(21):1362–1370. O resultado refere-se a programas de treino que incluem o exercício — não ao Nordbelt como dispositivo médico autónomo.
Use sempre um ponto de fixação estável, verifique todas as ligações e siga o conselho de um médico ou fisioterapeuta em caso de lesão, reabilitação ou regresso ao desporto.
07 A COMPARAÇÃO
O mesmo exercício.
Um caminho mais inteligente.
| Característica | Nordbelt€29,99 | Banco Nordiccusto de aquisição mais elevado | Parceiro de treinoGrátis — se estiver disponível |
|---|---|---|---|
| Treinar de forma autónoma | ✓ | ✓ | ✗ |
| Cabe no saco de desporto | ✓ | ✗ | — |
| Casa, ginásio e campo | ✓ | ✗ um local fixo | ± dependente da agenda |
| Pronto em < 1 minuto | ✓ | ± montagem e espaço | ± fixação variável |
| Fixação constante e firme | ✓ | ✓ | ✗ |
Nordbelt
comparar com▾
- Treinar de forma autónoma✓
- Cabe no saco de desporto✓
- Casa, ginásio e campo✓
- Pronto em < 1 minuto✓
- Fixação constante e firme✓
Banco Nordic · custo de aquisição mais elevado
Comparação indicativa baseada em bancos Nordic comuns e em treino com a ajuda de outra pessoa.
★★★★★“Ideal se não quiser comprar um banco caro.”
Convencido pelo caminho mais inteligente? Tem 30 dias para mudar de ideias — por isso, experimente.
08 PESSOAS REAIS
O que atletas e fisioterapeutas
realmente pensam.
Google4,8★★★★★
Trustpilot4,4★★★★★
Kim van HeumenFisioterapeuta desportivo MSc. · Google★★★★★“Uma excelente solução para executar o Nordic Hamstring Curl de forma correta e fácil. Útil no meu trabalho como fisioterapeuta e em diferentes locais.”
Jesse van HofwegenAtleta dedicado · Trustpilot★★★★★“Indispensável para qualquer atleta ou corredor dedicado. É ótimo poder fazer este exercício específico de forma autónoma com o Nordbelt.”
Hidde DemoedClínica de fisioterapia · Google★★★★★“Uma ferramenta muito útil para executar o Nordic Hamstring Curl. Indispensável em qualquer clínica de fisioterapia.”
PaulTrustpilot★★★★★Entrega rápida e solução prática para fazer Nordic Curl sem comprar um banco caro. Muito útil para fortalecer a parte posterior da coxa.
Cem SelcukUtilizador do Nordbelt · Trustpilot★★★★★“Muito prático e resistente. O Nordbelt é fácil de fixar e transmite estabilidade. O plano de treino é claro e eficaz.”
Sportfysio van LieropFisioterapeuta desportivo · Trustpilot★★★★★Excelente ferramenta para fazer o Nordic Hamstring em casa. Funciona bem em contexto de recuperação e é fácil de transportar.
John MeeuwisseUtilizador do Nordbelt★★★★★“Ótimo produto, entrega rápida e muito prático!”
Leia todas as avaliações, incluindo as críticas.
Ver avaliações no Trustpilot
09 DA COMUNIDADE
Criado em Roterdão.
Testado depois de escurecer.
Fotografias reais da comunidade Nordbelt e da equipa da marca — diretamente de nordbelt.nl.
10 TRABALHA COM ATLETAS?
Um movimento.
Ajude mais atletas.
★★★★★“Uma excelente solução para o Nordic Hamstring Curl.”
★★★★★FISIOTERAPIA“Uma excelente solução.”
Para clínicas de fisioterapia
Tratamento, acompanhamento em casa e stock clínico — com uma rota profissional própria.
Conhecer a solução para clínicas EQUIPAS & GINÁSIOSPara clubes e ginásios
Várias estações de treino, um fluxo reconhecível para toda a equipa.
Conhecer a solução para equipas11 FAQ
Mais uma pergunta
antes de encomendar?
Informação clara desde o início — sem letras pequenas escondidas atrás do botão de compra.
Uma pergunta pessoal?
contact@nordbelt.com
Resposta normalmente no prazo de um dia útil.
Como utilizo a Nordbelt?
Escolha uma porta, um banco de treino, uma grade ou uma barra estável. Feche a fivela, ajuste o comprimento, verifique a fixação e comece com repetições controladas.
O que inclui a embalagem?
A Nordbelt, uma bolsa de arrumação compacta, um guia prático e um protocolo de treino progressivo de 10 semanas.
Preciso de um parceiro de treino ou de um banco?
Não. A Nordbelt foi concebida para treinar de forma autónoma, sem um banco Nordic grande. É, no entanto, sempre necessário um ponto de ancoragem firme e estável.
É adequado para recuperação ou reabilitação?
A Nordbelt pode facilitar o fortalecimento controlado dos isquiotibiais. Durante a recuperação, defina o momento, a carga e a progressão em conjunto com o seu médico ou fisioterapeuta.
Quanto custa o envio?
O envio normal para Bulgária custa €4,99. O mesmo valor é apresentado novamente antes do pagamento.
Posso devolver?
Pode solicitar uma devolução no prazo de 30 dias após a receção. O produto deve estar sem uso, limpo e na embalagem original; os custos da devolução ficam a cargo do comprador.
A Nordbelt é adequada para principiantes?
Sim. Comece com uma amplitude menor e apoio, se necessário, mantenha as repetições controladas e siga o protocolo de 10 semanas incluído. Pare se perder a técnica ou sentir dor.
Que pontos de ancoragem são seguros?
Use apenas uma porta sólida, um banco de fitness pesado, uma vedação resistente ou uma barra fixa que não possa abrir, deslizar ou tombar. Antes de cada série, puxe firmemente a fixação na direção da carga.
Com que frequência posso treinar Nordic Hamstring Curls?
Não existe uma frequência única adequada a todas as pessoas. Use o protocolo de 10 semanas como ponto de partida progressivo e ajuste o volume e a recuperação ao seu nível, carga desportiva e técnica.
De onde vem a afirmação de menos 51% de lesões nos isquiotibiais?
Os 51% referem-se a programas que incluíam a Nordic Hamstring Exercise, não à Nordbelt enquanto produto. Uma revisão sistemática e meta-análise de 8.459 atletas (van Dyk, Behan & Whiteley, Br J Sports Med, 2019) relatou uma redução de até 51%; os resultados individuais não são garantidos.
✓ ENCOMENDAR SEM RISCO
Experimente o Nordbelt durante 30 dias.
Não é para si? Reembolso.
Acreditamos que vai treinar com mais força e confiança. Se o Nordbelt não for adequado para si, pode pedir a devolução no prazo de 30 dias.
- ↩30 dias para devoluçãoOs custos de devolução são suportados pelo comprador
- 🩺Desenvolvida com fisioterapeutasTestado segundo as diretrizes ISO 20957 em Roterdão
- 🔒Pagamento seguroPagamento seguro · expedição rápida
Envio €4,99 · 4,8★ Google
★★★★★“Ótimo produto, muito prático.”
★★★★★“Uma ótima ferramenta para casa. Fácil de transportar.”
RTM / 2026 PRONTO QUANDO ESTIVER
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- 30 dias para devolução
- Pagamento seguro
