SZUKAJ NORDBELT
Produkty, instrukcje i przydatne strony Nordbelt w jednym miejscu.
01 ZNALEZIONO
Wyniki nie obejmują wewnętrznych wersji roboczych ani produktów służących do obsługi zamówień.
W Nordic curl z pomocą gumy elastyczna taśma podpiera górną część ciała podczas opuszczania do przodu. Kostki pozostają osobno zamocowane nisko. Gumę...
Zobacz ↗
RIR w treningu siłowym oznacza szacowaną liczbę dodatkowych powtórzeń, które dałoby się wykonać po zakończeniu serii z tym samym ciężarem i ustaloną...
Zobacz ↗
Podczas przygotowań do maratonu zachowuj znane ćwiczenia siłowe, gdy rośnie obciążenie biegowe, ale ogranicz je, jeśli utrudniają najważniejsze biegi. Osoby doświadczone w...
Zobacz ↗
Przejście z półmaratonu do maratonu wymaga ponownej oceny przygotowań. Masz już doświadczenie biegowe, ale trzeba sprawdzić, czy dłuższe sesje, jedzenie podczas biegu...
Zobacz ↗
Nordic hamstring curl w domu wymaga odpowiedniego, nieruchomego punktu mocowania, prawidłowo dopasowanych pasów przy kostkach i maty pod kolanami. Najpierw sprawdź, czy...
Zobacz ↗
Nordic curl w domu na siłę lub przyrost mięśni wykorzystuj przede wszystkim do rozwijania ekscentrycznej siły zginaczy kolana. Ćwiczenie może również wspierać...
Zobacz ↗
Decyzję, czy wykonywać Nordic w domu jako główny blok czy na zakończenie treningu, oprzyj na celu i jakości powtórzeń. Umieść ćwiczenie wcześnie,...
Zobacz ↗
Przy porównaniu reverse Nordic i Nordic hamstring curl nazwy brzmią podobnie, ale ruchy służą niemal przeciwnym zadaniom. W reverse Nordic odchylasz się...
Zobacz ↗
Wracając do Nordic w domu po przerwie, nie zaczynaj od dawnego zakresu ani objętości, nawet jeśli wcześniej ćwiczyłeś bezpiecznie. Najpierw sprawdź mocowanie,...
Zobacz ↗
Ćwiczenie good morning na tylną część uda, czyli skłon „dzień dobry”, jest ruchem zawiasowym w biodrach. Cofasz biodra przy lekko ugiętych kolanach,...
Zobacz ↗
Nauka martwego ciągu zaczyna się od stabilnej pozycji wyjściowej, napięcia przed ruchem i ciężaru na tyle lekkiego, by kontrolować każdy etap. Ustaw...
Zobacz ↗
Sprzęt do treningu tylnej części uda w domu wybieraj według ruchu, który chcesz ćwiczyć, a nie rozmiaru czy wyglądu. Maszyna do uginania...
Zobacz ↗
Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda dla początkujących powinny być proste, łatwe do kontrolowania i możliwe do regularnego powtarzania. Nie zaczynaj od...
Zobacz ↗
Poprawna technika uginania nogi na wyciągu zaczyna się od niskiego, prostego przebiegu linki, nieprzesuwającego się paska na kostkę i pozycji, w której...
Zobacz ↗
Mięśnie tylnej części uda możesz wzmacniać w domu przez unoszenie bioder, ruch zawiasowy w biodrach i ćwiczenie zginania kolan, np. uginanie nóg...
Zobacz ↗
Uginanie nogi z obciążnikiem na kostkę jest praktyczne, jeśli ciężar pozostaje stabilny i wygodny, a Ty zginasz kolano pod kontrolą, bez zamachu...
Zobacz ↗
Poprawna technika uginania nóg na TRX zaczyna się od niezawodnego mocowania taśm, pięt umieszczonych w pętlach i bioder uniesionych na tyle, by...
Zobacz ↗POMOC NIE ZNAJDUJESZ ODPOWIEDZI?
Opisz swoją sytuację lub zadaj pytanie o mocowanie Nordbelt. Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia roboczego.
Skontaktuj się z nami ↗