SZUKAJ NORDBELT
Produkty, instrukcje i przydatne strony Nordbelt w jednym miejscu.
01 ZNALEZIONO
Wyniki nie obejmują wewnętrznych wersji roboczych ani produktów służących do obsługi zamówień.
Przy sztywności tylnej części uda zacznij od komfortowego ruchu, a nie wymuszonego rozciągania czy ciężkiej próby Nordic. Spróbuj krótkiej sekwencji spaceru, skłonów...
Zobacz ↗
Kalistenika dla początkujących to ćwiczenia z masą własnego ciała dostosowane do aktualnego poziomu. Na pierwszy trening wybierz ruch wypychania, przyciągania, ćwiczenie nóg...
Zobacz ↗
Decyzję, czy wykonywać Nordic w domu jako główny blok czy na zakończenie treningu, oprzyj na celu i jakości powtórzeń. Umieść ćwiczenie wcześnie,...
Zobacz ↗
Przy porównaniu reverse Nordic i Nordic hamstring curl nazwy brzmią podobnie, ale ruchy służą niemal przeciwnym zadaniom. W reverse Nordic odchylasz się...
Zobacz ↗
Ćwiczenie good morning na tylną część uda, czyli skłon „dzień dobry”, jest ruchem zawiasowym w biodrach. Cofasz biodra przy lekko ugiętych kolanach,...
Zobacz ↗
Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda przy bólu powinny być dostosowane do aktualnych możliwości. Wybierz ruch, który możesz kontrolować, i obserwuj objawy...
Zobacz ↗
Pasy mocujące kostki do domowego Nordic curl muszą przede wszystkim niezawodnie utrzymywać podudzia nisko i stabilnie podczas kontrolowanego pochylenia do przodu. Brzmi...
Zobacz ↗
Nawet jeśli używasz suwnicy do treningu tylnej części uda, wyższe ustawienie stóp nie zastępuje automatycznie osobnego uginania nóg. Badania pozycji stóp mierzą...
Zobacz ↗
Stanowisko do Nordic curl może zmieścić się w małym pokoju, jeśli uwzględnisz nie tylko punkt mocowania, lecz cały tor ruchu. Potrzebujesz miejsca...
Zobacz ↗
Nordic w domu w superseriach czy w osobnych seriach? Wybierz osobne serie z odpoczynkiem, gdy kontrola, zakres i powtarzalne opuszczanie są ważniejsze...
Zobacz ↗
Nauka hip hinge, czyli ruchu zawiasowego w biodrach, polega na pochylaniu się z bioder przy lekko ugiętych kolanach i stabilnym tułowiu. Cofnij...
Zobacz ↗
Wybierając martwy ciąg z trap barem lub prostą sztangą, zastanów się, jaki ruch chcesz trenować i jakie ustawienie możesz powtarzać. W trap...
Zobacz ↗
Ocena stanowiska do Nordic curl dla wysokiej osoby wymaga czegoś więcej niż znajomości wzrostu. Zmierz prosty odcinek podłogi od mocowania do kolan...
Zobacz ↗
Sztywność mięśni tylnej części uda i ich naciągnięcie to różne sytuacje. Przy zwykłej sztywności delikatne rozciąganie może poprawić zakres ruchu. Nagły, ostry...
Zobacz ↗
Ból z tyłu uda nie zawsze pochodzi z mięśni tej okolicy. Świeży uraz sportowy, bolesne ścięgno i ból rzutowany z pleców wymagają...
Zobacz ↗
Leg raises to unoszenie nóg w leżeniu na plecach lub w zwisie. Wybierz wariant leżący, jeśli najpierw chcesz nauczyć się ruchu na...
Zobacz ↗
Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda dla siatkarzy powinny przygotowywać do wyskoków, lądowań, krótkich rozbiegów, szybkiego hamowania i powtarzanych odbić. Kilka serii...
Zobacz ↗
Obwód z Nordic curl dla drużyny sportowej sprawdza się tylko wtedy, gdy organizacja jest równie jasna jak samo ćwiczenie. Wcześniej podziel zawodników...
Zobacz ↗POMOC NIE ZNAJDUJESZ ODPOWIEDZI?
Opisz swoją sytuację lub zadaj pytanie o mocowanie Nordbelt. Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia roboczego.
Skontaktuj się z nami ↗