SZUKAJ NORDBELT
Produkty, instrukcje i przydatne strony Nordbelt w jednym miejscu.
01 ZNALEZIONO
Wyniki nie obejmują wewnętrznych wersji roboczych ani produktów służących do obsługi zamówień.
Ćwiczenie good morning na tylną część uda, czyli skłon „dzień dobry”, jest ruchem zawiasowym w biodrach. Cofasz biodra przy lekko ugiętych kolanach,...
Zobacz ↗
Nawet jeśli używasz suwnicy do treningu tylnej części uda, wyższe ustawienie stóp nie zastępuje automatycznie osobnego uginania nóg. Badania pozycji stóp mierzą...
Zobacz ↗
Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda dla biegaczy terenowych powinny przygotowywać do podbiegów, zbiegów, technicznych ścieżek i hamowania mimo zmęczenia. Samo uginanie...
Zobacz ↗
Trening tylnej części uda z hantlami najlepiej sprawdza się wtedy, gdy rozwijasz kontrolę bioder, kolan i napięcia tułowia, zamiast szukać jak najcięższego...
Zobacz ↗
Przy sztywności tylnej części uda zacznij od komfortowego ruchu, a nie wymuszonego rozciągania czy ciężkiej próby Nordic. Spróbuj krótkiej sekwencji spaceru, skłonów...
Zobacz ↗
Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda przy bólu powinny być dostosowane do aktualnych możliwości. Wybierz ruch, który możesz kontrolować, i obserwuj objawy...
Zobacz ↗
Uraz mięśni tylnej części uda może dotyczyć mięśnia, połączenia mięśniowo-ścięgnistego lub samego ścięgna. Nagły ból podczas sprintu różni się od bólu, który...
Zobacz ↗
Grupę mięśni kulszowo-goleniowych z tyłu uda tworzą mięsień dwugłowy uda, półścięgnisty i półbłoniasty. Pomagają zginać kolano i zwykle również prostować biodro. Wyjątkiem...
Zobacz ↗
Skurcz mięśni tylnej części uda to nagłe, mimowolne napięcie mięśnia. Przerwij ćwiczenia i delikatnie rozciągaj mięsień, aż skurcz ustąpi. Przy nawracających skurczach...
Zobacz ↗
Tendinopatia ścięgien mięśni tylnej części uda to bolesne zaburzenie dotyczące ścięgna, które często rozwija się stopniowo. Objawy przy przyczepie bliższym pojawiają się...
Zobacz ↗
Nocny skurcz mięśni tylnej części uda może być nagły i silny: mięsień mocno się napina, przerywa sen i potrzebuje chwili, aby się...
Zobacz ↗
W ćwiczeniu Nordic hamstring curl hamujesz ruch tułowia do przodu z pozycji klęczącej, a kostki pozostają unieruchomione. W klasycznym uginaniu nóg podudzie...
Zobacz ↗
Trening tylnej części uda z kettlebellem najlepiej sprawdza się wtedy, gdy odważnik pomaga opanować spokojny ruch zawiasowy w biodrach, zamiast zamieniać każdą...
Zobacz ↗
Postępowanie po urazie mięśni tylnej części uda zaczyna się od przerwania aktywności przy nagłym bólu i oceny problemu. Zwykle kolejnym krokiem jest...
Zobacz ↗
Jeśli podczas sprintu, przyspieszania lub innego dynamicznego ruchu pojawi się nagły ból z tyłu uda, przerwij aktywność i zmniejsz obciążenie. Przez pierwsze...
Zobacz ↗
Przy porównaniu reverse Nordic i Nordic hamstring curl nazwy brzmią podobnie, ale ruchy służą niemal przeciwnym zadaniom. W reverse Nordic odchylasz się...
Zobacz ↗
Ból z tyłu uda nie zawsze pochodzi z mięśni tej okolicy. Świeży uraz sportowy, bolesne ścięgno i ból rzutowany z pleców wymagają...
Zobacz ↗
Zapobieganie urazom mięśni tylnej części uda w piłce nożnej wymaga czegoś więcej niż kilku ćwiczeń rozciągających przed treningiem. Zawodnicy potrzebują powtarzalnego planu:...
Zobacz ↗POMOC NIE ZNAJDUJESZ ODPOWIEDZI?
Opisz swoją sytuację lub zadaj pytanie o mocowanie Nordbelt. Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia roboczego.
Skontaktuj się z nami ↗