SZUKAJ NORDBELT
Produkty, instrukcje i przydatne strony Nordbelt w jednym miejscu.
01 ZNALEZIONO
Wyniki nie obejmują wewnętrznych wersji roboczych ani produktów służących do obsługi zamówień.
W ćwiczeniu Nordic hamstring curl hamujesz ruch tułowia do przodu z pozycji klęczącej, a kostki pozostają unieruchomione. W klasycznym uginaniu nóg podudzie...
Zobacz ↗
Uraz mięśni tylnej części uda może dotyczyć mięśnia, połączenia mięśniowo-ścięgnistego lub samego ścięgna. Nagły ból podczas sprintu różni się od bólu, który...
Zobacz ↗
Podczas przygotowań do maratonu zachowuj znane ćwiczenia siłowe, gdy rośnie obciążenie biegowe, ale ogranicz je, jeśli utrudniają najważniejsze biegi. Osoby doświadczone w...
Zobacz ↗
Nordic hamstring curl można dobrze wykonywać bez ławki, ponieważ to nie ona jest podstawowym warunkiem. Potrzebujesz niskiego punktu mocowania, który utrzyma kostki,...
Zobacz ↗
Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda dla kolarzy powinny odpowiadać długiemu pedałowaniu, podjazdom z niską kadencją, sprintom na stojąco i wielogodzinnemu utrzymywaniu...
Zobacz ↗
Wybór między jazdą z niską kadencją a treningiem siłowym poza rowerem zaczyna się od celu i pełnego obciążenia. Twarde przełożenie nie zastępuje...
Zobacz ↗
Nordic curl z podparciem dłońmi pozwala kontrolować fazę opuszczania, a rękami przejąć ciężar ciała i pomóc sobie wrócić. Kostki pozostają zamocowane, kolana...
Zobacz ↗
Dobre przygotowanie do półmaratonu zaczyna się od tygodnia treningowego dopasowanego do obecnych możliwości. Najpierw wybierz dostępne dni biegania, nadaj każdej sesji jasny...
Zobacz ↗
W Nordic curl z pomocą gumy elastyczna taśma podpiera górną część ciała podczas opuszczania do przodu. Kostki pozostają osobno zamocowane nisko. Gumę...
Zobacz ↗
Ćwiczenia na mięśnie tylnej części uda do boulderingu powinny przygotowywać do haczenia piętą, wysokiego stawiania stóp, kontrolowanego wypychania się na nogach, zeskoków...
Zobacz ↗
Dobry plan treningu mięśni tylnej części uda łączy zginanie kolana z prostowaniem biodra. Wypróbuj uginanie nóg na maszynie lub ślizgaczach obok rumuńskiego...
Zobacz ↗
Skurcz mięśni tylnej części uda to nagłe, mimowolne napięcie mięśnia. Przerwij ćwiczenia i delikatnie rozciągaj mięsień, aż skurcz ustąpi. Przy nawracających skurczach...
Zobacz ↗
Aby porównać opór gum opisany w kilogramach, musisz uwzględnić również ich rozciągnięcie. Liczba na etykiecie nie oznacza stałego ciężaru przez cały ruch....
Zobacz ↗
Protokół Asklinga to podejście do rehabilitacji mięśni tylnej części uda oparte na kontrolowanej pracy w wydłużeniu. Nie jest sztywnym planem kalendarzowym, lecz...
Zobacz ↗
Trening siłowy lub plyometrię jako uzupełnienie biegania wybieraj według celu, doświadczenia i dostępnego sprzętu. Podnoszenie ciężarów i ćwiczenia skocznościowe to różne zadania,...
Zobacz ↗
Ból z tyłu uda nie zawsze pochodzi z mięśni tej okolicy. Świeży uraz sportowy, bolesne ścięgno i ból rzutowany z pleców wymagają...
Zobacz ↗
Wybór między martwym ciągiem na prostych nogach a rumuńskim martwym ciągiem zacznij od ustalenia, jakiego wykonania wymaga Twój plan. Zwróć uwagę na...
Zobacz ↗
Deska kopenhaska, czyli Copenhagen plank, to podpór bokiem z górną nogą opartą na stabilnym podwyższeniu. Zacznij od krótkiej dźwigni: podeprzyj nogę w...
Zobacz ↗POMOC NIE ZNAJDUJESZ ODPOWIEDZI?
Opisz swoją sytuację lub zadaj pytanie o mocowanie Nordbelt. Zwykle odpowiadamy w ciągu jednego dnia roboczego.
Skontaktuj się z nami ↗