SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Bred hamstringstrening kombinerer knebøying og hoftestrekk, eksempelvis curls eller sliders med Romanian deadlifts eller bridges. Begynn kontrollert og øk gradvis. Den tyngste...
Se ↗
Stiv bakside lår kan forekomme sammen med korsryggsmerter, men er ikke automatisk årsaken. Smerte og bevegelse avhenger av flere faktorer; en bevegelighetstest...
Se ↗
Eksplosive hamstringøvelser er ikke tilfeldige hopp. Sprintfart krever ekte sprint, eksentrisk styrke og kontroll når benet bremses.Hva gjør en hamstringovelse eksplosiv?Den ma...
Se ↗
Eksentriske hamstringøvelser er bevegelser der hamstrings utvikler kraft mens muskelen forlenges. Det skjer når du senker deg langsomt i en Nordic hamstring...
Se ↗
Stive hamstrings og en strekk er ulike situasjoner. Forsiktig tøying kan øke bevegeligheten ved vanlig stivhet. Plutselig skarp smerte, et smell eller...
Se ↗
Hamstringøvelser for friidrett ma passe sprint, akselerasjon, bremsing, hopp og landing. For sprintere, hekkelopere, hoppere og mangekjempere er dette mer spesifikt enn...
Se ↗
Hamstringøvelser for nybegynnere skal være enkle, kontrollerbare og repeterbare. Ikke start med den tyngste Nordic curlen eller lang tidsplan, men med øvelser...
Se ↗
Reverse hyperextension for hamstrings er en hofteekstensjonsbevegelse der overkroppen støttes og bena beveger seg bakover. Still først inn støtteflaten, håndtakene, den frie...
Se ↗
Hamstringøvelser for eldre bor være lette nok til a starte trygt og tydelige nok til a bygge styrke. Start med kontrollerte bevegelser:...
Se ↗
Du bør ikke velge hamstringutstyr til hjemmebruk ut fra størrelse eller utseende, men ut fra bevegelsen du vil trene. En sittende eller...
Se ↗
Styrketrening for bakside lår bør støtte sykkelturene dine. Velg kontrollert hoftestrekk og knebøying, og legg nye tunge øvelser unna viktige intervaller og...
Se ↗
Hamstring øvelser for utøvere skal gjøre mer enn a gi tretthet bak på låret. En god plan kombinerer sprint, eksentrisk bremsekraft, hoftestyrke...
Se ↗
Nordic curl som eneste hamstringøvelse hjemme kan være tilstrekkelig hvis du bevisst vil trene én oppgave: kontrollert knefleksjon mens kroppen beveger seg...
Se ↗
Hamstringoevelser for dans boer kombinere styrke og bevegelighet uten å tvinge ytterstilling. Ballett, moderne, contemporary, jazz og hiphop krever mer enn dyp...
Se ↗
Hamstringøvelser for løpere må gjøre mer enn å gjøre én muskel sterkere. Løping krever gjentatt stegs-kontroll, bremsekraft i høyere fart og nok...
Se ↗
Hamstringøvelser for golf skal hjelpe deg a overfore kraft uten a gjøre svingen stiv. Golf krever rotasjon, hoftekontroll, fraspark, balanse og repeterbar...
Se ↗
Bakside lår-trening for landhockey bør passe til akselerasjoner, oppbremsing og retningsendringer. Kombiner hoftestyrke, knebøying og trening på banen. Nordic curls er et...
Se ↗
Hamstringøvelser for basketball bor passe hopp, landinger, bremsing, retningsendringer og korte akselerasjoner. Noen tilfeldige leg curls etter trening blir for smalt. En...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗