SØK NORDBELT

Resultater for “Juhend”

Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.

01 FUNNET

Fortsett på den riktige veien.

Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.

ARTIKKEL

Tren bein hjemme uten utstyr: 8 øvelser og plan

Å trene bein hjemme uten utstyr fungerer når økten dekker knebøybevegelser, hoftestrekk, ettbeinskontroll og hamstrings. Start med chair squat, split squat, reverse...

ARTIKKEL

Smerter bak på låret under setet: hva passer ofte med dette?

Smerter på baksiden av låret rett under setet kjennes ofte annerledes enn vanlig muskelstølhet midt i hamstringen. Hvis plagene sitter høyt, er...

ARTIKKEL

Nordic curl-oppsett for høye utøvere: plass og justering

Et Nordic curl-oppsett for høye utøvere skal ikke vurderes bare ut fra kroppshøyde. Mål hvor mye rett gulvplass du trenger fra ankeret...

ARTIKKEL

Hamstringskade ved løping: hva går ofte galt?

En hamstringskade under løping oppstår sjelden "bare sånn". Det er ofte en kombinasjon av fart, tretthet, oppbygging for fort, bakkearbeid eller en...

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl alternativ: 7 regresjoner som fungerer

Et alternativ til Nordic hamstring curl kan trene bakside lår når en full Nordic er for tung, oppsettet ikke passer eller en...

ARTIKKEL

Gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause

Du bør ikke gjenoppta Nordic curls hjemme etter en treningspause direkte på det gamle bevegelsesutslaget eller treningsvolumet, selv om du tidligere utførte...

ARTIKKEL

Nordic hamstring curl uten partner: 5 måter å starte solo på

Ja, du kan gjøre nordiske hamstringcurls uten partner. Alt du trenger er en stabil ankelfiksering og en regresjon som passer ditt nåværende...

ARTIKKEL

Smerter bak kneet: årsaker og første steg

Smerter bak kneet kommer ofte fra en kombinasjon av knehasen, hamstringfester, legg, leddkapsel og hvordan kneet reagerer på bøying eller gange. Det...

ARTIKKEL

Hamstringøvelser for terrengløping: sterkere opp, ned og i bremsing

Hamstringøvelser for terrengløping ma passe til stigninger, nedoverløp, tekniske stier og bremsing når du er sliten. Vanlige curls alene treffer ikke sportskravene....

ARTIKKEL

Hamstringskade: hvor lang tid tar restitusjonen?

Restitusjon etter en hamstringskade tar ikke samme tid for alle. Ved en mindre skade kan man noen ganger bygge seg opp igjen...

ARTIKKEL

Lær hip hinge: teknikk, 3 øvelser og feil

Å lære hip hinge betyr at du bøyer fra hoftene mens knærne er lett bøyd og overkroppen holdes stabil. Skyv hoftene bakover,...

ARTIKKEL

Hamstring curl med ankelvekter: stående eller liggende?

En hamstring curl med ankelvekter er praktisk når vekten sitter sikkert, men komfortabelt, og du kan bøye kneet kontrollert uten å svinge...

HJELP IKKE FUNNET?

Still spørsmålet ditt til et menneske.

Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.

Kontakt oss ↗