SØK NORDBELT
Produkter, veiledning og relevante Nordbelt-sider på ett sted.
01 FUNNET
Interne konsepter og produkter kun for logistikk vises ikke i resultatene.
Et alternativ til Nordic hamstring curl kan trene bakside lår når en full Nordic er for tung, oppsettet ikke passer eller en...
Se ↗
Når smerter går nedover baksiden av beinet, er det lett å kalle alt et hamstringproblem. Noen ganger er hamstringen hovedvevet. Andre ganger...
Se ↗
En hamstringskade under løping oppstår sjelden "bare sånn". Det er ofte en kombinasjon av fart, tretthet, oppbygging for fort, bakkearbeid eller en...
Se ↗
En hamstringcurl med strikk er en enkel måte å trene knefleksjon uten leg-curl-maskin. Fest strikken lavt, hold hoftene rolige og bøy kneet...
Se ↗
Et Nordic hamstring curl-program for fotball må være lite nok til å bli fulgt og tungt nok til å gi effekt. Start...
Se ↗
Hamstringskader er bemerkelsesverdig vanlig i fotball, og det er nettopp derfor de er så frustrerende. Mange fotballspillere kan trene igjen før hamstringen...
Se ↗
Nordic curl eller 45-graders hofteekstensjon for hamstrings hjemme? Velg Nordic curl hvis du hovedsakelig ønsker å trene knefleksjon og kan etablere en...
Se ↗
Den beste teknikken for TRX hamstring curl begynner med et pålitelig slyngeoppsett, hælene i fotstroppene og hoftene høyt nok til å holde...
Se ↗
Ja, du kan gjøre nordiske hamstringcurls uten partner. Alt du trenger er en stabil ankelfiksering og en regresjon som passer ditt nåværende...
Se ↗
En Nordic hamstring curl uten benk kan være trygg når festet er stabilt. Benken er ikke det viktigste; du trenger et lavt...
Se ↗
Nordic hamstring curl hjemme starter med et egnet fast anker, riktig justerte ankelstropper og en matte under knærne. Sjekk først at festet...
Se ↗
De fleste feil i Nordic hamstring curl skjer ikke fordi øvelsen er komplisert. De skjer fordi feste, bevegelsesutslag eller spenning ikke er...
Se ↗
En hamstring curl med ankelvekter er praktisk når vekten sitter sikkert, men komfortabelt, og du kan bøye kneet kontrollert uten å svinge...
Se ↗
Nordic hamstring curl-utstyr trenger ikke å være en stor maskin. Den viktigste funksjonen er at anklene holdes stabile og lavt fiksert mens...
Se ↗
Hamstringkramper når du sitter oppstår ofte når baksiden av låret plutselig strammer seg hardt etter å ha vært i samme stilling en...
Se ↗
Når du stiller inn en leg curl-maskin for hamstrings, begynner du uten arbeidsvekt. Juster setet eller liggeflaten slik at kneet kommer ved...
Se ↗
Du kan styrke bakside lår hjemme med hofteløft, en hoftebøybevegelse og en øvelse der du bøyer knærne, som en glidende lårcurl. Velg...
Se ↗
Den beste teknikken for cable hamstring curl starter med en lav og rett kabelbane, en ankelstropp som ikke glir, og en stilling...
Se ↗HJELP IKKE FUNNET?
Send situasjonen eller oppsettspørsmålet ditt til Nordbelt. Vi svarer vanligvis innen én virkedag.
Kontakt oss ↗